“蒼茫的天涯是我的愛,綿綿的青山腳下花正開 什麼樣的節奏是最呀最搖擺 什麼樣的歌聲才是最開懷......”
襯托著夕陽的餘暉,伴隨著舒暢的音樂,白天老弱病殘,晚上活力四射的廣場舞大媽們,在廣場上宣示著這自己的主權。
4月6日傍晚7點,53歲的劉大姐跟一群姐妹們在廣場上歡快的跳著廣場舞。
跳了2個小時後,劉大姐覺得自己腦袋有點沉沉的,一開始她還以為是自己跳的太累的原因,沒怎麼在意。
可是慢慢的,劉大姐開始覺得意識有些模糊,趕緊停了下來,可是這個時候,已經為時已晚了,劉大姐身體一軟,昏迷在地上。
“啊!劉姐,你怎麼了劉姐,快來人啊!劉姐暈倒了.....”
120急救車呼嘯而過,在救護車上,醫護人員發現劉大姐已經是隻有出的氣,沒有進的氣了。
到醫院後,醫生趕緊把劉大姐送入ICU緊急救治,可是劉大姐還是因為出血量過多,在晚上9點45分確認死亡。
家人悲傷不已,質問醫生,這好好的人,怎麼說沒就沒了?
醫生經過一番瞭解後坦言:“患者本身就有高血壓,再加上平常飲食不注意,導致血壓越來越高,還有今天過度勞累,導致血壓突然驟升,致使小動脈壁和微小動脈瘤破裂,引起腦部缺氧、失血過多而死。”
第一種:高脂肪食物
高脂肪食物是高血壓患者必須禁止的。
攝入過多的脂肪,不僅會導致血液變粘稠,多餘的脂肪還會沉澱在血管壁上,導致血壓升高,加重患者病情。
如常見的:肥牛、豬油等都是高脂肪食物,患者平常一定不能再碰。
第二種:高膽固醇食物
高膽固醇食物高血壓患者也應儘量少吃。
隨著膽固醇的升高,心腦血管事件的概率也會升高。
醫學發現:經常食用膽固醇高的食物人群,血管壁會出現血脂沉澱,出現動脈粥樣硬化。
高膽固醇食物:雞蛋黃、豬肝、魷魚等。
第三種:太鹹的食物
鹽是生活中不可或缺的調味料。
其中鹽中含有的鈉可以維持人體水平衡,但是若攝入過多,便會增加身體的負擔。
研究發現,人體攝入過多的鈉,會使血液鈉含量升高。
這樣一來就會使血管收縮、血管壁水腫,從而導致血管管腔變窄,影響血液運行,使血壓增高。
醫生科普:腦溢血除了有季節的節律,還有晝夜節律
我們人體內的血壓在一天24小時內,有著週期節律性變化。
數據分析,一般情況下,正常人一天中的血壓波動呈現勺型曲線,其中午夜期間血壓是最低的。
根據上表可知:人體血壓在早上6點開始上升,會有2~3小時的上升階段,到上午8點左右時,血壓會升高到一天中第一個高峰期;
之後人體血壓會慢慢下降,到下午14點左右又開始第二個上升期,大約在16點左右形成第二個高峰;
到了20點後,人體血壓便開始逐漸下降,在24點~凌晨2點時最低,被稱為“谷”。
到了凌晨4點,血壓再一次急劇上升,一般健康人群,血管彈性好,可以承受得了這種變化,但對有高血壓、動脈硬化等基礎病的患者,風險卻不可忽視。
醫生建議:生活中堅持4件事,降低血壓,預防腦溢血
一、健康飲食,綠色衛生
禍從口出,病從口入,養成健康的飲食風格,是高血壓患者的重中之重。
日常飲食中,我們應該多吃一些新鮮的蔬菜以及容易消化食物,來減少高脂肪攝入。
如:韭菜、木耳、番茄、海帶、蘿蔔等。
二、補充黃酮類化合物
研究顯示,經常補充黃酮類化合物的人們,血壓受到了很好的控制。
它可以增加冠脈血流量、改善毛細血管脆性,降低血脂和膽固醇在血管中的沉澱,改善血管環境,預防動脈硬化以及高血壓慢性發作。
黃酮類化合物攝入越多,高血壓風險越低。
生活中,毛尖、普洱、懷壽菊中含黃酮類化合物比較多,其中懷壽菊含量最多,最高可達毛尖和普洱總和的6-8倍以上,被稱為天然的“立可定”。
而對於補充黃酮的人,每天在溫開水泡3-5朵懷壽菊即可滿足身體當日的需求。
二、經常喝水,以茶代酒
高血壓患者嚴禁喝酒,是每個患者聽到醫生最多的醫囑。
酒精對人體的傷害不言而喻,過度的飲酒酒,會導致體嘌呤物質大量增加,直接導致血壓升高,大大提高了高血壓發生的風險。
因此,建議大家在日常生活中一定要避免喝酒,在平常的聚會或者是工作當中,我們學會以茶代酒,這樣才能夠遠離高血壓。