觉因生
有些人比较瘦，但是力气却很大，这是怎么回事呢?
这种情况在生活中确实普遍存在，就好像搬运工人和建筑工人，他们的体型普遍都很瘦，但是力气却大的出奇。以及身边也会有一些体型瘦的朋友，力气比体型胖的还大。
那么这到底是什么原因让他们拥有“大力气”的技能呢？
首先是进行了锻炼。
像建筑工人，他们基本每天都在从事苦力劳动；而长期的进行苦力劳动，力量也会跟着提升。而看起来体型瘦只是体脂率低而已，但是他们拥有发达的肌肉。所以这些工人体型瘦但力气却很大的原因，是经常对肌肉进行锻炼。
而身边有些体型瘦的朋友会比体型胖的朋友力气大，又是什么原因呢?
力气大一部分取决于自身的肌肉量。
看起来体型瘦的朋友一般体脂率都低，但是不代表肌肉量少，而胖的朋友，他们只是虚胖、脂肪多，自身的肌肉量不代表比体型瘦的朋友多。
力气大也有一部分取决于肌肉的类型。
肌肉的类型可分为三大类，白肌纤维（ST型）、红肌纤维A（FT－A）和红肌纤维B(FT－B)。
白肌纤维（ST）它的收缩时间缓慢，并且具有强抗疲劳性；线粒体和毛细管密度高，肌红蛋白含量也很高。
红肌纤维A（FT－A）具有中度耐劳性的特点，线粒体密度高，毛细管密度中度，肌红蛋白也是中度。
而红肌纤维B（FT－B）具有十分敏感的疲劳性特点；线粒体、毛细管密度和肌红蛋白含量较低。
而在力量上红肌纤维要比白肌纤维大。
而肌肉的类型大多数都是由遗传基因决定的。
健身小七
遗传很重要吧 天生的成分较大 我遗传我舅舅那边的多点 老表们都很壮 有劲 上初三时候我可以举杠铃100公斤 老师建议让我去上体校 初中那会经常喜欢举人过头 在家翻压稻谷的石滚 上学时候运动会力量型的项目基本我全包 后来没在体育上发展 也没怎么锻炼 小时候就是干农活能吃四五碗饭！
蠻吉
原因是他们有“白肌肉”。
人体肌肉分两种：
红肌是肌肉耐力的中心，特点是毛细管多，那么新城代谢会更加快。
白肌是肌肉力量的爆发中心，特点是毛细血管少，那么新陈代谢会慢、乳酸运动也会变慢。
一块肌肉能发出的力量又取决于两个因素:
1.极限力,及一块肌肉能发出的最大力量。
2.效能,你能激发出的力量在总力量的百分比,常讲的开发潜能就是提高这个百分比。
发出的力=极限力x效能.所以看起来很瘦的人其实出力的效能很高,因此力气比我们常规认知的要大得多！
v冰糖葫芦五加皮
木去过健身房，不吃增肌粉，该怎么吃就怎么吃。生气时候感觉爆发力会更大，单纯的手臂木有力气，全身的肌肉协调起来力量会变大，但是感觉是透支体力，需要长时间的回复。不用力木有肌肉，一憋气就出来。另外个人习惯穿的少力气大，穿得多力气小，穿的干净就不想出力，穿的多用力会出汗，自从身体出了毛病，不敢用全力，怕闪了腰。力量还有巧劲，蛮力，爆发力，持久力…胖瘦各有各的优缺点，有力不在于胖瘦，张飞二爷一胖一瘦各有所长。
懒惰代言人
1.神经系统，对人体的能量控制，可以更好的短时间内调动体能。这也是为什么有的人不锻炼，也力大无穷。这是先天性的。
2.肌肉力量，主要是骨骼肌和平滑肌，肌肉力量发达，收缩性强，自然力量就大，这方面可以通过后天锻炼获得。
3.骨密度，这个每个人体质不一样，有的人天气骨头硬。
刚子带你玩
瘦子力量大，但不是绝对的，从人的力量上来说，对常期锻炼身体的瘦子，有一定的力量，耐力比较强。而胖子，胖子分两种，一种实胖，一种虚胖，虚胖在中国占十之八九，这种胖子，一无耐力，二无体力，走路都累。按中医学来说，一为湿热型，或寒湿型肥胖，二为阳虚型浮肿肥胖，这种胖子肯定没瘦子有力气。实胖子就不一样了，民间说:"身大力不亏"。就是这道理，这种胖子，爆发力强，但耐力差。
明医459
同一肌群中，不同肌纤维力量相差很大。具体说，力量的大小主要取决于较强壮的肌纤维的力量，而全部的肌纤维对于肌肉围度都有影响。也就是说，力量大的人，只是强壮的肌纤维优于常人，而肌肉大的人，会兼顾强纤维与弱纤维，以便让各部分肌肉均匀。
视频尤选
绝对力气大小因素有
1、肌肉的多少，大小有关。
肌肉的体积越大，拥有的力量相对比较大。
2、肌纤维是那种类型有关。
肌纤维是遗传所得，分为红肌纤维、白肌纤维和中间肌纤维，拥有白肌纤维多的拥有的力量相对比较大。
3、肌肉的长度
4、肌肉的收缩速度
5、神经的调控能力
6、性别
7、年龄
所以胖瘦影响力量的大小因素相对来不是绝对的。
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力量有很多种，分为：爆发力，耐力，绝对力量。爆发力和身体的协调性相关，与速度成正比；绝对力量取决于肌肉纬度，客观来讲，肌肉块越大肌肉力量越强；耐力本质取决肌纤维的中白肌纤维的含量，含量越高，耐力越好。
