老年痴呆的學名是阿爾茨海默病,並且這種疾病的發病與年齡是密切相關的!
相關統計數據顯示,45歲以後,年齡每增強5歲,患病的風險增加一倍。因為老年痴呆是一種漸進性的疾病,所以在早期很難被人們重視。
老年痴呆的“4種”危險信號,別大意!預防老年痴呆謹記四勤!
45歲以後,出現4種表現,很可能是老年痴呆的信號:
信號一、記憶力走下坡路
記憶力的改變是老年痴呆的典型表現。
人體大腦有一部分區域叫做海馬,是負責記憶的地方,而患有老年痴呆的患者之所以和衰老的過程記憶力變差有區別,是因為衰老引起的記憶力變差是對過往的事情想不起來,而但阿爾茨海默病則是記不住,海馬區只有一些往事的片段。
信號二、語言能力異常
患有老年痴呆的患者常常會記不住自己想要說什麼,或者是不斷地重複一句話。
或者是對非常形象的事物形容紊亂,常常將甲事物形容為乙事物。
信號三、脾氣變得暴躁
這一症狀是針對於日常脾氣非常隨和的人突然變得易怒,經常發脾氣。
這個時候就要警惕老年痴呆。因為脾氣性格的改變是阿爾茨海默病的表現之一。因此,海馬區病變時,人無法控制自己的情緒了。
信號四、不願出門
平時很樂觀積極突然變得鬱鬱寡歡,消極,每天都呆在家裡不出門。
以前非常習慣的事情也現在也不願意做了,經常走動的親戚,現在都不願意在一起交流了。
預防老年痴呆謹記四勤!
一、勤補α-亞麻酸
α-亞麻酸是ω-3多不飽和脂肪酸的前體,是人體十分需要又普遍缺乏的一種營養物質。α-亞麻酸進入人體後可快速分解出DHA,想必很多家長都知道DHA,這時一種被稱作“人體腦黃金”的物質,並且DHA也是大腦視網膜等膜磷脂的主要成分。
它不僅能提高功能,對學習記憶和行為活動有促進作用,而且能夠提高和保護視力。
日常食物中,α-亞麻酸的含量很少,而蘇子油、生亞麻籽油等植物油中含量較高,尤其是蘇子油,其亞麻酸含量高達65%以上,是目前世界上所知食物中歐米伽3α-亞麻酸含量最高的,其亞麻酸含量是橄欖油的80倍,是核桃油的6倍。
比較能夠保存蘇子油特殊營養成分的烹調方法是蒸菜,涼拌,煮菜等儘量避免高溫煎炸。
二、勤用腦
腦子不是肌肉,但是多動腦筋肯定對腦子有好處。
所以經常下棋、打橋牌、填字猜謎要比終日閒聊有益。
三、勤參加社會活動
如果一個人在退休以後,再去做一點半職工作,或者經常參加社會公益活動,可以幫助維持大腦良好的功能。
如果經常忙於張羅一些俱樂部和社區的活動也很好。
四、勤揉腳
根據祖國醫學理論,腳部是人體器官的反射區。
經常按揉腳部腦部反射區,可以刺激小腦腦幹,保持活性,預防老年痴呆。
方法很簡單,在大腳趾根部的小腦腦幹反射區,從腳趾縫往外,順著推,每天100下即可。