吴文建
我是老李，很高兴回答你的问题！
在看到你的问题前两天，我刚刚完成了连续罚中13球的练习，现在就自己的投篮经历及体验发表一下短浅的见解。
楼主投篮时出现手痛无力的现象，是否存在以下原因：
手部是否受过伤
我曾在大一一次尝试扣篮的时候出现严重失误，右手抓圈时意外脱手，身体几乎时横着着地，而支撑身体的却是左手，导致左手手骨裂缝。经历了大约三个月的吊带支撑，左手才算可以自由活动，但直到现在，左手也无法过度用力，好在不影响右手投篮。
因为投篮需要正确的抖腕和发力，对手腕要求较高。如果楼主曾经右手受过重伤，多少会影响手腕的发力。
投篮姿势是否标准
众所周知，命中率高的投篮看上去都是极为标准和轻松的。犹如雷阿伦、库里，标准的投篮姿势不仅看上去轻松优美，而且命中率都很高。
我也曾在投篮姿势上做过一次改变。小时候由于上肢力量不足，投篮总是用两个手同时推球，两只手虽然不会感觉吃力，但是命中率很低。后来，看到很多球星的投篮姿势很美，决定改变动作。要知道，改变动作是一个痛苦的过程，因为长时间的保持一种姿势会形成肌肉记忆，但是，为了让自己投篮更标准，再困难也要改变。
后来，渐渐习惯了左手扶球，右手投篮，如今感觉投篮很自然，罚球命中率也基本能保持在70%左右。
上肢力量强还是弱
不知道楼主的上肢力量如何，上肢力量是投篮的保证。有了较强的上肢力量做支撑，再加上标准的手腕动作，投篮会变得轻松自如。
相反，如果上肢力量不足，在进行了多次投篮之后，投篮会变得越来越吃力，命中率也会随之降低。
相信通过楼主的努力，一定会成为一名合格的射手！我是老李，希望能与你成为球友！