四海无人对斜阳
这个问题就像“有些人能吃却不胖，自己喝凉水都长肉”一样也令我困惑很久了，看完《明年更年轻》这本书后，我找到了答案，今天分享给大家。
一、首先，来认识一下我们的达尔文身体
《明年更年轻》作者，医学博士亨利，从35亿年前生命的第一次盟动说起，认为人类的身体在20万年前基本进化完成，虽然现在我们的生活方式日新月异，但身体的结构和各器官的功能基本停留在狩猎时代，就是说我们的身体本是为狩猎而生。
亨利将身体所能识别的信息比喻为“春天”和“冬季”。
“春天”—生长信号：春暖花开，草长莺飞，温度适宜，猎物充足，只需行走、奔跑捕获、采集食物即可，不需焦虑，不需贮存脂肪，所以身体精瘦有力、肌肉柔韧、心脏强健，积极乐观。
“冬季”—衰老信号：寒冷、干旱、饥荒，食物的缺失促使身体要贮存大量的脂肪，减缓新陈代谢，肌肉消失，关节老化，降低消耗，找个洞穴卷缩起来，以使身体能熬过慢长的冬季而不至于死亡。
现代生活中的不运动、懒惰、过量饮食、压力、焦虑、孤独等传递给我们达尔文身体的就是“冬季”信号，所以身体就要贮存脂肪、并降低基础消耗，致使人消极、肥胖、多病。
如果你热爱运动，传递给我们达尔文身体的就是“春天”的生长信号，你的身体就会分泌出大量的生长因子不断修复、生长，人的肌肉结实、心脏强健、精干有力，所以看起来很瘦，却很有力量。
二、认识细胞工作原理后，你再也不敢怠慢运动了
大家都知道“生命在于运动”，我也经常拿这句话来提醒自己要多运动，但从没把运动当成一件正经事排到自己的日常生活中，看了《明年更年轻》这本书，我才意识到人类是因为运动才活着，不运动就是“僵尸版”的活人。
亨利从细胞学观点回答了生命为什么在于运动。作者将人类复杂的细胞组织比喻为“衰老因子(C-6)”和“生长因子(C-10)”，C-6控制炎症，主导着衰老，但又是触发生长因子分泌的诱因；C-10控制修复和生长，主导着年轻；不运动时，你的身体一直在少量持续分泌着C-6，运动后，C-6激增，刺激生长因子C-10分泌，你的肌肉、血液、神经才能得到不断修复、更新。
所以，衰老会触发生长，两种细胞因子捆绑在一起，你是放任自流，任你的身体长期泡“衰老”浴，日渐老去？还是运动起来，让“生长因子”流淌在你全身，明年更年轻？决定权在你手里。
三、坚持运动后，减肥无需节食
你一定经常听到吐槽：为什么有些家伙从不节食却依然很瘦，自己喝凉水都爱长肉？
你也一定做梦都想找到既能满足你舌尖上的味蕾，又能保你健康苗条的法宝吧？
法宝就是运动！运动！还是运动！运动不但能燃烧你的脂肪、你的葡萄糖、你的乳酸，还能提高你的基础代谢能力，比方说，一个不爱运动人每天会燃烧60%的卡路里，一个爱运动的人每天无所事事也会燃烧80%的卡路里，因为爱运动的人肌肉比例高，肌肉的维持需要更多的食物和能量，服了吧？
我现在也终于明白了，为什么大家同在一个单位食堂就餐，有些人明明天天比我吃的多，却就是比我瘦还比我有劲的原因了，人家下班后直奔健身房，把运动当成一项工作来做，我下班后窝在家里葛优躺，高兴了就在小区里转上几圈，以为这就是运动了，看了这本书后，我为自己对运动的理解感到无比羞愧。
四、你敢说你会运动吗？
不同的运动强度触发不同的生物学变化，至于怎么运动？运动多长时间？多大的运动量才算合适，从生物学角度，可分为三个层次的运动，每个人可根据自己身体的承受能力，制定适合自己的运动方案。
第一层级，长慢型运动
每周运动6天，每次45-60分钟，这阶段距离比速度重要，心率达到最高心率的60%-65%（燃烧脂肪），最高心率大致算法是220减年龄。可以骑自行车、徒步行走、慢跑等有氧运动方式。
第二层级，力量训练和长慢型运动结合
每周运动6天，其中4天长慢型运动，2天力量训练，长慢型运动可带你越过耐力、循环和长寿的门槛，力量训练帮你解决肌肉的柔韧和神经协调方面的问题。力量训练可以选择举重，滑雪等。
第三层级，有氧运动与无氧运动结合
仍然是每周运动6天，至少4天有氧运动，并且达到最高心率70-85%的深度有氧运动（燃烧葡萄糖），甚至在最后冲刺的两三分钟时间里达到最高心率的85%-100%（燃烧乳酸）的无氧运动。
如果按照以上三个层级动起来，等你到了80岁还依然肌肉柔韧、骨骼强健、心脏有力，你可以不相信，但《明年更年轻》的另一位作者克里斯就是以上理念的践行者，他70多岁了却拥有50岁时的身体和精力。
此刻的你是不是想马上扔掉手机，冲进健身房呢？
