小亦健康说
常吃生薏仁能祛湿，这些大家都知道，平时饮食中也经常食用，怎样使用生薏仁才能有效的去除身体内的湿气？这就需要配伍才能充分发挥生薏仁的祛湿作用，使其增加祛湿的效果。
生薏仁即是一种粮食，也是一种药材，其功效非常多，具有健脾祛湿、利水消肿、清热排脓，可以治疗湿痹，有美发护肤的作用，长期吃生薏仁能增加人体的抵抗力，和有抗癌作用，因为癌症大多是湿寒和湿热瘀阻造成的，它的味道略带酸味，也有增加食欲的功效，是一个比较好的的食物，适合于长期服用，但是体质虚弱和偏寒性的人要少用，或者配方使用。
人体中的湿气大多都和热相结合，形成湿热，湿的形成有气虚生湿、湿盛成湿、瘀阻生湿，形成的湿热可有脾胃湿热、肝胆湿热、肺中湿热、肾中於热，要用生薏仁去除这些湿热，就需要配伍相应的中药材，才可以达到理想的效果。
湿容易影响脾胃的运化，形成湿热、湿寒，有湿热的人可以用生薏仁、蒲公英、麦冬、枳实、绿豆、等，泡水或者熬水喝，用清热祛湿的方法治疗，脾胃湿寒的人可以用炒生薏仁、生姜、大枣、山药、茯苓、白术等，泡水或者熬水喝，用温阳健脾祛湿的方法治疗。
肝胆的湿热大多是情志郁滞化热和饮食五谷的水谷精微结合，形成湿热，用药有生薏仁、茵陈、贡菊、龙胆草等治疗，可以泡水或者熬水喝，用清热祛湿的方法治疗。
肺中的湿热大都是外感引起，外感入里化热，影响了肺气的萧降，水道失调，使水湿停聚，祛湿的方法是开宣肺气、通调水道的方法治疗，用药有：生薏仁、麻黄、杏仁、百合、黄芩等，泡水或者熬水喝，就能有效的清除肺部的湿气。
下焦肾的湿热，主要是上部的湿热下注引起，可以用清热利湿的方法治疗，用药有生薏仁、车前草、黄柏、泽泻等，都能很好的清理下焦的湿气；生薏仁清热祛湿的作用非常广泛，是一个很好的清理体内湿气的药材，可以熬粥、也可以泡水，应用方便、效果显著。
中医杂症
很高兴有机会可以回答您的问题。
常吃薏仁能祛湿，可以祛湿。
薏仁是治疗湿病的良药之一，它始载《神农本草经》，并被列为上品，为禾木科植物薏仁的干燥成熟种仁。
薏仁性甘味凉淡、归脾、胃、肺经，具有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓等功效，其主要成分为淀粉、蛋白质、脂肪油、维生素Ｂ１、氨基酸、苡仁素等。
现代药理学研究表明，其健脾渗湿的功效主要与增强免疫和降低血糖作用有关。除痹的功能主要表现为抑制肌肉收缩、镇痛两方面。
用薏仁祛湿的常见食谱为：薏仁粥、薏仁山药柿饼粥 、薏仁茯苓粳米粥、鲤鱼薏仁汤、薏仁冬瓜粥等。
除了薏仁，还有这些常用食材可祛湿：冬瓜、茯苓、赤小豆、陈皮、扁豆，可与猪骨或瘦肉一同煲汤饮用，常见食谱有鲫鱼冬瓜汤、薏仁冬瓜粥、白茅根玉米须汤、车前叶粥 等。此外，还要少吃生冷瓜果、冷饮。
另外应注意的是中医学所讲的湿病的范畴比较广，在一些情况下，如出现身体困重、头重如裹等比较明显的湿病症状时，应该立刻前往医院就诊。以上这些食疗方具有一定的效果，但只是一种辅助治疗方法。这一点读者在使用时一定要清楚，不能本末倒置。（23）
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家庭医生杂志
