現代人生活節奏快,每天早餐來不及準備,有些人就在外面買一杯豆漿湊合著喝,其實這樣對身體健康營養很大的,而米糊食材豐富,更符合身體健康需求,每天早上一杯養生米糊,讓你快速補充體力,一整天都是活力四射的。而且現在廚房功能性電器很多,買一個豆漿機放家裡,每天晚上預約下明天要喝的材料,時間到豆漿機自動幫你做米糊,起來就能喝得多,多方便啊。今天小編就和大家分享7款養生早餐米糊,簡單好喝,經濟又營養,只要晚上預約好,早上你完全可以睡懶覺,起來就有營養米糊等你喝,而且每天不重樣噠。一起來看看吧。
1、糙米花生杏仁糊
準備的材料有:糙米60克 花生20克 杏仁片20克
將材料放入豆漿機內(如果你有破壁機,料理機什麼的都可以)加入水量600ML左右,選擇米糊功能,大約20分鐘就要了,香滑又營養
小米山藥糊
材料:小米70克 山藥58克 糖適量 純淨水700NL
做法:
1、將山藥去皮切段
2、放入料理機內
3、加入小米
4、加入純淨水
5、啟動米糊功能就可以了
大米黑芝麻糊
材料:大米80克 黑芝麻20克(炒香) 糖少許
做法:
1、將大米和黑芝麻洗淨
2、放入料理機內加入400ML的純淨水
3、料理機選擇米糊程序
4、結束後加入糖調味
小叮嚀
黑芝麻炒香的做好成品味道更香
桂圓大米糊
材料:桂圓40克 大米70克 水600克
做法:桂圓取肉洗淨和大米一起放入機器內,加入適量的水啟動米糊功能即可,喜歡更甜一些的可以加糖
黑米黃豆糊
材料:黑米50克 黃豆60克 水600ML 糖少許
做法:
1、準備好材料
2、洗淨瀝乾放入料理機
3、加入適量的水
4、啟動米糊功能
5、結束後根據自己口味放入糖即可
小叮嚀
豆子不要泡,破壁機很輕鬆就能打出細膩的米糊
紅豆紅棗糯米糊
材料:紅豆25克 紫米75克 紅棗5個 純淨水600ML 糖少許
做法:
1、將紅棗去核掰小塊和紫米、紅豆混合洗淨
2、然後放入料理機內
3、加入清水
4、期待米糊功能
5、吃時候可以根據自己口味加入糖或者不加
小叮嚀
因為紅棗已經有糖粉了,所以糖可以根據自己口味增減或者不加都成
紅棗要去核才能使用哈
紅棗小米糊
材料:小麥仁25克 糯米75克 紅棗7個 糖少許
做法:
1、小麥仁和糯米洗淨放入料理杯
2、紅棗去核洗淨也放入
3、加入水到最低水位線就好
4、料理機選擇米糊功能,大約20多分鐘就可以,喜歡填的就加點糖吧
小叮嚀
紅棗要去核後使用
糖可以根據自己口味增減或者不放都成
水量加到最低水位就好