上一期為大家介紹了正確體態的重要性，讓大家認識並瞭解體態是何物？戳：都說正確體態很重要，你知道為什麼嗎？
那麼，這一期，就給大家介紹體態的評估方法。
體態的評估方法可分為2類：
靜態評估：能顯示肌肉失衡或肌肉長度的改變（變長，變弱，變短或變緊）。靜態姿勢能顯示出可能需要注意的區域，由此來改善動作質量和完成動作的能力。
動態評估：通過對具體的動作進行測試，動態練習能指出不正確的動作模式，由此來確定適合的普拉提練習方式。
靜態評估
動態評估
動態評估可以鑑別出練習時由肌肉失衡、代償模式的改變和肌肉長度及力量的改變而產生得錯誤動作。
無法完成動作的話，不足以得出動作失衡的定論。但是評估的結果可以幫你選擇適合的練習。
動態評估的目的：
評估動作質量。
鑑別肌肉平衡性和肌肉耐力。
測定軀幹穩定性。
練習中鑑別肌肉的代償模式。
鑑別出錯誤的動作模式。
建議：尋求第二人的輔助，讓第二人記錄動態評估結果。
每個動作要重複5次。測試者需要記錄被測試者的動作方向、動作質量、連貫程度和對動作的控制情況。
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影響體態的因素有很多，包括：
遺傳因素，例如你的基因構成。
工作或日常生活中形成的習慣性姿勢或因所從事的活動之需而發生的姿態改變。
由於身患疾病而出現的病理性變化。（比如知名演員張嘉譯的強直性脊柱炎）
創傷，導致骨骼或組織受損。
肌肉平衡改變，如不同肌肉或肌肉群之間的相互作用發生改變。
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請身邊的家人or朋友在旁協助，根據本文的教程，給自己做一個體態評估吧……