作为一名临床中医师，看到流传的养生文章，我一看就知道错误在哪里猫腻在哪里，是不是伪养生，如何破除伪养生。
中医，是讲究辨证论治的，也就是具体问题具体分析。
在回答这个问题前，我们需要知道，什么是“湿气”。
“湿气”是人体无法代谢和排出来的“水液”
，也就是指“水湿”。就好像尿酸拍不出就是高尿酸血症，血脂排不出就是高脂血症一样。
湿气停在体内，会出现很多不舒服。见下图。
那么，如何把这湿气排出去？我们是需要具体问题具体分析的。
在排湿气之前，我们需要判断是湿热还是寒湿。
如何区分，最最最简单的方法就是看舌苔。
如果舌苔是黄的，那就是湿热。如果舌苔是白的，就是寒湿。
其次，就是问饮食习惯。假如喜欢吃温热的，吃冷的东西容易不舒服，怕冷，那你体质就是寒湿的。如果喜欢吃冷的，吃热气的东西会不舒服，那就是湿热。
湿热，需要用凉药，比如荷叶，竹叶，薏苡仁等等，甚至还要加上黄芩黄连石膏等寒凉的药物效果才好。
我们看看薏苡仁，性凉（引自中国药典2015版376页），是治疗湿热的。
特别是最近火爆的传说能治疗各种湿治疗全身湿的薏苡仁赤小豆粉，我们看赤小豆，性平（引自中国药典2015版157页），其实赤小豆是寒性的，因为赤小豆是清热解毒的，力度还比较大，属性是偏凉的，就算以药典为准，一个属于凉一个属于平，也是偏于寒凉的，是治疗湿热的。
寒湿呢，就需要用温药。寒湿，类似中医的痰饮水湿，医圣张仲景治疗的大法就是“当以温药和之”，就是要用温热的药。效果最好的是啥药？就是张仲景的茯苓桂枝白术炙甘草汤！！治好了很多水湿，治好了很多浮肿！！
那么回到这个问题？有没有比薏苡仁更好的药物？好几百倍的药物？
首先，薏苡仁只是对于湿热体质的人会有效果。如果用于寒湿，只会更寒更湿，什么关节痛怕冷，什么黑斑暗斑什么宫寒不孕，全都会来。
因此，去湿，要想获得最好的效果，比薏苡仁更好效果，就是一定要分清寒湿还是湿热，不同情况吃不同的药。
关于湿气，欢迎讨论，我是广东省英德市人民医院中医科何医生，欢迎关注，关于去湿，我是认真的！有问题，随时问。 联盟
英德中医何医生
常吃薏仁不能祛湿，那么要怎么样才祛湿呢？薏仁是凉性的，要炒熟下，去除凉性，才有祛湿效果。下面介绍几个祛湿方法：
1、运动祛湿，每天坚持运动30分钟至60分钟，运动采用有氧运动，如跑步、跳绳、骑自行车、瑜珈、健身操。通过运动锻炼身体，促进新陈代谢，从而达到祛除体内湿气。
2、少吹空调，吹空调虽舒服，但体内容易积累湿气，而无法排出。
3、红薏米芡实茶：红薏米、芡实、枸杞、茯苓、怀菊花、甘草、桅子。红薏米炒熟、芡实提前泡2个小时，把食材质一起煮两个小时。放在水里泡水喝。
4、赤小豆猪骨汤：将茯苓、赤小豆、陈皮，猪骨一起煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿。
手诊营养师曾小华，爱健康、爱养生、爱手诊，本人会看手诊哦，欢迎关注我。每天分享健康养生小知识。
手诊营养师曾小华
外国的医院都有专门的中医科，中医在中国流行了几千年，怎能说是迷信呢？湿气分內，外，外是指空气湿度大，内是指体内有脏的，多余的水。如果不小心着凉了，或体内有热，结合体内有湿，形成一种现像，中医统称邪气。