保健品到底有没有用？

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从2007年进入保健品行业，经过十年，又选择离开，要问保健品保底有没有用，我只能说：有用。

首先，正规保健品的保健功效有十几类（批准的十几大类），这并不是空穴来风，也不是说他的保健功效是用钱买来的，而是经过成分测试得出的结论与判断，带蓝帽的必须经过这一关，这方面的审核也是比较严格点的；

其次，保健品原来大多为药食两用成分制成的，后来国家又出台新资源食品目录，好多新资源食品材料也被用作加工保健品，而且最为显著的一点就是最早的含中药活要食两用成分的保健品已经跻身“国药队伍”（国药准字B大部分都是）也算是保健品队伍中因政策或成分好的幸运者；

最后，说到保健品不得不提中国保健品的开山鼻祖XX元气袋，在医疗体制外，唤起了国人保健的概念，特别是那一句：有病治病XXX，无病强身元气袋，（当然那个年代如此宣传尚无法可依），然而，就是小小的元气袋，让好多百姓身体得到了日常调理，有用，那是不用怀疑的（带个肚兜都能有作用，更别说这其中还加了些草药）。

那么，为什么人们觉得保健品没用呢？其实是可以理解的，主要可能有以下原因：

首先，保健品市场被经营者做烂了。

1.价格虚高，出厂价与零售价达不到1：4以上，招商都是个问题😓,营销、广告推广等等，都是钱，前些年基本上广告营销30%成本，人员30%成本，老板拿走20%毛利，公关、开店等5-10%.能留给产品成本也就10-20%。

2.假冒伪劣，保健品高毛利，引发不少人违法违规，生产不合格产品，假冒产品，甚至无中生有弄点吃不死人的东西或者加点违禁成分，设计包装、策划概念，随随便便就弄出个产品，有的为了增强效果非法添加，总之一句话：假冒伪劣产品盛行。

3.营销方式极端。前期主要利用媒体、专家大肆鼓吹疗效，行内有个名词叫大保健产品，就是包治百病，利用概念、专家讲座、义诊等方式夸大宣传，不进防病还能治病，这就不对了，，，后来媒体管制了，就改为电话营销，会议营销玩，体验营销、旅游营销，打人头直销等方式，最是臭名昭著的就是311、411，大棚会，养生基地游，等等，问题就来了：消费这单人消费动辄成千上万，甚至十几万，确实影响不少家庭的关系与正常生活，好多老人舍不得吃饭，保健品摆一屋子，和子女关心也不行了。

4.慢慢的名声就坏啦！

保健品是骗人的，做保健品的出门度不敢说自己是干哪行的，其实随着监管的越来越严格和人门对保健品的认识组逐渐清晰，保健品行业应该回归其应有的本身定位，因为正规的保健品的确有用。

不过话又说回来，随着食疗养生和中医治未病的平全民化，保健品应该一方面在产品质量上下功夫，另一方面准确把握行业和产品的定位，不然很可能被功能性食品、特医产品等取代，越来越没有市场。

一路飞花

保健品到底有没有用？

有！

有多大用？

不如米饭和白开水。

为什么？

请听我慢慢道来---->

保健品从本质上来说，就是食品。

人需要从食物中获取的必需营养元素，可以分为六大类：

糖类（碳水化合物）

脂类

蛋白质

维生素

矿物质

水

人在几万年的进化过程中，逐渐适应环境，对这些基本营养元素的需求，全部都可以从食物中获取。只要不是偏食或者食物种类匮乏，来源单一，就不存在营养元素缺乏的问题。

市场上常见保健品所宣传的富含这样那样的营养元素，比如氨基酸、核酸、多肽、omega3、钙铁锌硒......等等，听起来非常高大上，其实都能归结为上述几类基本营养元素，在日常食物中都有。只有体内缺这些的时候，吃它们才有“保健”作用。否则，吃它们跟多喝几口水相比，没有太大区别。

从营养价值上来看，保健品还远远比不上米饭和白开水对我们重要（不信你吃一周保健品，不吃饭试试看。）

在国外，保健品被称为“膳食补充剂”，这也很好地说明了保健品其实就是食品的本质。

什么情况下保健品能对促进健康有作用？

前面说过了，除非你由于各种原因，造成体内某些营养元素缺乏，那么补充相应的营养元素还是有一定促进健康作用。

比如孕期由于营养需求增加，可能需要额外补充叶酸；偏食挑食，不爱吃蔬菜水果，可能需要补充一定的维生素；有轻度贫血，可以多补铁；儿童生长发育快，可能需要补钙......

