有那麼一種營養素，寶寶的生長髮育、智力，以及學習能力都和它有關係。
它就是需要孕媽媽特別關注的：鐵。
鐵能夠參與血紅蛋白的形成，從而促進造血。
到了孕中期，孕媽媽對鐵的需求量增加，而且血容量也會增加。
如果鐵的攝入量不足，孕媽媽可能會發生缺鐵性貧血，這對孕媽媽和胎寶寶都會造成不利影響。
不同時期鐵的攝入量
在孕早期需要每天攝入20毫克。
到了孕4~7月，孕媽媽平均每日鐵的攝入量應為24毫克。
而在孕8~10月，鐵的攝入量須增加到每天29毫克。
缺鐵性貧血的影響
1
缺鐵性貧血對孕媽媽的影響
慢性或輕度貧血對孕媽媽是會有影響的。
孕媽媽會出現疲乏無力、對疼痛敏感的症狀，而且產後出血的風險也會增加。
如果貧血明顯，還會出現一些心跳加快、食慾減退、情緒低落等症狀。
貧血嚴重的還會導致貧血性心臟病。
孕媽媽貧血會加重妊娠期高血壓的發病率，導致機體抗病能力下降，以及分娩時宮縮不良、產後出血、失血性休克等。
而在孕期注意補鐵的孕媽媽，則能夠耐受分娩時的出血風險。
對於分娩時輸血甚至切除子宮這種大的風險也能很好的避免。
2
缺鐵性貧血對胎寶寶的影響
孕媽媽如果發生缺鐵性貧血，很容易導致早產、寶寶體重低及生長遲緩等。
如果胎寶寶缺鐵，會干擾胎寶寶的正常發育和器官的形成。
而寶寶出生後，也會容易出現缺鐵性貧血，從而影響其生長髮育、智力及學習能力。
所以說，育兒從孕期就開始了，孕媽媽一定要在孕期就為寶寶的未來成長打好基礎！
孕媽媽如何補鐵
所有出現缺鐵性貧血的孕婦，都要在醫生的指導下選擇攝入胃腸容易接受和吸收的鐵劑。
另外素食、挑食、月經量多、以及有貧血基礎的孕媽媽，還建議進行預防性的補鐵。
一般來說，口服補鐵不會出現過量或者中毒的情況，但孕媽媽也要謹遵醫囑哦！
補鐵除了服用藥劑外，還可以通過日常的飲食進行補鐵，比如牛肉、動物肝臟、動物血、魚類等。
尤其推薦孕媽媽每週吃1~2次豬肝，含鐵量十分豐富~
以上幾個補鐵技能，你都學會了嗎。
記得孕期合理補鐵，媽媽更健康，寶寶發育好~