嘉宝莉123
孕妇生孩子到底有多痛，真是只有经历过的妈妈才知道。但是每个人对疼痛的感受程度不一样，也就是说每个妈妈对疼痛的感受不同，因此具体有多疼，也就没法很清楚的说出来。但顺产过程是没有轻松的，再怎么能耐疼的妈妈，在顺产那天也是要经历从来没经历过的疼痛。所以很多妈妈在谈及顺产时，记忆总是那么深刻，而且信誓旦旦保证不再怀孕生孩子了。
孕妇生孩子怎样做能减轻疼痛？
生孩子时想要减轻疼痛，可以在孕期就提前做好一些准备，然后真正分娩的时候，也可以采取一些有助减轻分娩痛的措施，缓解疼痛。
【分娩前】
1. 了解“分娩”相关知识
准妈妈在分娩之前应该多阅读一些孕产方面的书籍、多向有经验的妈妈了解、或者参加孕期课程等。只有了解并正确认知分娩，才能从心理上对分娩解除恐惧感，这样在顺产的时候就不会有太多的顾忌，心理负担小了，也是可以一定程度上减轻分娩痛的。
2. 做好充分准备
分娩前的准备工作，包括孕晚期的健康检查和物质上的准备，要知道这一切的准备都是为了保证母婴平安，准备的过程也是对准妈妈的一种安慰。只有准妈妈了解到家人和医生为自己分娩在付出努力，准妈妈的心底就有把握，对自己也有信心，这样在分娩的疼痛到来时，也会正确的去接受。
3. 学习并练习“拉梅兹分娩呼吸法”
这是目前普遍采用的分娩呼吸方法，它能有效的帮助产妇缓解疼痛和保存体力配合医生，让胎儿顺利娩出。拉梅兹呼吸法在孕前就要熟练掌握了，要不然分娩时就很难配合好，错误的呼吸法对缓解疼痛是没帮助的。
【分娩时】
1. 熟练运用“拉梅兹分娩呼吸法”
不同的产程阶段，如何正确进行拉梅兹呼吸法？
第一产程第1阶段：子宫收缩时闭口吸气，用鼻翼最大幅度深吸一口气，吸气的时候腹部鼓起，然后用嘴巴慢慢吐气，腹部渐渐收缩。
第一产程第2阶段：方法同上，但是要随着宫缩的力度和节奏使用不同的呼吸频率，而且要注意每次吸入和呼出的量要一样。
第一产程第3阶段：先用腹部吸气呼气3次，第四次吸气时，屏住呼吸，用4-5分力气像解大号一样往下用力，3-4秒后吐气。
第二产程第1阶段：宫口全开后，宫缩的疼痛会有所缓解，一些比较耐疼的妈妈这时候就没什么疼痛感了，只有轻微的疼痛和想大便的感觉，只要跟着助产士的指挥，用正确的生产姿势，大口吸气，然后屏住呼吸用全身力量像解大便一样往下用力，直到屏不住气时才换气，换气时要快，以免肌肉完全放松，胎头回缩，然后再屏气、用力、换气，直到胎儿娩出。
2. 家人适当按摩
分娩过程中，如果允许家人陪伴的话，可以让家人为你做一些轻柔的按摩，对减轻疼痛和缓解焦虑有很大帮助。通常在分娩初期，按摩肩部和颈部可以让产妇觉得舒服，随着宫缩的进展，腰背部的按摩可以缓解疼痛。
3. 导乐分娩
“导乐分娩”只在产程开始和产后2小时的时间段内提供服务，在分娩过程中是一对一的进行服务指导，主要帮助产妇放松心情，并告知生产的进度，让准妈妈在整个产程中放松、无恐惧感，在充满热情、关怀、鼓励的氛围中完成顺产，这样产妇感受到的痛苦就会少很多。
4. 无痛分娩
现在国家也已经开始大力推广无痛分娩，这是借助硬外膜麻醉法帮助产妇减轻分娩疼痛的一种有效方法，虽然有些产妇可能会出现副作用，比如产后容易腰疼、使用时恶心等，但毕竟还是少数，如果所在的医院有无痛分娩的话，还是可以选择无痛分娩的，不会那么痛，少遭不少罪。很多孕晚期的准妈妈会很紧张，其实顺产对女性来说是很正常的一件事情，从古至今顺产也是最自然的分娩方式。摸摸肚子里的宝宝，多给自己打打气，分娩的时候配合好医生的指挥，这样顺产过程就顺利很多，疼痛自然就会减弱和缩短。
孕后怎样能快速恢复身材？
坐月子期间，准妈妈不用刻意的为了保持身材而选择节食，坐月子是女人产后恢复最重要的时期，需要有充足的睡眠、合理进补等才能让身体恢复的快一些。
坐完月子进入哺乳期，妈妈们在保证奶量充足的情况下，可以适当运动、合理饮食，少吃高脂肪食物，这样就能快速恢复身材了，如果达不到自己理想中的身材也没关系，在宝宝1-2岁断奶后，妈妈们就可以通过正规的体育锻炼来恢复身材啦。
以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您。（图片来源于网络，如有侵权，请联系删除）
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孕妇生孩子是比较痛苦的，无论是顺产还是剖腹产都会引起剧烈的疼痛，在产后的恢复期也是会出现比较痛苦的宫缩的过程的。但是待产的孕妇也不要过于的紧张，在生产时是可以选择无痛分娩的，产后也可以用镇痛泵来缓解疼痛，过于紧张的情绪会不利于生产的。分娩时的疼痛是在所难免的，不过临床上采用新技术、新方法，比如说分娩镇痛、导乐及家属陪伴分娩等等方式都可以有效缓解分娩的疼痛，已达到无痛分娩、快乐分娩的效果。怎样生孩子才不会很疼?
