595陪你学驾
汽车座椅调整不好会很累人。一定要在车行驶前就调整好，不要边开车边调整以免导致不良后果的哦！
1、座椅的上下调整（如果有）
上车之后第一步就是根据自己的高矮情况调整座椅的高低（当然如果没有的话就算了），保持头顶与车有足够的空间（至少还有一个拳头的距离）防止颠簸路段碰头，也不要使视线过低。 同时肘部与肩部放松，手握方向盘的高度大约低于肩部10厘米左右 。
2、座椅的前后调节
最重要的还是前后调节了。
调整标准：用左脚踩下离合器同时右脚按下制动踏板（刹车）到底，这时保持弯曲还能继续发力，此时的座椅前后位置是合适的。
调整的不要过远，因为踩刹车的时候不能及时踩住，也不要太近，否则身体往前趴着会很难受。
3、座椅靠背调节
调整标准：当你的肩膀贴在座椅靠背上时，伸出手臂，可以将手腕搭在方向盘上沿且肘部有一定的弯曲。按这样的标准来调节靠背，无论方向盘转动怎样的角度你的手臂都能以弯曲、有力的姿态来应对，如果达不到上面的标准，请将靠背立起来一些。如果座椅没有腰部支撑的功能，可以自己买个小垫子支在腰后。
4、座椅头枕调节
调整头枕还是很有必要的，因为这样可以在发生意外时有效的保护颈椎这个脆弱的地方。
调整标准：
● 头枕高度应与耳廓上沿平齐或者头枕的中心线恰好与眼眉在一条线上。
头枕高度应该调整至与头部平行，头枕中间柔软部位与耳廓上沿平行，这样当车辆受到剧烈撞击的时候，头枕保护头部和颈椎的作用才能最大化的得到体现。
● 头部与头枕的间距要尽可能小
头部与头枕之间的距离越小，头枕对头、颈部起到的的缓冲保护作用就越大。这个间距最多在2-3个手指并在一起的宽度。此外，我们还可以在座椅上加装颈枕，以起到更好的对颈部的保护效果。
★ 错误调整头枕的危害：
若头枕过高的话，当车辆受到撞击时，头因惯性会反向冲击头枕，若头枕高度过低，会使颈椎部分撞击头枕上沿，轻则导致颈部受伤，重则颈椎折断导致死亡。
高速警事
科目二怎样调整驾驶座位（新桑版）？
训练科目二前，首先要把座位调整的合理、舒适。其中合理是指对安全操作的合理性，舒适则可以有效减轻驾驶的疲劳感。
调整时：
1）前后调整座位
调整的标准：以左脚踩离合器踏板到底，漆关节仍保持适当的弯度。
调整时，左（右）手搭在方向盘上沿，右（左）手板起锁槽开关。往前调整时以脚部为支点，胯部水平往前挪动。往后调整时，双脚蹬地板使座位往后滑动。调好后松开锁槽开关。
2）前后调整靠背
调整的标准：双手可轻松抓握方向盘上端。
调整时，左手握住座椅R处的开关往后扳，调好后松开R处开关即可。
3）上下调整座位的高度
上提或下按开关可以上下调整座位的高度，适用于个子偏小的学员。
操作时可以记住往上或者往下（需要调整）的次数进行操作。无此调整件的车辆，可用坐垫替代。
座椅和坐姿的合理如一是训练中确保精准看点的基础