最近的天气
用一个关键词形容
就是闷
猝不及防的雨不说
温度还持续处于30℃+以上
居高不下~
而这,并非高潮!
因为有一个重要的节日即将到来
那就是——三伏天
预警!注意!
就在明天
黄埔将进入一个关键时期
三!伏!天!
而且今年的三伏属于加长版
一共40天……
最虐、最可怕的40天
即!将!来!临!
黄埔人,你准备好了吗?
▌2018年三伏天时间表
初伏时间:7月17日-7月26日,10天
中伏时间:7月27日-8月15日,20天
末伏时间:8月16日-8月25日,10天
要8月25日才出伏!
果不其然
每天的天气如同复制粘贴
都是“热热热热热……”
预计本周前期我区以多云天气为主,午后偶有雷雨,气温逐步上升;后期天气转不稳定,雷雨趋于明显。
具体天气预报:
✪17日:多云,有雷阵雨,25-33℃;
✪18-19日:多云,局部有雷阵雨,26-34℃;
✪20日:多云,有分散雷阵雨,26-33℃;
✪21-22日:多云到阴天,有雷阵雨,25-32℃。
▌三伏天要注意什么?
三伏天出现
在小暑与处暑之间
是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子
“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”
即所谓的“六邪”
(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的
三伏酷暑,人体新陈代谢加快,对氧气和养分的需求量增加;另一方面,由于气压偏低、人体大量排汗,体内水分流失多,使血液黏度上升,血液循环受阻,所以容易诱发心脑血管疾病。据医院急诊室大夫介绍,每年三伏酷暑的时候,都会接诊大量心脑血管疾病的患者。
所以大家要额外注意
三伏天几件事情千万不能做
——好吃冷饮
喝常温白开,朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕,即使不专门去“冬病夏治”,体内的顽固寒气也能好一大半。
——湿发入睡
夏天时,人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的就睡觉,导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以,一定要把头发擦干再入睡。
——空调吹背
从外面一身汗回来或者在运动后,对着空调使劲吹凉风,湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体,损伤阳气。在空调房里穿衣服,要尽量过肘过肩,女性注意不露腰。
——熬夜纳凉
很多人喜欢熬夜,从中医角度来说,睡眠不足就是脾虚的症状,表明体内湿气过重。三伏天应该注意补一个午觉,二三十分钟都可以。但如果过了1个小时,就会影响晚上睡眠了。
——久坐不动
有些人不爱动,但是,久坐会导致供血不足,加重乏力和肌肉酸痛,影响湿气的排除。适当排汗可以加速人体新陈代谢,有助于人体“排废祛湿”。建议大家每隔半小时,就起身活动活动。
——盲目进补
天气炎热并不适合进食滋补之品,这一时期稍稍不注意,进食不适当的食物就很容易上火。但可以适当进补西洋参,特别是汗出过多,人觉得很疲惫、心慌的时候,适合用西洋参泡茶饮,对苦夏者很有利。
——日光暴晒
三伏天烈日高照,阳光中的紫外线,会引起皮肤脱皮、红斑,严重的甚至会起水疱。过度暴晒,紫外线会破坏胶原、弹力纤维,让皮肤提前衰老,甚至引发皮肤癌。此外,强烈的阳光还会损伤眼睛。
▌三伏天要做的3件事
——热水洗澡:祛湿邪
很多人在进入伏天后,会感到四肢乏力、全身发困、浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽。有时候吃东西,也感觉没有胃口,吃下去难以消化,整天肚子胀胀的。造成这一切的原因就是湿邪;而对付湿邪的一个很好的办法,就是洗热水澡。
进入伏天后,大部分人就会把洗热水澡这个习惯给忘记了,觉得夏天要洗冷水才够清凉。其实天气越热,热水洗澡就显得更有必要,而且洗完以后身体会觉得神清气爽,并不会觉得出汗难受。
——吃丝瓜:赛人参
伏天吃丝瓜赛人参,这是因为丝瓜里边含有人参所含的成分——皂甙,非常适合伏天食用,解暑防燥。
翠绿的丝瓜,无论是做清汤,还是做排骨、鸡汤,都能除油解腻,令人胃口大开。
——
空调致病的最主要的原因是室内外温差过大。虽然人体有一定的体温调节能力,但这个能力是有限度的。
专家建议,室内外温差在8℃~10℃左右最适宜,所以26℃左右的室内温度是比较合适的。
一般开空调两三个小时后,应该开窗户透透气。
但!是!
靠空调续命的小伙伴注意啦!
这里有个悲催的消息
请查收
据南方电网供电局查询消息
未来一周
黄埔这些地方将计划停电
住在这里的小伙伴们
将暂时失去风扇和空调……
需要提前做好应对准备
关键时期,实用信息
转到圈里,转给朋友
让家人朋友
三伏天健康清爽地度过
素材来源丨区气象局、部分素材来源于网络