Seven_樂樂
春天是一年气机生发 的时候。我是一个临床中医大夫。晚上经常遇到一些气虚的体质患者。
你这样的体制我的建议是抓住春天的机会。
黄帝内经说春天此谓发陈。发陈也就是推旧出新万物生机萌发。话说一年之计在于春，人体跟自然也是一样。
春生夏长秋收冬藏，这个是万物的规律。阳气要生发，黄帝内经给出的建议是早卧早起。
我外出活动让阳气生发起来，让人的气血调动起来，这样才能形成良性的循环。
春天主张外出活动并不是强调一味的剧烈的运动。这体质不宜剧烈的运动，因为剧烈的运动会伤气，耗伤气血。
你的规律一样，生命之其他事慢慢的发起来的，春天发的力度不宜剧烈，缓慢柔和为主。
春天养生的办法就是多外出活动让琪琪打开，但是不宜做过多的剧烈运动。才能达到生发气机，提升阳气的目的。
的运动有慢跑，八段锦，太极等养生保健功法。不去户外的散步爬山，交友等等活动。
只见一早上早一点起来去做适当的适合自己并且喜欢的运动。
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中医二羊
1.春季是万物生发的季节，所谓春生夏长秋收冬藏，春天是养生的最佳季节。而春季养生以调理为主，气虚体弱更要注重调理相应的脏腑功能哈。
2.饮食方面：春季多吃绿叶蔬菜，多喝绿茶，多喝玫瑰花茶（养肝护肝）。体虚体寒体湿的朋友，要多喝红豆薏米芡实粥哈。红豆要选细长的，不要选圆的哈。晚上定时煲粥，早上喝，喝得时候加入一些红糖，味道就不会苦了。
3.春季也要多泡脚，脚暖身热，脚底有脏腑的反射区，泡脚后可以按摩一下脚底穴位哈，尤其是涌泉穴和脾脏反射区。对于改善肾功能、脾脏功能、肠胃消化功能，有明显的帮助哈。
4.春季也是艾灸的重要季节。艾灸是经济实惠、方便易行、千年验证的养生调理方法哈。是中医的精华之一。可以学习一下艾灸，或者选购一些艾绒家纺产品，枕头床垫被子褥子抱枕坐垫，还有香皂、精油、艾灸贴，非常容易操作。