生活告诉我2018
一日之际在于晨，早餐也不例外，属于一天中最重要的一餐饭。
至于早餐具体吃什么，因为各地饮食习惯不同，有不同的食谱。
以南北方两个典型城市为例:
北方城市譬如北京，一般北京的早餐有茶鸡蛋、豆浆、油条、老豆腐（其实就是豆腐脑）、油饼、炒肝、包子、鸡蛋灌饼、煎饼果子、烧饼、杂碎汤等等。可以说是集北方城市早点之大成，早上想吃啥，以这么丰富的种类，总有适合你的一款！
南方就拿广州为例，广州早餐种类更多，广州人有喝早茶的习惯，一般喝早茶的地方有各种点心小吃和各种餐包，除此之外广州早餐还有炒粉，炒面，捞面，生滚粥，馒头，小笼包，桂林米粉，沙园小吃、萝卜糕，钵仔糕，煎饺，油条，濑粉，无水蛋糕，蛋挞，豆浆，豆腐花等等。
所以说，我国的早餐种类丰富，样式繁多，因此，不管吃什么，只要早餐吃饱吃好，就能够给一天的生活提供源源不断的动力！
剑寒天下
一日之计在于晨！早餐对人们一 天的营养尤为重要，所以要把早餐重视起来！早餐吃什么好呢？馋联给你一个标准答案：那就是蛋白质，碳水化合物和纤维素以及矿物质要搭配合理。
说得有点太官方了哈！听馋联慢慢跟你说。蛋白质大多存在于肉、蛋、鱼、虾，奶和豆质品中；碳水化合物一般主要来源于米、面以及淀粉含量比高的蔬菜中，如，土豆、地瓜（山芋），山药，藕等蔬菜中；纤维素和矿物质一般就是咱们常吃的绿叶蔬菜里含有，不同的蔬菜所来的矿物质的种类和含量是不同的，所以蔬菜要调换着品种吃。
一顿饭中要保证有主食，有肉或蛋，和绿叶蔬菜，以及水果，这样就基本说明你这一餐是营养均衡的。主食和蔬菜水果以及肉蛋比例跟大家分享个馋联知道的小秘方。
咱们每个人的心脏就跟咱们自己的拳头大小差不多，我们就以拳头的大小来制定你一天应该吃多少东吃，每种东西吃多少为单位，计算一下，人一天应该吃多少食物！轻体力劳动者：2拳主食+4拳水果和蔬菜+1手心的肉蛋就可以了！
总之遵循荤素搭配，水果蔬菜多些种类和颜色就可以啦！
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馋联
慕俊情康
早餐吃什么好，吃粥。“粥有十利，饶益行人”，意思是即是早上要急的赶路，也要吃了粥再走，吃粥十大益处：（资色、增力、益寿、除风、消宿食、除饥、消渴、辞清、辩说、安乐）。如养颜美容八宝粥，蔬菜瘦肉粥，红豆薏米粥，水果粥，有时间自己动手做在家吃，没时间买外卖或者路上就近餐厅吃。
奶+素包肉包，奶包括豆奶、酸奶、牛奶都可以，酸奶含丰富的乳酸菌，更容易被人体吸收。素包如香菇胡萝卜包，再加一个肉包，营养就比较齐全了。
稀饭+煮鸡蛋+各种烙饼，小米稀饭有代人参汤之称，加个鸡蛋，蔬菜饼，手抓饼，烙饼，都是不错选择。
事实上各地都有自己的特色早餐，吃什么是自己的选择爱好，吃的多样化更健康，吃好吃饱就可以。
健康早餐提示：
1起床后不要马上吃早餐，活动二十分钟再吃好。
2不要为赶时间吃的匆忙，以免损伤消化系统。
3吃早餐定时定点，不吃早餐感觉饥饿吃些食物并不能代替早餐。
4早餐是家庭最重要事，健康的身体才是幸福的基础。家长要做榜样，孩子才会养成良好的早餐习惯。
静太太1
早上吃什么？说不好，这要根据各地及个人的习惯，成习惯了，就很自然，吃起来就有口味！我所在的江西上饶市，大部分人都喜欢吃炒米粉，烫米粉，加一根油条或鸡蛋什么的，走在上饶的大大小小的小吃店，人们都这样吃法，成为一条风景线！吃包子，馒头也很普遍。老人们喜欢吃稀饭搭馒头，清汤，馄饨什么的，泡饭也是许多人的爱好！在我的家乡赣州南康农村，以及城里的企业，很大一部分人喜欢炒菜吃干饭，这也是一种传统习惯！总之，各地有各地的习惯！
严章忠
早餐吃碳水化合物比较好。比如稀饭搭配馒头，再炒一盘蔬菜，或煮个鸡蛋。如果时间允许的话，再吃点水果或喝点酸奶。早上要吃得像“皇帝”，必须要丰盛而富有营养，这样身体才会棒棒哒!