岁月无恙终荒老
看到这个问题让我想起了手术室外面那些来回走动的身影，因为焦虑不安而来回走动。这个时候来回走动是他内心焦虑、紧张的表现，同时也是为了缓解内心的焦虑。
在等待一件事的结果的时候，之所以会产生焦虑情绪是因为不确定性或者说这件事发展的结果可能会超出自己的预期，自己无法控制从而产生的担忧。
那么当在等待某件事的结果时，内心产生了焦虑，我们应该怎么去缓解？
生活中，可以快速学会和实用、常用的有：
可以通过运动来缓解：其实心理现象是有一定的生理基础的，同样焦虑情绪也是有其对应的生理基础，而运动可以从身体上来缓解或者说改变生理上一些激素含量。
可以把注意力集中到一件感兴趣的事情上，只要降低了对事情的注意力，对应的焦虑情绪就会减弱，这是因为情绪具有情境性，只要不处于这个情境中，对情绪的感受就会减弱。
心理学充电时间
我们都会感到焦虑，好的不好的都会让我内心产生焦虑。等待的过程让人觉得焦虑，那么无非就两种结果，成功或失败。如果焦虑对你是有帮助的，比如你准备上台演讲，但是你看到其他人演讲的都还不错，你会产生一定的焦虑会使你的演讲更加的好。这种促进人向上的焦虑是好的。如果是等待演讲比赛的结果的时候，你在想自己会不会得到名次的话，你大可不必焦虑，因为你可以把这一次的演讲当做一次锻炼。
说回正题，如何去缓解焦虑，我认为最好的就是多走走，不是在一个地方来回的走动，而是可以走的更远，出去坐个公交车，在车上看看窗外的风景，再用手机拍一张照片，自己欣赏一番也是不错的。如果这个还不能够缓解的话，就去点一份食物，好好的吃一顿，这一来一回的你的焦虑都已经减去大半了。
当然我说的方法或许不适用于所有的人，因为人遇到的事情各不相同，可能那时就没有那个心情去做这些事了，毕竟人这一生总会有许许多多不如意的事情发生。但人只要活着就很好了，不要再被太多的事所束缚着。把心放的大一点，看世界的眼光也大一点，能够吸收的东西就会多很多。
文说武阅
心理学的研究表明，我们想要获得安全感最重要的就是要有预测性和控制感，而一件事情如果悬而未决则说明同时缺少了预测性和控制感，这甚至比知道了结果是坏的更让人焦虑。
当心中有悬而未决的事情时保持焦虑是我们天然让自己保持警惕的方式，它的机制相当古老。要缓解焦虑的简单方法你可以尝试如下两种：
1、坐在一个安静的地方，让自己舒适并且放松，然后缓缓吸气，吸足后停留三秒钟，然后经口缓缓吐出，停留三秒钟后开始下一轮。时间长度3~5分钟；
2、唱节奏慢的歌，越慢越好，一遍不行就再来一遍。
张德才烟台
不是所有的焦虑都需要缓解，产房外焦急的等待的老公，百感交集、紧张又喜悦、担心又憧憬，这是初为人父才有的心理过程。如果此时稳如泰山，过份冷静倒显得没有人味儿。
体现爱的焦虑我认为不必要缓解，需要缓解的焦虑是职场上的不安，交际时的手足无措，处理问题时的一脸懵逼。
不要给自己过高的预期，不要过份在意他人对你的评价，追求完美但不要过分苛刻，焦虑的时候反复告诉自己要冷静（深呼吸或者吃东西看自己适用哪个）
有些人说这些我都知道呀，没用。我想说，方法需要反复练习，没有一撮而就，只有通过反复练习才会看见效果。道理你都懂，可仍然过不好这一生，不就是这个理吗！
麸麦心理
我不太懂心理学。只能说说自己的看法，不一定对，仅供参考。
看来难得糊涂真是不假。等到结果时想糊涂一下都不容易。如果是我的话，我就想点别的有意思的事情。因为焦虑并不解决问题。还让自己难受一阵子，何苦呢，这时为啥不想点好事呢。人生总能有点美好的回忆吧，就算没有，也可以做一会白日梦啊。反正做梦有不犯法，瞎想呗，娶媳妇了，嫁人了，考上大学了，见到心仪的人了，反正什么好想什么，渴望什么就想什么。
或者，现在手机这么方便，看看手机里的有趣电影，小品，相声，办法总是有点。不就是分散一下精力嘛。或者跟朋友或家人聊聊天。时间很快就过去了。
至于结果怎样，就不要想了，该来的都会来，不该来的就由它去吧。
散木17
我习惯一个人在房间来回独步，或扫扫空旷的场地……😇😇
天狼wqeaz
素素56792842
如果你正在为某件事焦虑不已，那首先给你一个拥抱。值得恭喜的是你已经意识到了自己的情绪。缓解焦虑情绪首先呢先接纳自己的情绪，而不是压抑自己的情绪。当有焦虑时，在心中默念“我很担心这件事，我知道我正在焦虑，这没什么不好。”第二是转换对事情的看法，告诉自己坏事的结果是好事。中国的“塞翁失马，焉知非福”就是这个道理。
天空285979481
在遇见这种情况时的焦虑心理，往往是自己处在对所办事情的不确定因素下产生的，而且是自己认为对自身有重要影响的事情。
这种焦虑心理，是所有人的正常心理反应，是在神经系统支配下的心理反应。
但是，如果始终处在焦虑不安中，会对身体健康有很大影响，反过来又会加重这种情绪。
中国的先贤们根据生活经验，总结出遇事时正确的心理态度，就是遇事时要"顺其自然，随遇而安，不必强求，恬淡虚无"。这种遇事态度，才是我们应该拥有的。
彭劲健康养生
做好好的准备，坏的准备。什么情况什么解决。