收铁铜铝15038128499
能找到抑郁的根源是最好的，每天记录上自己什么时候不开心，这一刻一定要记录下来，因为确实抑郁的时候动动手都感觉很乏力，无缘无故莫名的悲伤，仔细寻找一下，还能唯一让自己提起兴趣的事，即使是一个简单的动作，捏拳头，坐车看风景，总之能够把你一切能想到的事情都先利用起来。
可能心里有很多烦闷，找不到人聊天，即使有那么一个人也说不出来，心里太敏感，总是防备，那么这个时候把你想说的话写在日记里，虽然这种感觉挺犯贱的，但是一定要找到自己存在的价值，不要看轻自己。
要脸皮厚
说抑郁有六种症状，1，失眠。2，宅。3，懒。4，烦。5，手机不离手。6，不爱说话。
以上这些我占全了，真是整夜睡不着觉直到天明。我想是不是我睡眠的神经坏了，所以睡不着啊！
我和儿子说了我失眼的情况，儿子说:妈你就想事儿太多了。今晚你睡觉时你就想像脑子里安装了汽车上的雨刷器，左刷一下右刷一下，不停的刷，把脑子里的乱事儿都刷掉，你就睡着了。
到了晚上，像儿子说的一样，启动了脑子里想像的雨刷器。别说，还真起作用，雨刷器左刷一下，右刷一下，脑子里很干净，不知不觉真的睡着了。
我把这个脑子里想像的雨刷器送给失晚的朋反试一试，也许对你的失眠有所帮助。
我现在也是有点依赖了，每天晚上唾觉时，都启动想像中的雨刷器！
风云雾梦1
我没开过安眠药吃，我有过几段几年睡不能着的经历是白天尽量的找事做，到该睡时，睡得着睡不着都躺床上还早就看看书，晚了就闭目养神等着起床，反正也睡不着，不用着急睡也罢不睡也罢，我好像在哪看过说人不睡觉也不会死的，所以不用怕。后来几年后我就睡得着了。再后来我怀二胎得了颈椎病也不知道,半夜总是一阵一阵手麻惊醒再加上孩子出生后各种不要说睡觉了，上个厕所都成问题我又开始发病了，直到孩子6岁以后开始好转。所以不用怕我颈椎病，抑郁症，焦虑症，三合一的人都还活着，一切会好的，只是要熬过一段时期！
123微笑-P
我2014年也抑郁了，差点自杀，但是后来走出来了，确实过程很痛苦，你可以换换环境，然后一定要学会放下，其实人生无非都是过程，不要想过去的事了，已经发生了，谁也改变不了，但是以后的路，自己可以选择，你的生死，高兴，痛苦，跟别人真的没有任何关系，只有我们的父母孩子，是我们需要在乎的，就是你死了，在别人那无非都是故事，用不了多久别人就会遗忘，但是，我们好好的活着，还可以孝敬父母，照顾孩子，如果你现在不想活了，可以看看我，我跟前夫一起生活十四年，本本份份，任劳任怨，一起做生意，后来赔钱了，我跟我家亲戚朋友借了一百多万，结果，前夫有外遇了，还骗我假离婚，当我学会放下与面对的时候，发现人生真的什么都不是事，现在打工，还债，在一个没人知道我过去的地方，很充实，一个月回去看一次孩子，我儿子也十一岁了，很懂事，债主也习惯了，我每年还两三万债，我前夫现在已经不知道跑哪去了，我也当没有这个人，不死就会出头，心大点，一无所有又能怎么样，给自己找个活着的理由，然后就能睡的很香。
靓星6
别听别人说的，我以自身的经历告诉你:一，放松自己，谁也没你自己重要，没了你，世界对你来说，一点意义都没有，不能胜任的工作，就别干了。老人，妻子，孩子，顺其自然，别太操心他们。二，吃安眠药，别说对身体有危害，晚上睡不着对身体和精神危害更大，先睡着再说，慢慢减量。三，针灸，我找过一医生，针灸了一次，头上扎了好深，我感觉从那以后好多了，他说得两针，我害怕，只一针，就好多了，你如果需要，我可以告诉你，他的姓名和地址，不过他电话号码我忘了。我以前也是各种吃药，不见好转，我也搞不清是药治好的还是针灸治好的，你若病急乱投医的话，可以试试。
等闲197
说说我吧，前段时间我也知道得了抑郁症，莫名的焦躁，难过，对什么事情都提不起兴趣，我知道我患了抑郁症，之前想通过心情压抑的时候看些心灵鸡汤，搞笑视频来缓解，但是治标不治本。曾经一度觉得我应该去看医生吃药了。后来有段时间我换着不同方式和方法自我调节，慢慢的我找到了新的兴趣，制定了新的目标也有了前进的动力，现在觉得很不错，又对生活充满信心了。感觉抑郁症暂时控制下去了。所以你要放下，看淡，想开。再结合自己感兴趣的事情给自己定个目标去奋斗。一切都会好的。
童妙妙妙妙童
现在晚上睡不着或者快天亮才睡的人太多了，就算没有抑郁症也有很多的原因导致睡不着，就像我有时候晚上玩手机上头了不小心就通宵了，如果你晚上睡不着的话试一下通宵熬一天，晚上早一点睡，第二天再早一点起来，慢慢习惯一下生物钟，睡觉的时候脑袋最好什么都不要想，或者默念空白让大脑放空，精神放松下来之后就容易睡着了，不过要是前一天通宵第二天白天可能很容易睡着，最好能坚持不要睡，这样晚上躺床上一闭眼就能睡着了
绘月狸