以基本营养元素以外的成分作为卖点，都是吹牛的。

我们确实曾在某些植物中发现了许多有潜在治疗疾病价值的新物质，但是其治疗效果尚得不到证实，否则它一定会被开发成药物。可是商家却迫不及待地把它拿出来作为卖点，开发成商品。这类保健品是没有任何实用价值的。

从另一角度说，也不可能存在包治百病的药物，靠某一种或几种物质就能强身健体是不切实际的幻想。

所以，不以补充基本营养元素为目的的保健品，都是吹牛的。

总结

1 符合自然规律的，才是最健康的。

2 药补不如食补。

3 良好的生活习惯，合理饮食，坚持运动锻炼，三者不可偏废。

4 养成健康的身体没有捷径可走，放弃对保健品的幻想吧！

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郑医生百嗑

市场上各种琳琅满目的保健品大致可以分成四类:

一、已知有营养价值,对特定的人群有益的,比如备孕孕期补充的叶酸，例如维生素、矿物质等制剂（膳食补充剂），我一般说是基础的多维矿物质等补充剂，还比如纯素食人群补充omega3，缺铁性贫血补充铁剂，婴儿出生就要补充VD。

比如有些减肥健身人群，由于总热量和食量减少，但运动量比以前增加，运动人群对于营养素的需要本来就比普通人多，比如VC，普通人一天推荐量是100毫克，而每天一俩小时运动的人，建议量是200毫克，还有铁锌钙都比普通人多，尤其是B族维生素，甚至要翻五倍。但是食量的减少会导致营养素减少，这二者的矛盾就要通过矿物质维生素补充剂补充膳食里面不足的部分。

但是又不能一把一把吃，要在注册营养师或者医院营养科对膳食和运动做出评估后，给出建议，不要超过UL最大耐受量，这个范围补充剂是安全的。也能防治营养素缺乏带来的不良影响。比如掉头发，贫血等。

还有生长发育的儿童青少年（如果膳食不足挑食偏食），孕产妇某些营养素比如VA的碘接近翻一倍，铁也提高三分之一，还有老人或者素食者，有些不吃深海鱼，有的不吃红肉，都会造成营养素铁锌等缺乏，还有omega3的缺乏。50岁以上补充VB12，从小到老补充VD等。还有一些健美增肌人群由于膳食不足，还会补充一些支链氨基酸等，也要在营养师和教练的指导下补充，以免过量食用造成不好的影响。

这些特殊人群，需要在注册营养师指导下是需要补充膳食补充剂的，对身体有益。

二、是已知没有营养价值,纯属骗人的,例如所谓“核酸营养品”。因为任何食物都有“核酸”。

二、是其保健价值还缺乏可靠依据的,多数保健品都属于这一类，比如阿胶，冬虫夏草，燕窝，各种口服液，各种排毒养颜，蜂胶，各种奇怪的粉，等等等等。号称有各种“疗效”，占到将近90%的市场份额。

其中写道：

“保健食品，源于美国的“Dietary Supplement”，也就是“膳食补充剂”或“健康辅助食品”的意思。如果直译，“supplement”则是添加或是补充的意思，特别是补充不足或补足欠缺的含义。由此可知，“Dietary Supplement”常有补足日常膳食摄入不足的营养物质之意。

2005年我国在施行《保健食品注册管理办法（试行）》中将保健食品定义为：保健食品是指声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品，即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。”

