人到中年往事不堪回首
水是生命的源泉，要喝水，而且是要足量的饮水。而每天坚持足量的饮水确实是对健康非常有益。《中国居民膳食指南2016》推荐成年人的饮水量是每天1700ml。这个量是一个基础的保障健康的饮水量。在这个基础上结合自己的需求多少增加一些饮水量是完全可以的。
每天足量饮水，可以让我们的肌肤更加的水润。
要想皮肤水润，一定是要让细胞喝饱水，这样皮肤才会水当当。特别是北方干燥的气候下，皮肤更容易出现缺水的现象，所以更要足量饮水。如果可以保障喝2000ml的水，自然极好的。
足量的饮水，有助于体控管理！
很多肥胖的人群有一个共性的特点就是不爱喝水。而恰恰足量饮水可以有利于控制体重。特别是餐前可以喝上一杯温开水，对于瘦身是很有帮助的。
此外足量的饮水还可以降低血液的粘稠度，促进尿酸的排泄。这些都是对健康有着非常重要的积极意义。
总结一下就是足量饮水，是要一直坚持下去的，不要只看一个月有啥变化，一辈子那么长，不要动不动就拿出一个月说事。再说身体的变化是需要过程的，既然是对健康有益的事情，就一直坚持下去。健康养生是一辈子的事，要坚持，未来一定会给自己最好的回馈。
钱多多营养师
水是生命之源，和其他的生物一样我们人体也是离不开水的，要知道在我们的身体内有65%的比重是水分，当我们感到口渴时，往往是身体已经处于缺水状态了，中国营养学会推荐：每天至少喝水1500ML~1700ML。某肿瘤科医生患癌后在论坛里给大家的忠告：每天坚持喝2000ML白开水，真不是害你！
天天喝水，一个月的变化：
首先是，足够的水分可以更帮助燃脂，连续9天只喝白开水不喝其他饮料，相当于每天多跑8公里，提高基础代谢42%！
皮肤会越来越好，因为身体内的水分充足，代谢也会加强，这样身体内的毒素会加速排出，表现在外面的就是皮肤会越来越好，富有水分的肌肤也会更有弹性及光泽；
可以降低患病的几率，首先是喝水可以减小血液的粘稠度，降低患心脏病的风险，其次血液健康了像高血压等相关的心血管病的几率也会大大降低；值得一提的是，对于痛风，喝水更有帮助，喝水多尿液多，排出的尿酸也就多，对于痛风患者，更要多喝水才能将体内的尿酸库存排出；
还有一个冷知识，人每天会分泌1~2升的唾液，这么算来，你每天喝的水够吗？
药疗君
正常成人的饮水量控制在一天1500-2000ml之间是非常适宜的。人体需要水液来帮助代谢，带走代谢产生的垃圾。这个饮水量实际上是包含了蔬菜、水果、牛奶等里面的所包含的水分的，而不是单纯要喝这么多的水。
体温每升高1度，人体要多消耗500ml的水，这也是为什么发烧感冒要让大家多喝水的原因。
每天喝2000ml的水是个好习惯，加速尿液的排出，防止结石的形成。早上醒了一杯水，刺激肠道蠕动，帮助排便；晚上睡前小半杯，平时随时放一杯水在书桌前，养成定时喝水的习惯。
这里提醒，纯净水不适合长期饮用，缺乏必要的矿物质元素。平时饮水应以天然矿泉水或者自来水（煮沸）为主。
俞瑜，一个毕业于营养学专业的减肥专业户。以我所学解您所惑，如果有什么疑问欢迎您下方留言。欢迎转发，造福更多朋友。
俞瑜营养师
您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏。
这个问题问的很怪异，连喝一个月水会怎么样？能怎么样呢！水是人体必需的营养素，每天都要喝，不喝会影响健康和生命的。
我想问这个问题的人，是想说每天喝2000ml的水，一个月下来会不会瘦？要瘦的话，跟喝水没有直接的关系，要控制总热量的摄入，就是控制碳水化合物蛋白质和脂肪的摄入量。如果是要减肥，先要计算好总热量，每天吃的所有东西，都要算到总热量当中。建议每公斤体重补充20-30千卡热量，可以用目标体重计算，目标体重一般为5-10公斤。有了总热量，再要分配给每一餐，加餐也要算到里面，严格控制。每一餐都要有碳水化合物蛋白质和脂肪，选择食物尽量选择饱腹感强的食物，这样可以减少热量的摄入，增加消耗。每天建议补充4-6餐，少吃多餐是最好的。
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每天在早上7至晚上7点，每天喝至少2000ml白开水，连续坚持一个月，身体会发生什么变化。
答案是：一切如常！
首先得和大家谈谈人们目前对于水分摄入与排出（水平衡）的认识：
所谓水平衡就是一进一出，大致相当，才谓之平衡。
陈医生在之前《如何优雅的喝水》里就已经讲到过：“总的来说，人通过喝水、进食来获取水分，通过肾脏排尿、皮肤排汗、胃肠道排便等方式排出多余的水分”这就是所谓的“一进一出”。而这所谓的“一进一出” 具体是由渴觉和抗利尿激素来共同控制和协调的。
（插画师：小饭）
我们在《一天到底喝多少水才算健康？》也讲到过：“正常人， 在水分丢失后，会导致血液里钠和渗透压升高，从而产生渴觉刺激，提示人们去喝水，此外人体内的抗利尿激素
