杨楣
皮肤缺水可以从几个大的方面来解释，从而进行有效补水：
一、身体有足够的水分，才能保证皮肤足够的水分，所以比用护肤品补水更重要的就是喝足够水，才能让皮肤有效补水；
人体最大的器官是皮肤，正常成人皮肤面积大概1.5——2平方，重量约接近人体的六分之一 ，其中70是水，皮肤含水量决定了皮肤的水润程度。但是当人体每天饮水量不够时，身体会优先供给给影响我们健康的心肝脾肺肾，皮肤补排到了次重要的位置 ，得不到足量的分配。只有身体有充足的水分，才能保证到皮肤有足够的水分。所以比用护肤品补水更重要的就是喝足够水。每个人每天喝多少水才喝够了呢？每个人的高矮胖瘦不同，普遍认人2000-3000毫升是比较合适的。
二、 从皮肤锁水保湿功能来讲
1、皮肤补水与保湿看似两个不同的动作，一个是把水分补进来，另一个是把水分锁住，如果从使用护肤品的角度来讲是不同的。但是对于皮肤来讲，补充进水分皮肤没有锁住，也不叫有效补水吧，最重要的是让皮肤的保湿能力提高，才能让皮肤保持水润
寒冷冬天皮肤干燥缺水的根本原因是人体在两种皮肤油脂来源，一种是角质层的屏障脂质，另一种是皮肤脂质产生的脂质。皮脂腺大量分布在头部、耳部与面部，特别是由额头、鼻子和下巴组成的面部T区。唇部则相反，上面没有任何皮脂腺，因而只能从周围区域的皮脂腺匀取油脂。油脂如同黄油，当气温较高时，皮脂会一滴滴渗出毛孔，在温暖环境下，皮脂甚至会像黄油一样涂抹开来，脸庞便如黄油面包般被一滴滴的皮脂匀满。在寒冷的冬季，皮肤的分配就会弱化很多，于是皮肤变得干巴巴，所以冬天尤其要使用油脂重的护肤品来弥补皮脂分泌的不足，从而把补充进去的水分也能锁住，达到有效补水的效果。
2、皮肤保湿的另外一个秘密是皮肤屏障脂质
角质细胞的细胞间质，也就是角质细胞的混凝土结构间，它的主要成分就是神经酰胺，起到80%左右的锁水功能，所以含有神经酰胺（Ceramiden）的护肤品试图模拟出皮肤屏障脂质达到有效的补水效果。
3、另一种是皮肤保湿因子，它是一种具有保水作用吸附性水溶性物质，起到17%左右的锁水作用。所以我们平时所用的玻尿酸正是不仅具有保水功能，还会凝结水分提供给最上层的皮肤，所以用玻尿酸产品和水光针注射玻尿酸都是有效的补水方式。
以上从身体与皮肤关系，以及皮肤结构的角度剖析了皮肤保湿根源秘密，只有从源头上补水才是真有有效的，我是从事健康美容二十年的护肤老司机和健康管理师，希望对大家有帮助。
微蜜健康美丽说
补水这个问题，值得好好说叨说叨，尤其是在干燥的冬季。
一.肌肤为什么会干？
另一种是因为肌肤锁不住水分。
由于我们日常清洁过于剧烈、或者年龄增长、或者其他自身原因，我们来不及或者不能补充足够的脂质和NMF天然保湿因子，皮肤就会干燥或者受损。
二.肌肤保湿的重要性
保湿是一切护肤步骤的基础。只有保湿做好了，才有可能等进一步去皱、美白、祛斑针对性解决你的肌肤问题。
管你是“塔克拉玛干沙漠”还是“大庆油田”，秋冬都要乖乖保湿，一个都别想跑！
▲轻度缺水：肤色暗哑、泛黄、常油光满面、欠缺光泽
▲中度缺水：皮肤粗糙不上妆、涂上粉底后细纹立即浮现
▲严重缺水：肤质粗糙，毛孔粗大，干纹越来越明显；护肤品难以吸收，脂肪粒，痘印、过敏问题通通都来了
三.有效保湿成分有哪些
常见的保湿成分：如甘油、丙二醇、丁二醇、乳酸、尿素、透明质酸（玻尿酸）等
进阶级选择还有：神经酰胺、脂肪酸、甘油酸脂以及各种天然或合成的脂类，硅油、矿油、矿脂、植物油等。
❄撇开肤质谈保湿就是耍流氓！
▲油性肌肤：除了清洁与控油以外，还需要补水保湿，可以选择清爽型保湿产品