可见，保健品到目前为止，都被定义为食品，而不是药品。

这个定义非常关键：因为有一部分可能已经寻医无望的重病患者，会被这些打着神药旗号的保健品坑死！

现在很多中国人

都把中国产保健品当成药品。

有的中国保健品甚至比药卖的还贵。

从下表上我们能看出来，其它食品和保健品之间存在的最大区别，也是造成国产保健品乱象的重要因素在于：中国产保健品可以宣传疗效，但食品不行。

虽然表面上按照规定，中国产保健品只宣传“功能”，但这些“功能”的宣传套路，却给人一种“疗效”的误导；这也就是在保健品宣传限制内，达到了真正的药品宣传级别的影响力，这就是商家宣传潜移默化对我们意识形态的影响，他们的目的也正是如此。《保健食品管理办法》对于保健类食品认证的规定是怎么说的呢？“第四条 保健食品必须符合下列要求： （一）经必要的动物和／或人群功能试验，证明其具有明确、稳定的保健作用；”这个认证，是由第三方机构提供的。这背后的深层意思是什么？是国产保健品的保健功能，不必通过国家机构来进行核实，认证，

这样一来，保健品公司如何完美地“证明”自己产品的功效，那就是各凭本事了。

中国产保健品乱象：靠吹牛皮吹出几个亿的暴利，卖泡屎都能包装成逆天“神药”...

比如吃了某某保健品就能治疗糖尿病，高血压，痛风等，都是骗子。

所以说这90%的市场份额的保健品唯一存在的必要就是养活这些生产销售的等环节的人员，如果取缔了，这些人就失业了。使用者的心理安慰效应没有了，很多人下岗了，各种媒体的广告费没有了，国家的税收减少了。

这些产品就归为“没用”的行列。

三、虽然有一点营养价值,但是物非所值（性价比低）,膳食均衡的普通人没有必要去吃的,蛋白粉就是这一类，正常按照膳食宝塔和餐盘比例量化吃饭的人，不缺蛋白质。这些蛋白粉比提供蛋白质的食物比如豆蛋奶鱼水产等，贵很多。但某些特殊人群比如大负荷增肌健美运动员，如果仅仅靠膳食提供蛋白质，需要吃很多，会造成热量及脂肪超标，因为蛋白质食物都是伴随脂肪的，无形中脂肪摄入过多，对塑型不利。还有术后或者烧伤病人等，食欲不佳，肠道暂时不适，食量很少，吃不进去。或者一些极端膳食，比如纯素食又吃得很少的，按需要在注册营养师指导下需要补充蛋白粉。

这是膳食宝塔和餐盘，请根据这个对自己的膳食做出调整，缺什么营养素，就补什么。

茄子营养师

前两天，广药集团声称王老吉可以延长生命10%，引起轩然大波，有一个财经作家写了一个帖子批驳王老吉骗局，引发了几代人对保健品的回忆。

大家纷纷报出自己曾经吃过、用过、听说过得保健品。

频谱治疗仪、神功元气带、红桃K、生命一号、蚁力神不胜枚举，每一个产品虽然大多数最后都消失了，都有着时代的印记，成为那一代人特殊的记忆。

在中国大地上，虽然原研的药品几乎没有，但保健品堪称世界第一，每一种都能提升免疫力、延长寿命、抗击癌症，但中国人的平均寿命并不是世界最高的。

幸好，我自己对这些保健品有着清醒的认识，自己从来未购买过任何一款保健品，也没有给年迈的父母买过保健品。

保健不等于保健品，保健应是一种健康的生活方式。

保健食品就藏在我们的菜市场中，把肉、蛋、奶、蔬菜、水果、食油、米面等做好搭配、控制好热量的摄入，就是最好的保健食品。

保健用品也藏在我们的生活中，可以利用身边一切可以利用的物品，锻炼身体，或者去健身房去做健身。

科学的饮食和运动，就是最好的保健方式。

提问者是一个高三的学生。高三可以说是一生中压力最高的阶段，学习确实忙，很多家长期待有什么保健品可以增加孩子的免疫力，取代孩子的体育锻炼和睡眠，让孩子在睡眠不足、锻炼不足的情况下依然能够精力充沛的参加考试。这个孩子也是这样期望的。

我想告诉大家的是，没有这样的好事。人是生物是有机体，不是机器人只靠充电就能运行。人是非常复杂的，绝对不是某一种保健品就能让人保证健康的。人要有足够的营养、要做适当的运动，也必须保证足够的睡眠时间，才能保持精力充沛保持健康。健康没有任何捷径。