在自己得了抑郁症后最主要的还是要相信自己的能力，有了这个病的人会没有精神，不爱说话，一天到晚见了谁都是不打招呼。这样下去时间长了病情会越来越重的，现在知道了他的情况后最主要的是要找一个自己信得过的朋友聊聊天说说你的情况，再就是看你是因为什么情况得了这种病的。我以前也有这个病在有了这个病后我每天都是没精神，见了谁都不理会后来我就天天心情不好的时候来听听自己爱听的音乐歌曲，听了歌曲后自己就不会在想抑郁的情况了，最主要的是天天要有事情做才会忘记抑郁症。要是每天都是游手好闲的话那么自己就会一直在想这个问题，所以不管啥时间都要有事情做这样你的注意力就会不在那里了，这样下去时间长了你就能越来越轻松的告别抑郁症了。(最主要的是自己每天听听歌曲，做做自己爱做的事情，和你的好朋友一起聊聊天把你的注意力分散开。)
我一生的路程
刚才也看了一些对你的回答，好多说的是医药方面的，我感觉你应该已经吃过不少药，也做过不少治疗了，效果肯定不大。但你既然自己说出来了，那就是表明你想改变，想改变那就得坚持，不能只是受到某些话语刺激之类的时候才会有这个改变的决心。
我给你的建议就是运动、出汗，给自己定一个目标，今天跑1公里，一周之后跑2公里，一月之后跑3公里，三个月之后跑4公里，半年之后跑5公里。达到5公里之后就一直坚持就好了。早上5公里，晚上5公里，跑的时候不要想别的事情，只想着坚持跑完就可以了。时间久了会有明显改善的，我认识的很多同样情况的人都有明显改善了，但也有一部分没有改善的，是因为没有坚持，没有坚持就没办法改变的。
运动是解决很多心理疾病最好的方法，如果不会可以咨询我。送你 一句话：坚持！坚持！坚持就能成功；努力！努力！努力就有收货。
指间幻城1990
抑郁症是一种心里障碍和行为异常的疾病，有遗传方面的因素，也有精神压力过大或者遭受重大打击造成，严重的会发生自杀和自残的行为，有的也会损伤他人或者造成严重后果，给自己、家人、社会造成危害，所以有抑郁症的人要控制情绪、积极治疗，除了给病人开导和梳理外，还需要改变病人生病的环境，以及用中医中药治疗，中医在治疗这些情志方面的疾病，积累了丰富的经验，可以根据抑郁症的不同症状，用中医中药的方法进行治疗，都会有很好的效果。
抑郁症的症状很多，主要是表现在身体上的不适，有头晕头痛、严重失眠、消化不良、胸闷气短、体重下降、身体疼痛等多种症状，在语言和行为上都有反常现象，像记忆力下降、情绪低落、精神恍惚、身体疲惫、不愿见人等，都是精神不正常的表现，有的会时常发怒、固执、多疑、事事都不开心等，这些都是明显的抑郁症状，一般都是由于突然的事情发生，精神受到很大的刺激而诱发抑郁，当然现在人压力大、负担重，也是造成抑郁症的原因。
抑郁症的形成是多方面的原因，有自身的问题，也有外界的刺激，首先傻子成不了抑郁症，得抑郁症的人都是些聪明人，正因为太聪明了，想的事情太多了，就难免都随自己的心愿，所以就一头闯到南墙上不知道回头，整天疑神疑鬼、神经兮兮、行为怪异，这些都是精神方面遭受挫折，而自己不能自拔的表现，早在《黄帝内经》中就有，“怒则气上，恐则气下，思则气结，喜则气缓，悲则气消，惊则气乱”，所以怒伤肝、恐伤肾、思伤脾、喜伤心、悲伤肺、惊伤神，因此就会产生各种不同的症状，中医治疗是用相生相克的方法，思虑过多造成气结的抑郁，可以用激怒的方法，使其发怒而缓解，过喜伤心，可以用恐吓的方法治疗，过于悲伤的可以用惊喜的方法治疗，这些都是治疗抑郁症的方法，古人也有很多的成功经验。
其实抑郁症就是阳气被郁，不能及时疏泄伸展造成的，阳气被郁滞在脏腑不得发泄，所以就会闷闷不乐，整天胡思乱想，产生一些怪异的想法和举动，治疗的方法就是把郁滞在脏腑的阳气舒展开来，下面说一个古时候的案例。
这是清朝时期的一个巡按大人，他自己患了抑郁症，终日忧愁不安，病情非常严重，有人推荐了个老中医给他看病，老中医仔细的望闻问切后，对巡按大人说：你得的是月经不调啊，调理调理就好了，巡按听后捧腹大笑，心想老糊涂的医生，连男女都分不清，从此以后巡按想起来就发笑，慢慢的病就好了。
抑郁症精神治疗非常重要，但是长期的精神抑郁就需要中药材调理，特别是晚上失眠睡不着觉，就会加重病情，造成失眠的主要原因是阳气被郁，郁久化热、热扰心神而不睡眠，如果长期这样就会使气血不足，也会造成心失所养的失眠，所以治疗的方法是通阳化气、滋阴养血，可以用桂枝汤通阳、升阳，用小柴胡汤疏肝理气，两者结合可以治疗抑郁症，也可以用中药材桂枝、升麻、柴胡、炙甘草、芍药、酸枣仁、玄参、生地、麦冬、远志、郁金、苏叶、黄柏等治疗，长期的抑郁症可能会造成气血不足，可以再增加黄芪、大枣、党参、白术、熟地、茯苓等，尤其是长期的抑郁症，需要从精神上和药物的治疗，这种伤气伤神的疾病，要慢慢调理，必要时可以换一下生活环境，也有利于抑郁症的恢复，有抑郁症的人，平时要多参加一些集体活动，注意不要吃过于油腻的食物，可以跳舞、走路、爬山、唱歌等，只要注意心情调理，积极治疗都会很快好起来。