坐臥起居、衣食住行，是日常生活中必不可少的活動。尤其是睡眠、行走、靜坐等是被認為有益健康的行為。經濟日報-中國經濟網提示，在我國的傳統醫學看來，過猶不及：日常起居的小事，“久”了都會傷身。
久坐傷肉，其實傷的不是肉而是脾。在日常生活中，我們經常聽人說：“能坐著就不站著，能躺著就不坐著”這句話，但是經常這樣的話會讓脾的運化功能變得很差。
久臥傷氣，是指人若是持久躺臥而不活動，體內的氣脈就運行不起來，就會傷及肺氣。想必很多人都有這樣的感觸，週末一覺睡到中午，你會發現自己頭暈目眩、全身沒力，這就是久臥傷氣的真實展現。
久行傷筋，其實傷的是肝，因為肝主筋，過度操勞和活動就會傷及肝臟，肝臟就會呈現問題。
久立傷骨，其實傷的是腎，因為腎主骨，如果老是站著，就會傷腎，連腰部、腿部都會有問題。
久視傷血，是指如果長時間用眼，不只會讓視力衰弱，還會造成人體“血”的毀傷。因為肝主血，人的視力有賴於肝氣疏洩和肝血滋養，所以才有“肝開竅於目”的說法，所以眼睛過度疲勞會毀傷肝臟，進而影響血的調度。
因此，生活中就算是簡單的休息，也不宜過長時間地持續進行。各種活動適時適度，在合理範圍內交替進行，才是對健康的保障。