前几年曾经有个新闻，有个学校高三流行边上课边输液，并不是孩子们病了，而是输保健品、营养液。对一个健康人靠嘴吃饭能获得足够的营养。而所谓的保健品用于输液是非常危险的。

我们理解高三孩子的压力，但任何成功都应该在健康的前提下，不要为了成功毁坏了孩子的身体。高三再紧张，每天也要抽出半小时的时间锻炼身体，保证睡眠在6小时以上。

妇产科医生王玉玲

“三七粉”、“阿胶”……这些“热门”保健品，真的管用吗？

说到保健品，大家一定不陌生，随着养生意识的逐渐增强，几乎家家都有保健品的身影，为了能让身体保持健康状态，大家购买保健品的意愿也是越来越大。

但近年来关于保健品的说法也是层出不穷，在推销者的嘴里，大家认识的保健品是“无所不能”的，能降压、降糖、降血脂，甚至还能保养血管；在消费者的眼中，对保健品的认识是匮乏的，他们只能从别的渠道听说保健品的好坏，形成盲目跟风的情况；

在医学者的眼里，以上两种说法都不准确：保健品并没治疗疾病的作用，只是在一定程度上能补充人体缺乏的维生素及矿物质，如果不以治疗为目的，食用保健品对身体还是有好处的，但保健品的挑选及适用人群是有规定的，在挑选购买保健品前一定要注意以下内容：

l 挑选保健品前注意事项

食用原则：安全与健康

Ø 基于安全的原则，在挑选的时候一定要注意商品信息，以下这些缺一不可——

ü 生产厂家名称

ü 生产日期

ü 生产地址

ü 保健品需注意“国食健字”标志

Ø 基于健康原则，“热门”保健品，慎用！

经过以上的安全检查筛选后，手上的保健品还剩多少了？这些“合格”的保健品是不是就能放心食用了，小编在这里告诉大家，慎用！因为每个人的体质不同，患病情况也有差异，所以食用保健品前还是要谨慎小心，举两个最近大热的保健品的例子看看：

三七粉：并非人人都可服用

近些年，三七粉被许多人追捧，但三七粉是药，并不是人人都能吃的保健品。而其药效仅在动物实验中被认证：有活血、降脂、保肝等作用，在人体尚未得到肯定，还需继续研究。

抛开这些，部分人群服用三七粉还会导致过敏、药物性食管炎、出血症状等不良情况。

阿胶：滋阴补血，但同样并非人人可服用

中医认为，阿胶可调理血虚阴亏，但需结合自己的体质选择服用——

患有感染性疾病的人，如感冒、咳嗽、腹泻等疾病，服用阿胶可能会加重病情；

阿胶会影响脾胃消化功能，因此脾胃虚弱、消化不良的人慎用；

三高人群服用阿胶可能会诱发血栓，不宜服用。

所以服用三七粉、阿胶是有一定“健康风险”的，建议购买谨遵医嘱。

想要身体健康，除了食用保健品，你还可以做这些

想要身体恢复之前的好状态，单靠“保健品”可不行，还需要——

ü 调整饮食习惯

1) 多吃助消化的水果：水果能很好地调整消化机能的作用

2) 调整饭点：根据自己的生活规律调整三餐时间，三餐吃的量可分为3∶4∶3，每顿饭都要按时吃，不要节食，也不要只吃蔬菜

ü 调整作息习惯

1) 睡觉之前不喝提神饮料，不做剧烈运动，也不要吃得太多

2) 调整心态，即使不困也要在23：00把手机静音或关机，准备开始睡觉

ü 适当锻炼身体

锻炼身体的方式很多，小编在这里就不为打击一一介绍了，有兴趣的朋友可以点开微信扫一扫文章中的二维码，关注“万里云个人版”在“福利”栏练习康复操，每周都有更新新章节，练习后还能挣万里元，免费兑换精美好礼！

