嗨，小伙伴们
悄悄告诉你哦
今天周五啦
心心念念的周末要来啦！
内心有没有一丢丢小激动呢？
最近气温回升
真是夏季感十足
有了夏天热辣辣的感觉
30℃范围继续扩大！
今天没有冷空气的打扰，河北的气温继续保持在高位。明天是周六，河北省气象台预计，阳光的持续会使河北30℃的范围，扩展至中南部大部分地区，像是廊坊、沧州、衡水、邢台等市，都会加入30℃的行列。在廊坊市区、永清等地，也将连续第三天，最高气温超过30℃。
除了气温上升
降雨也来凑热闹
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石家庄最新发布雷电黄色预警！
石家庄市气象台2019年05月10日16时31分发布雷电黄色预警信号：
预计未来6小时石家庄(石家庄市主城区,鹿泉区,井陉县,正定县,栾城区,行唐县,灵寿县,高邑县,赞皇县,平山县,元氏县,赵县,藁城区,新乐市)
降雨来了！周末外出注意携带雨具
今天夜间，张家口、保定、石家庄三个地区的西部和邢台、邯郸多云间阴有分散性阵雨或雷阵雨转多云，其他地区多云。
明天早晨，平原南部部分地区有雾。
明天白天，张家口、承德西部、保定西北部多云间阴有分散性雷阵雨，其他地区多云间晴。
明天夜间到12日，保定、雄安新区、廊坊及以北地区多云转阴有雷阵雨，其他地区多云转阴有分散性的雷阵雨或阵雨。
12日夜间到13日，东北部地区阴有阵雨或雷阵雨转多云
气温起伏明显，注意别着凉感冒！
周日，中北部伴随降雨，气温也会有所下降，降温过后，张家口就只有20℃了。与此同时，邯郸的气温将飙升到32℃。
气象专家提醒，今明两天，河北各地光照强、气温高。公众出行还是要注意防暑、防晒。周末河北天气将发生转折，气温起伏明显。出游的公众要及时关注天气预报，避免雷雨天气外出。同时注意添衣保暖，以防着凉感冒。
周末多地有雷雨天气
外出注意携带雨具
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具体天气预报
对应立夏之后的气候变化
我们在生活中也应做出相对调整
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立夏养生，做好三样
保证午休
根据夏季白昼长夜晚短的特点，我们的作息时间也要进行变化。晚上睡觉时间可以适当延后，但专家建议最好不要超过十一点钟。
早上的起床时间也要比在春天时稍早一点，5—6点起床为宜。
立夏之后，人们应增加午休，让大脑和身体能得到休息，但午休时间不宜过长，不要超过一个小时，午休后也不要立刻起床，最好静卧10分钟。
2
补充水分
夏季气温升高，人们流汗增多，体内流失水分多，新陈代谢变快，在这种时候，要注意补水。
夏季多喝水，不能等到口渴时才喝，对于广大消化功能差的老年人来说，最好减少每次的饮水量，增加饮水次数。
除了喝白开水，还可以喝茶，“夏季喝绿茶”，可以排毒利尿。但夏季饮茶应注意不喝浓茶，不空腹喝茶，避免出现“醉茶”现象。
3
戒躁制怒
“躁”“怒”最容易伤心，立夏之后，人们情绪可能会随着气温的上升变得烦躁，情绪波动较大。
但生气易怒最容易给心脑血管带来损伤，因而夏季要戒躁戒怒，保持心态平和。
（河北发布微信综合自中国天气网、河北天气、河北新闻网、儒风大家等）