(antidiuretic hormone, ADH)释放增加，告诉肾脏要减少水分的排泄，这些变化会趋向于恢复正常水的平衡。
（插画师：小饭）
正常人，如果想维持最基本的健康生命，每天至少饮水500mL，这是不包括食物中的水。如果禁食，则每天至少饮水1300mL。而如果每天饮水2000ml，多余的水会经过肾脏排出，不会对人体产生什么影响的。
陈舟医生
多喝水确实有一些好处（这里所说的多喝水一般也就2000-3000毫升左右，不要一次性喝进去，而是采用小量多次的方法）：
1，辅助治疗感冒：感冒了，在用药的同时，医生肯定会嘱咐您，多喝水。多喝水能帮助降低体温，对感冒后的发烧有治疗作用。还能帮助身体往外排出病毒毒素等有害物质，促进感冒的早日康复。
2，预防和治疗泌尿系感染：如果您患了泌尿系感染，出现了尿频尿急尿痛等刺激症状，医生也会嘱您多饮水。这时候的多饮水，也是促进毒物的排出，另外，减轻尿路刺激症状，缓解病情。
不仅是辅助治疗，平时多
3，如果您患有痛风或者高尿酸血症，医生也会嘱您多喝水。这时候多饮水，主要是为了降低尿酸水平，减少尿酸沉积，缓解痛风症状等。
4，如果您患了尿路结石，没有出现尿路梗阻的情况下，医生也会让您多喝水。主要是为了稀释尿液，冲洗尿道，起到辅助治疗作用。另外，也能预防结石的再发生。
5，看到这样一个病例，也给大家提个醒：一位50多岁的结石患者，他听说多喝水对结石有好处，于是每天都喝5000毫升的水，坚持了半个月左右，结果突然晕倒，医生检查是低钠血症（水中毒），住进了重症监护病房。
6，多喝水虽然有种种好处，但也并非人人都适合，那些肾功能不全的、水肿的、做透析的、心脏功能不好的、心衰的等等患者，医生都是要限制喝水量的。
如果您非要确定每天喝2000毫升水，一个月后会怎样，这个问题不好回答，会怎样呢？一个月的时间太短，养颜美容不会这么明显吧。我觉得，还是应该对预防某些疾病有些好处的。
殷殷期盼话健康
题主问的每天喝2000ml的水，其实只是人体正常每日所需。喝水对人体有什么作用呢？
水在人体内就像一个载体，它是一些生化反应的反应场所，可以溶解许多营养物质，帮助这些营养物质以及代谢物运输。同时它还可以帮助我们调节体温，帮我们吞咽食物、活动关节。所以水虽然重要，但并没有什么“奇效”，也不会为人体提供太多营养物质。就算每天喝大量的水，也不会有想象中的身体变化发生。反而如果超出人体需要的水量，可能会增加肾脏代谢负担，影响消化功能。
喝水时，我们还要注意一些事项：
不要喝过烫或者过凉的水，和人体体温最为相近比较合适；不要喝生水，其中可能含有有害物质；不要一次性猛喝大量的水，建议每次饮水在200ml左右。及时补充水分，不要等渴得不行了才喝水，等你觉得口渴的时。
健识局
您好这位朋友，注意到您的提问和很多人不一样，独树一帜的提到了喝水的问题。人体缺水5%就会脱水，10-20%就会有生命危险。但很多人往往不知道自己应该喝多少水，还有就是怎么喝水，下面就由我为您进行梳理。
首先，我们每天到底应该喝多少水呢？最新版《中国居民膳食指南》已经给出了答案，正常成年人每天至少应该喝1500-1700ml水。那么每天可以喝2000ml水吗？当然没问题，因为1700ml只是一个下限，如果您从事的是中体力劳动或者运动量比较大，又或者是高温作业的话还应该再增加饮水量。
再有就是怎么喝水，很多从往往想不起来喝水，到了办公室一上午都过去了一杯水都没喝完。所以养成喝水的习惯，定时喝水更重要。建议每天分成8杯来喝，早上起床空腹喝一大杯水有助于稀释血液和排便。然后到单位再喝一杯，上午、中午、下午、下班前各喝一杯。下班到家再喝一杯，吃完晚饭过20分钟再喝一杯，8杯水完成。如果还要运动的话，建议在运动前后及时补水。千万不要等口渴再喝水，因为那时身体已经缺水了。
茄子营养师
我能回答，嘻嘻坚持很温开水偏温的我，已经两年，皮肤确实好很多，现在基本天天不用化妆，人家都说皮肤好，我大概从早上到晚上都喝，甚至半夜起床都喝，热水壶晚上睡前备用的水，半夜口渴就喝，早上五六点会上个厕所，喝一杯偏热的温开水，八九点就会上大号厕所，白天时不时会喝水，确实皮肤会很好，就算在饮水机开的水还是会烧一遍，喝凉白开，放的时间久会不怎么好，我已经习惯了，所以喝着不怎么下嘴巴，希望我的回答帮到大家😊
玫玫小妹13662507014
我亲身体验过，每天3000ml，喝了半个多月，16年的夏天，在学校复习，每天早上用农夫山泉的1.55L的瓶子去饮水机装满，一口气喝半瓶，一上午基本都能喝完，中午回宿舍休息，会带回去装满下午喝，每天两瓶这样子，半个月后的变化就是，每天按时大号，额头的小闭口都没有了，瓦亮瓦亮的额头，惊喜，后来慢慢没有这样了，后来一天一瓶的样子，正常饮水吧，是一次喝太多有时候真的喝不下去，额头也不瓦亮了，不过这个锻炼了我可以一口气喝完一瓶矿泉水，哈哈哈