文末提醒：

当身体出现异常情况时，一定要第一时间到医院看医生，听从医生的安排选择正确的药物，而不是盲目的相信“神药”！

万里云医学影像平台

保健品到底有没有用？

经营进口海淘保健品多年，就我所知，跟大家一起探讨一下：

首先这边明确一个概念。什么叫保健品。

很多人把保健品等同于药品。

就狭义的范围来讲，在国外，保健品称为：膳食补充剂（Dietary Supplements）。即保健种品是一种食品，国外对保健品标准有严格的要求，保健品首先是一种食品，然后才到它的辅助健康的效果。

而药品，特别是西药，狭义的理解完全可以理解为化学制剂。

所以，就狭义范围来说，保健食品和药品，是有本质区别的。大多数人把保健品简单的等同于药品，期待保健品和药品达到相同的作用，是一种非常错误的认知。有时甚至会延误某些病情的及时治疗。

那保健品是否有用呢！回答是肯定的。

在中国有一句老话，叫做，药补不如食补。

保健品做为一种食品的补充，它首先必须是食品，食品就必须确保它的无毒和安全性，至少针对非禁忌的人群它应该是无毒的。我想这是第一点保健品优于药品的地方吧。

人在世上从事各种劳做，除了能量以外，还需要消耗各种营养物质，以维持身体正常运转。消耗之后需要进行及时的补充，如果没有及时补充，就会导致部分营养素失衡，从而让疾病可以有机可乘。而从优质食物中提取或者从特殊植物提取的营养，并去除掉其中有害和无用的物质，浓缩并提纯后的保健品，大大的提高了我们均衡摄取营养物质的效率。

正如医学上认为的，预防胜于治疗。其实很多疾病，如果提早预防，是可以避免的。所以保健品最大的价值应该是在于预防或者辅助治疗。

但是保健品的作用是有一定范围的，因为从药物浓度，以及针对性上，都无法与药品相比，所以要征求医生意见，在控制病情的基础上，再增加适当的保健品辅助治疗。

现在市场上的保健品，品牌众多，良莠不齐。随便选择的话，选到不好的产品，肯定是弊大于益的。还是需要有一定的基础知识，才能正确找到适合自己品牌和相应的产品。

欢迎大家关注我的ID，查找相关方面的叙述，我也愿意和大家一起学习和研究，做出更正确的选择。

不凡电商聊海淘

笔者不是专业医疗卫生行业的人，但对保健品这种东西也多有关注，愿意浅谈一些自己的看法。

从当年在电视荧屏上到城乡街巷到处可见，可谓铺天盖地的三株口服液，到今天仍然活跃、坚持在电视广告当中的脑白金，随着改革开放以后特别是进入上世纪九十年代以后人们物质条件的显著改善和生活水平的日渐提高，对自己和家人身体健康、养老保健的需求逐渐旺盛。有需求就有市场，于是保健品这个巨大的市场就被开发挖掘，直到异常兴盛起来。

人的身体有没有保健需求呢？答案是肯定的。据资料可知，我们日常一日三餐的饮食，只能提供我们身体所需各种维生素的、微量元素、营养物质的绝大部分而不是全部，所以就需要通过正常饮食以外的方式予以进补。

就拿维生素来说，维生素是人体生命活动六大营养素之一，对人体健康非常重要，由于人体自身不能合成，只能从外界摄取，所以有的人便通过服用药店购买的维生素制剂、片剂，或者吃有关水果，来满足自己身体所需维生素，增强机体健康程度。以维生素C为例，为补充吸烟、饮酒、空气污染等因素引起的维生素C缺乏，每天需摄入200毫克维生素C，若单从饮食中摄取，每天要吃新鲜的苹果、香蕉、油菜3—4公斤或番茄1．2公斤，加之果蔬维生素在洗、切、加热过程中均有较大损失，所以单靠食品补充维生素来防病、治病是远远不够的。 医学专家建议每天服用100毫克维生素E和200毫克的维生素C，对于延缓衰老和预防心脑血管疾病非常安全有效。

