马拉帕斯卡岛（Malapascua Island）是一个宁静而美丽的小岛，马勒帕斯卡的意思是“糟糕的圣诞节”，某西班牙人在15世纪的一个暴风雨的圣诞日来到马勒帕斯卡，因而得名。又因为岛屿外形酷似丝瓜蒂，在菲律宾宿务最北段，被戏称为“妈妈拍丝瓜岛”，后来被简称为妈妈岛。
岛上有着白色如细末的沙滩，茂密的棕榈林和椰子树和热情友好的菲律宾人民。马勒帕斯卡岛最出名的当属在其附近潜点鲨鱼点（Monadshoal/Sharkpoint）出没的长尾鲨（Thethreshershark）。马勒帕斯卡可说是世界上唯一一个几乎每天都能看到长尾鲨的地方，长尾鲨身长可达5~6米，其中尾巴占去了约一半的长度因而得名。
长尾鲨一般生活在深水并且是"夜猫子"，晚上才出来活动，所以潜水人遇到的机会并不多。虽然在世界其他地方均有报告长尾鲨的出没，但并没有一个地方能像马勒帕斯卡这样出现得那么频繁。不幸的是，长尾鲨的数目跟其它鲨鱼一样因为滥捕获取其鱼翅和鱼肉而不断减少，鲨鱼点因此被菲律宾政府划为海洋公园以保护长尾鲨。
Monad Shoal
船程：40分钟
深度：14-30米
级别：AOW
Mona Shoal是来妈妈岛必去的潜点，一个200米深峭壁边缘的水下山脉，几乎每天的破晓都有长尾鲨前来清洁身体，有时其他远海动物也会加入，所以赶上季节、人品好也能看到manta rays、devil rays、eagle rays和白鳍礁鲨。除了大货们，这里其实也栖居着狮子鱼，蝙蝠鱼和sweetlips。
Gato Island
船程：45-60分钟
深度：8-30米
级别：OW
这里同样是妈妈岛最富盛名的潜点之一，是个海洋生物保护区，而且是海蛇的避难所。一般来这潜水都是一天两潜，非常适合水下摄影。这里有一个适合初学者的海底隧道，长约30米，通过隧道能看到在岩石下休息的体形很小的白鳍鲨，其他海底生物，及各种各样的软珊瑚。海兔、海马和躄鱼都居住在此。岛的斜坡则是墨鱼、鱿鱼和海狼的避难所。
Kalanggaman Island
船程：1.5-2小时
深度：6-30米
级别：OW
Kalanggaman Island这个小岛富有“小麻袋”之称，也被有的中国人叫做“浪漫岛”。无论是岛上的风景还是海底的生物，都值得一去，尤其喜欢拍大片的妹子们更是不能错过的一个潜点啦。小岛适合一天两潜或多潜去探索。岛上景色优美，高高的棕榄树，水晶般透明清澈的浅水，悬岩峭壁延伸到湛蓝大海深处。视觉光线通常很好，鱼类丰富。还有可能在船上看到成群的海豚。小岛南部斜坡生长的硬珊瑚是狮子鱼、蝎子鱼、海鳗和海兔的家园。北部则能看到成群的鲷鱼。
Kimud Shoal
船程：50-60分钟
深度：14-30米
级别：AOW
潜入大蓝水等待锤头鲨，运气好能等来它们的光顾这里--一小群锤头鲨会出现在50-60米，早上光线不好，在休闲潜水范围内潜得越深，看得越清楚，因此不建议高氧，高氧是帮助潜水员在同等深度呆得更久，但是超过30米会引起氧中毒，因此如果锤头鲨现身，使用空气潜得深些，可能看得更清楚。
Light House
Light House深度不大，下午晚些时候潜灯塔，很大几率看到麒麟鱼,如同梦幻一般。黄昏是观察海洋生物活动的最佳时机之一，因为它们常在此时外出觅食或交配，尤其是在满月的时候潜水。来对了季节的话，还能看到珊瑚产卵的壮观景象。
住宿
因为选择的民宿不是靠海滩，需要打摩的前往，费用在10P-15P（如果在岛上需要打摩的，几乎都是这个价格），夜晚从海滩边打摩的前往住处，抬头是狭长的银河，在妈妈岛可以看到非常多的星星。岛上的住宿选择还是蛮多的，价格从人民币100-500不等，靠海滩边价格通常在300元以上。
跳岛选择
从岛上也有两条跳岛路线可选择，跳岛的价格一般在500-800P，可含浮潜面镜等，人多可以还价，需要另交上岛费500P，6个人以上就成团。浮潜是没有人看护的，不太建议一个人去玩，因为无法预知海浪，也很有可能会不自觉地往外海浮，建议和会游泳的朋友一起。
潜水
除了跳岛，在妈妈岛还可以去潜店报名参加浮潜、深潜或者体验潜，靠近海滩区域有一些潜店，比如Scubacnew，也有中文潜店，比如著名的鱼兄弟，也可以直接在沙滩上找小黑问价，选择小型本地潜店。妈妈岛的的所有潜点里最吸引人的就是长尾鲨了，也是目前全世界能比较固定的看到它的地方，很多潜水员专门为此而来，看鲨鱼需要持有AOW证书才可以，一般早上4-5点起床，9点前返程，岛上可以买到的长尾鲨纪念品。
交通
菲律宾式吉普车巴士（jeepney）：地道的公共交通工具。这种特殊的交通工具，始于二战时美军遗留的吉普车，把它加长改造，现可容纳18人。对游客来说，用吉普车巴士可能会感到很难弄清楚行走路线，其实路线就标志在车身两旁。车费由2.50比索开始，实际价钱按路线长短而定。
三轮摩托车：麦克坦岛上的主要交通工具之一。价格便宜方便，但游客一定要谈好价钱再上车。当地人每位只付6比索，有些三轮摩托车可以接载5位乘客。所以包全车最多只需付30比索。一般短程，包车约20比索，远程则可能要付30比索。停在酒店口的交通工具（三轮摩托车、的士），通常都想少做多赚，记住要讲价。
出租车：菲律宾宿雾市出租车的起步费是25比索，包车前3个小时是700比索，然后是每小时150比索。
注意事项
时差：菲律宾时间比格林威标准时间早8个小时。
着装/应带用品：应带短裤，戴墨镜，游泳衣，杀虫剂，手电筒，防晒液，运动鞋。最好携带卫生纸，因为几乎所有公厕是不提供的。参观教堂、清真寺或者寺庙时，不能只穿短裤或者无袖衬衫。
电压：宿雾多数地区电压为220伏。
小费：旅店侍者、服务员、出租车司机、理发师、美容师和门房都想得到小费。多数宾馆和饭店在政府税收外加收10%服务费。若未列入服务费，则收取适当账单5-15%的小费。要向侍者、门房等付5比索到10比索小费。