朋友圈到处在刷“隐形贫困人口”，身边的朋友们一个个捂着胸口表示中枪。小编却很洒脱，因为，我是“显形贫困人口”啊！
好啦，不皮了，下面是可以帮助你发（ai）家（de）致（gu）富（li）的良心建议，请花点时间耐心看看。什么隐形，什么贫困，都去他的吧。
文 | 小野
摘自 | 《自律力》
1.
学者斯蒂文·赫尔由智商、情商得到启发，提出“Time Quotient”即“时间商”（也称“时商”）概念，并将之定义为：对待时间的态度，以及运用时间创造价值的能力。优秀的人，能够把时间当朋友，他们之间的共同点是极其自律。
知道时间对于每个人都是公平的24小时，所以动用自己的头脑和身体，安排好什么时间做什么事。相比之下，不守时，该努力时不努力，该休息时不休息的人，往往难以成功。
达·芬奇的作息习惯是白天多次短暂休息，晚上创作。有文献记载，当年达·芬奇在画《最后的晚餐》时，白天几乎都在睡觉。路遥在《早晨从中午开始》一书中提及，他的创作时间主要在晚上，困极了就靠香烟和咖啡提神，然后就一直伏案写作至天明；别人起床，他才入睡。村上春树在长达四分之一个世纪里，坚持跑步，每天有一两个小时跟谁都不交谈，独自跑步也罢，写文章也罢，都不感到无聊。
他们都能够坚持把自己最精力充沛的时间留给创作。尤其是村上春树，他在开始专职写作的同时，开始练习长跑，使得自己的身体能够支撑长时间的创作。他在《当我谈跑步时，我谈些什么》中写道：“清晨五点起床，晚上十点之前就寝，这样一种简单而规则的生活宣告开始。一日之中，身体机能最为活跃的时间因人而异，在我是清晨的几小时。在这段时间内集中精力完成重要的工作。随后的时间或是用于运动，或是处理杂务，打理那些不需高度集中精力的工作。”
2.
生活中，许许多多的年轻人都会抱怨时间不够用。但是细究时间花在了哪里时，你会发现，很多人的时间都浪费在早晨不想起床，休息日睡到中午才醒。晚上不睡觉，却不像达·芬奇和路遥一样在搞创作，而是无休无止地刷微博、看娱乐八卦、更新朋友圈。上班时间东转转西转转，看起来很忙，但是效率特别低。到了下班时间才发现自己没做出什么结果，只好在抱怨声中加班；日复一日，恶性循环，因此他们越活越累。
平均而言，一个人的一生，花在睡觉上的时间是二十年，花在吃饭上的时间是六年，生病三年，工作十四年，打扮五年。我们都是凡人，与这个平均数偏差不了太多。除了那些必须花掉的时间之外，让我们变得不同的，就是属于我们自己的时间是怎样安排的。下班后刷手机和下班后学习英语，在当下看来没有多大区别；但是五年后，十年后，差异就会日渐明显。时间不会说谎，你得到的一切，取决于你付出的一切。
有些人在管理时间上，心有余而力不足。明明是下了极大的决心，但是往往半途而废，难以坚持。原因可能是安排上出了偏差，太过理想化。一开始制订各种时间表、计划表、事项清单的时候，恨不得自己长了三头六臂，事事全部做到，不容忍列表里有一个叉号。但是我们的精力都是有限的，培养优良习惯，应当慢慢来。
成功养成一两个小习惯之后，再根据自己的需求添加其他的目标，目标过多往往会手忙脚乱。在培养自律品质的初期，还不具备协调繁杂事项的能力时，不要对自己过分苛责，只要踏踏实实把每天的事项做好，自信就会一点一点重新回到你身上，你也会重新感受到掌控自己生活的喜悦和激动。在一件一件微小的愿望达成之后，你会发现人生发生了潜移默化的变化，你过得越来越有幸福感。
当你逐渐能够摆脱工作生活一团糟的状态时，人生的舵又重新回到了你的手里，自律是一种途径，帮助你到达自由。这个世界上，没有无条件无规则的自由。与其把制订条件规则的权利交给别人，不如先掌控自己，自己制订属于自己的规则，形成自己的节奏，为自己争取更多的自由。
3.
格拉德威尔在他的著作《异类》中讲到一条公式：刻意练习×10000小时=世界级技能。大意是说在某个领域持续累计一万个小时，就可以成为该领域的专家。《刻意练习：如何从新手到大师》一书中也提到决定伟大水平和一般水平的关键因素，既不是天赋，也不是经验，而是刻意练习的程度。一个人要在某个领域成为顶尖人物，需要经历漫长的刻意练习。
晚清名臣曾国藩在智力上其实是弱于常人的，他之所以能够成就仕途，离不开他日复一日的积累。据说曾国藩身上曾经发生过一个故事：小偷在曾国藩房间里偷东西，恰好曾国藩从私塾回来背书。小偷躲在床下，想等曾国藩背完书再溜走。但是没想到曾国藩读了几百遍都背不下来。小偷实在忍耐不住，跳出来骂道：“这么笨就别读书了，我都会背了。”然后从头到尾给曾国藩背了一遍，扬长而去。
然而小偷还是小偷，曾国藩却成了一代名臣。曾国藩通过自身不懈的努力和刻意练习，使自己达到了普通人达不到的境界。他笃信勤能补拙，并以此为信念。没有别人天赋异禀，就要比别人更加努力，才能有所成就。最怕的是比你聪明的人还比你勤奋，而资质平平的你却安于现状止步不前。
4.
清初著名学者阎若璩幼年也是非常蠢笨，不仅体弱多病，还口吃，书读一千多遍都背不熟。但他自强不息，勤勉不怠，把书拆成页，背熟一页烧一页。水滴石穿，积思自悟，他终于在15岁的一个冬夜“心忽开朗，如门牖顿辟，屏障壁落”，从此颖悟绝人，读书过目不忘。
时间是最好的裁判，它会给每一个人打出公平的分数。在每一个确定的当下，都要过得精彩绝伦，才有可能拥有一个你向往的未来。昨日种种，皆成今我。如果过去你不曾好好把握，不必焦虑，也不必悲哀。从今往后，踏踏实实积累，想要收获什么，就为它付出努力。所有的质变，都是量变引起的。每一刻更好的自己，积攒起来，就是充实而有意义的一生。
以上部分文字摘自带你跳出舒适区、迈向进阶人生的诚意之作《自律力》，小野 著，北京联合出版公司出版，图片来源于摄图网。转载请注明来源《自律力》。
不愿从小事做起，
大事改变不了。
你有多自律，就有多自由。