还有微量元素。其与人类健康有密切关系。它们的摄入过量、不足、或缺乏都会不同程度地引起人体生理的异常或发生疾病。到目前为止,已被确认与人体健康和生命有关的必需微量元素有18种,即有铁、铜、锌、钴、锰、铬、硒、碘、镍、氟、钼、钒、锡、硅、锶、硼、铷、砷等。这每种微量元素都有其特殊的生理功能。尽管它们在人体内含量极小,但它们对维持人体中的一些决定性的新陈代谢却是十分必要的。一旦缺少了这些必需的微量元素,人体就会出现疾病,甚至危及生命。微量元素在抗病、防癌、延年益寿等方面都还起着不可忽视的作用。

有鉴于以上原因，保健品这种货物、产品、商品便应运而生，伴随着市场经济的飞速发展，迅速发展壮大起来，形成了一个规模巨大的市场和行业，有生产商、有科研机构、有经销商、有门店，有销售推销营销人员、有培训教育机构与人员等，可谓鱼龙混杂、良莠不齐，让人难以辨别其中真假好坏。

目前市场上的保健品主要包括维生素、矿物质、草药和植物、氨基酸、酶和许多其他产品。膳食补充剂有各种各样的形式：传统片剂、胶囊和粉末、饮料以及能量棒。最受欢迎的保健品包括维生素D和E、矿物质如钙和铁、草本如松果菊和大蒜、以及特殊产品比如葡糖胺（维骨力的主要成分）、益生菌和鱼油等。

按照正常的状况来说（也就是暂且抛开那些恶意制假售假、假冒伪劣的情形），经过充分的科学研究，有针对性地生产制造的正规保健品，正确地按照其产品说明和医生嘱咐进行服用，还是能够起到一定的补充维生素与身体所需微量元素及其他营养物质、增强人体免疫力、促进身体健康的作用的。但是，虽然有些保健品确实对健康有帮助，但是如果每日膳食种类多样营养充足，其实绝大多数人是并不需要服用保健品的。保健品的作用只是让你补充缺乏的必要营养，不能从根本上替代均衡饮食对身体健康起到的重要作用。这句话有两个意思，一是非必要的、不那么重要的营养成分，不需要给予足够的补充；二是从人体消化吸收的科学性合理性来说，通过均衡饮食保证身体各种营养成分均衡充足，要比服务食用保健品效果好得多。另外，很多保健品中的成分可能产生强烈的副作用，特别是如果同时服用多种保健品，产生副作用的几率会成倍增加。比如银杏、大蒜、人参、鱼油等如果在手术前或者手术后服用，会增加出血的风险，还有一些保健品比如缬草根等影响麻醉药的效力。有的保健品还会和处方药发生相互作用，从而引发健康问题。

以上只是正规保健品的利与憋。接下来，我们说说不正常的、不正规的保健品，也就是保健品市场的黑暗一面。

马克思说过，资本家为了百分之三百的利润，就可以连亲爹也不认，杀人放火在所不惜。当一种产品可能的利润将达到足以称之为暴利的程度时，奸商们觉得他们的机会来了。于是市场上便有了大量以次充好、含量不足、质量低下、甚至屁用没有的各种所谓保健品，除了包装好看、价格昂贵、广告做得惊天动地以外，并没有什么保健的作用。这还不是最恶劣的，因为这种保健品至少吃不死人。曾经有一段时间，频发因保健品吃坏身体甚至吃死人的恶性案件，起因就是一些当事人所购所吃的保健品并非产自正规厂家（其实，象一些大牌正规厂家的产品也有吃死人的情况，一度便知），而是出自那种没有卫生许可证，生产环境十分恶心、原料来源不明的家庭式小作坊。可想而知，吃了那种玩意，能有什么保健作用，不被毒死就算万幸了。还有，打着保健品的幌子，通过作秀摆局，利用人们贪小便宜的心理，从送鸡蛋和免费体验或体检开始，一步一步引诱欺骗消费才特别是那些一心求健康的中老年人进入圈套与陷阱，到最后在骗取大笔金钱、巨额资金后卷款潜逃。在新闻报道中，我们看到不乏有老年人把养老金、棺材本悉数被骗子卷走的情况，更有的引起老年人自杀的惨剧发生。