1、了解分娩的相关知识。孕妈咪在孕期可以多参加一些为准妈妈们举办的健康讲座，了解有关妊娠和分娩的知识，对分娩中所发生的阵缩痛有所理解，对分娩的安全性增加信心，这可使产妇消除恐惧、焦虑心理。
2、一对一家属陪伴分娩。现在各大医院产科多采用单独产房，可允许一位家属进产房陪伴分娩，这样在疼痛时，有亲人在旁守护、支持，产妇会感到无限安慰，增强对疼痛的耐受性。
3、导乐陪伴分娩。为了减轻孕妇分娩疼痛，自上世纪90年代以来，我国部分医院引进了“导乐陪伴分娩服务”模式，即由导乐人员“一对一”陪伴产妇分娩的全过程，给予产妇生理上、心理上、情感上的支持，帮助和鼓励产妇建立起自然分娩的信心。
4、选择分娩镇痛。分娩过程中可以通过麻醉等方法来帮助缓解疼痛。目前，国际上应用最广泛的分娩镇痛法是产妇宫口开到3厘米时，由麻醉医师在产妇脊椎的硬膜外腔注射一定量的麻醉药，只阻断神经传导、让产妇没有痛感，却不阻断子宫肌肉收缩，保障正常分娩的进行，对缓解产妇的紧张、减轻疼痛和产后身体的尽快恢复都很有帮助。使用分娩镇痛后，绝大多数孕妇表示疼痛是可以忍受的。
为什么女人生孩子会疼
女人生孩子有多痛苦，别说只有尝试过的妈妈知道，就是没有尝试过生孩子的你，看看电视剧里的生产剧照也能想得到，究竟有多痛苦。正因为生孩子的艰难，所以才有了这么一句俗话：女人生孩子就像是人生中“小死”了一场。的确，很多妈妈一辈子都忘不了分娩时那撕心裂肺的疼，那么，为什么女人生孩子会疼?下面为您讲述。
首先是对分娩的过程缺乏科学的了解。女性在怀孕末期，体内雌激素水平增高，孕激素相对减少。雌激素可提高子宫肌肉对催产素及其他刺激子宫收缩物质的敏感性，加上宫内局部压力的增加，促使子宫产生强有力的宫缩。
其次是恐惧心理和疼痛敏感因素所造成。产妇的恐惧心理也是因为对分娩过程缺乏了解，只是道听途说，便认为分娩非常疼痛，甚至痛苦不堪，因而对分娩异常恐惧。还有些产妇平时就对疼痛很敏感，又轻信一些经产妇添枝加叶的形容，便想象着分娩时如何疼痛，这样势必造成极大的心理压力，而这样的心态肯定会加剧分娩时的疼痛。
其实，分娩只是一个生理过程，孕妇在临盆时，体内支配子宫的神经感觉纤维数目已很少了，一般不会产生强烈的痛觉。客观地说，分娩是有痛觉的，因为在分娩过程中，会牵扯子宫邻近的某些组织器官，产生局部痛感。体力劳动者平时活动量大，分娩时比较顺利，痛感也相应减轻。脑力劳动者或平时活动少的孕妇，常常因极度紧张和恐惧而加剧疼痛最好母乳喂养
分娩完后，用母乳喂养宝宝，可以让自己快速瘦下来哦。
2/6
参加相关培训
有时听听经历过人的经验，可以让我们更快地恢复身材，不走弯路。
3/6
适当地抱孩子
不要让自己身体过度消耗，适当地抱孩子，不要过份给身体压力。
4/6
运动是必须的
没有哪个女人分娩后，不运动可以恢复身材，就算你再痛苦，也要运动。
5/6
要多出去走走
走路对身材恢复是最有用的，要多出去走走，这样恢复的才快。
6/6
不要总是坐着
坐着是最容易让肚子上长肉的，本身生完孩子，肚子里就是空的。
适当地抱孩子
不要让自己身体过度消耗，适当地抱孩子，不要过份给身体压力。
4/6
运动是必须的
没有哪个女人分娩后，不运动可以恢复身材，就算你再痛苦，也要运动。
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要多出去走走
走路对身材恢复是最有用的，要多出去走走，这样恢复的才快。
6/6
不要总是坐着
坐着是最容易让肚子上长肉的，本身生完孩子，肚子里就是空的。
矫憨俏丫头叶飘零
生孩子撕心裂肺疼痛。
根据个人状况来分析，子宫会一波接着一波的收缩。痛常在腰间会更疼，这个过程中会你感觉很痛苦。
羊水破裂之后，感觉整个小腹那一圈被大锤狠狠的地碾碎了，并且此时你没有任何方法缓解跳不掉。
持续十几个小时的“炸裂痛”，就是感觉有人给你的小腹充气，每充一次气都伴随着小腹炸裂疼痛，直到小腹到达撕心裂肺的爆炸顶点，你又会开始感觉随着每一次呼吸的“放气，随着放气，”疼痛逐渐减弱，直到几乎不痛。然后等待下一次宫缩疼痛。
宫缩就是那种疼痛的你睡不着，吃不下，想死都来不及疼痛。重复宫缩好几个产程几个小时。慢慢阵痛，疼痛继续时间和疼痛感就会升级，此刻宫口也慢慢的打开。
这个过程孕妇在这个过程“生不如死”的感觉，只有女人爱的人才为会为他拼命的生孩子。男就应该对你的女人好才对。