说到保健养生，相信大家都曾注意到过一种现象，那就是一些离退休的老干部，特别是在职时身居要职，退休后能够享受某种等级特殊待遇的老同志们，往往年龄都到了八九十岁，甚至上百岁。从不完全的信息中我们得知，这些老干部身边都有专职的保健医生，为其身体健康把关负责，包括对其一日三餐营养成分和餐前餐后汤水、甜点零食进行合理安排。可以这么说，这些老同志，不是自己想吃什么就能吃什么的，没有这个自由，必须听从保健医生的安排，至少是强烈建议。有个俗词叫“仨核桃俩枣”。在这里可不是形容东西少不值一提的意思，而是专指老年人日常保健中的一种做法，就是在正常饮食之余，有计划地进食一些干果零食，用以补充某种特定的维生素或营养成分。所谓有计划，就是适量即可，仨就是仨，俩就是俩，绝不能一时兴起，把半斤瓜子或八两花生吃进肚子里。那样不止是过量了，作为老年人，肠胃肚子也是受不了的。

所以，保健保健，保持健康是也。按照古人的养生经验，以及千百年来形成的国人的饮食传统，用吃的办法来进补身体所需营养，是最自然最和谐最有效的办法。好在，我国地大物博，可以吃的东西众多，且国人也是特别能吃的主儿。

寻常月光

最近我看保健品被各个商家吹的天花乱坠事实上诸多的保健品名过其实。在这里我要科普一下几样不同名过其实的保健品。一、蛋白粉，蛋白粉其实是健身人士的最爱，但商家为了增加销路就过度吹嘘蛋白粉的作用，瘦子吃了会变胖，胖子吃了会瘦身。我就好奇了蛋白粉是“神仙粉”吗。

二、葡萄籽，最近什么葡萄籽可以治疗肺病，对肾脏好，更有甚者吹嘘可以抗癌抑制癌细胞的扩散。其实在临床上葡萄籽中提取物确实有抑制癌细胞的生长，但这种提取物在消化系统中早已被消化。作用并不明显

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一.何谓保健品？

保健品的作用是保健，并非直接治病。保健品的成分多是营养素，作用是通过激活细胞，提升人体本身的免疫能力，进而提升身体的机能，从而抵抗疾病，修复身体，最后把疾病赶走，时间是比较漫长的。所以保健品相当于曲线救国！

二. 保健品到底有没有效果？

哈佛大学从1976年就开始做一项研究。内容是：服用营养补充品到底好不好?长达30多年的试验结果是什么？

试验表明：5年内, 服用营养保健品的人群并没有明显不同；而到了第10年, 坚持服用保健品的人群患病率比不服用的人降低了25%；在第15年, 患病率降低了75%。

实验数据已经可以表明，服用保健品絶对有效！但效果不一定会很明显！坚持服用的好处，在一段时间后才会体现出来！

并且由于日常中我们经常受到以下几点困扰：

1自由基（游离基）的危害

2食物中缺乏微量营养素

3饮食难以均衡

这些问题是日常锻炼饮食难以取得效果的，所以适量服用保健品是完全可以的。

错过的就是你

理财、保健品和电信诈骗，被认为是现今中国老年人面临的三大最常见的受骗形式。

国内的保健品市场混乱，常常以次充好或者夸大功效。与其他国家开始拓展更多种的营销方式不同，中国的保健品营销模式仍然以直销为主，直销模式下的顾客更容易被广告宣传和“情理”打动，而非原本最影响决策的价格因素。这也使得在直销过程中更容易出现虚假宣传和“空头支票”。而参加养生保健讲座（其实是直销产品的一种方法）的老年人被这些所谓的“保健品”坑惨了的不在少数。

此外，近几年来快速发展的国内电商平台，保健品环境同样也是不容乐观，国内大型电商平台同样充斥着大量虚假产品却无人管理，归根结底还是各种利益关系所致。

以上这些因素的存在，导致国人对于保健品“本身”存在一定的歧义和误解，个人认为这也是大部分国人“不愿”相信保健品功效的主要原因吧。

真正优质的保健品是食物的浓缩剂，选择吃优质的保健品就是吃的食物的精华。例如辅酶q10及高品质的鱼油都是可以作为药品运用于临床的。所以真正的保健品我们大可不必考虑他到底有没有用，而更应该考虑你想购买的保健品品质的好坏！