▲干性肌肤：要注重保湿+滋润，可以选择质地较滋润的产品
▲敏感肌肤：选择配方较温和的产品，除了保湿还需要有舒缓功效
▲混合性肌肤：注意分区护理，T区控油保湿，U区保湿滋润
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皮肤补水小妙招1：清洁皮肤要彻底 把洗面乳挤出来，温水化开再用，就能降低刺激性，维护皮肤酸性保护膜，对于保水力差的皮肤，这个小动作非常实用，是一个非常棒的皮肤补水小妙招哦。
皮肤补水小妙招2：湿毛巾敷脸 洗脸之后不妨用洗脸用的湿毛巾敷在脸上能够有效帮助补水，打开毛孔，如果是在毛巾上在加上几滴精油能够有效补水润泽肌肤。
皮肤补水小妙招3：面膜补水 面膜一直都是肌肤的补水神器，为肌肤带来了前所未有的滋润体验。Q1晶萃美白面膜升级后的补水小分子可以直达肌肤的根底，从本质上就能为肌肤补水保湿，让肌肤一整天都能够保持水嫩Q弹状态。经典好用的补水面膜，真的不多见了，非常好的方法，我这两年一直都在用噢。
皮肤补水小妙招4：加入精油舒缓效果更好 这个皮肤补水小妙招来自皮肤科医生，洗脸后直接用很湿润的毛巾敷脸。晒后燥热的肌肤用凉毛巾敷2分钟取下，就能达到补湿舒缓的作用，如果加上几滴精油，还会有异想不到的效果呢！
皮肤补水小妙招5：给肌肤适当按摩 来自日本美肤专家佐伯千津的保养手法，擦上保湿品，温柔的接触使皮肤放松、全掌温热加速成分吸收，电压刺激面部穴道，启动湿润成分透过神经末梢渗透肌肤，这就是非常有效的皮肤补水小妙招哦。
皮肤补水小妙招6：保证每天八杯水 皮肤补水小妙招还有哪些呢，很多人知道日饮8杯水的好处，白开水最佳，茶水和果汁最好少喝。此外，睡前喝一杯温热的蜂蜜水，对于皮肤干燥的你会特别有帮助。
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补水保湿是大家都非常重视的一个话题，如何做好有效补水呢？
首先我们先了解一下皮肤为什么会变干？
为什么脸上会感觉干燥？
有两个原因一个是肌肤屏障受损，还有就是环境所影响
先来说说肌肤屏障受损问题
想要让肌肤湿润，那你的肌肤屏障一定要是健康的，皮脂膜是由我们皮脂腺分泌的油脂少量的汗液和角质细胞混合而成的，是我们皮肤的保护屏障，保护屏障就相当于我们热完牛奶冷却后上面的浮皮，你可以想象我们的皮脂腺就像这层浮皮，它能防止皮肤水分蒸发，防止外界有害物入侵皮肤内！如果不小心破坏了肌肤屏障，皮肤很容易接触外界的过敏源，而且锁水能力也会变差！
平常过度清洁，长期接触碱性清洁剂界面活性剂等，刺激成分就会破坏皮脂膜
再来说说环境影响
平常我们给肌肤补水，是补在我们皮肤表层的角质层，而角质层中只能含有20%左右的水分，如果在天气干燥的环境下，角质层的水分就很快流失，你就会感觉到脸部紧绷，当水分慢慢减少到10%左右，便会出现干燥的现象，就像在秋冬季节湿度大大降低，而皮肤无法从空气中获取水分，皮肤就会干燥得很快！
那应该如何正确补水呢？
皮肤屏障受损主要的原因是角质细胞间的纸质(神经酰胺)地减少导致皮肤锁水能力变差，导致水分不断流失，而空气中的湿度降低，也会导致皮肤干燥现象
那我们可以从这两个方面去补水
1:增加空气湿度—加湿器 加湿器可以增加空气中的湿度，健康的肌肤屏障长期处于干燥的环境也会很快肌肤干燥，如果是受损的肌肤屏障，那会影响肌肤的代谢功能！因为可以在房间安装一个加湿器，使肌肤保持湿润！
2:保湿喷雾 如果皮肤感觉到干燥，那么我们可以在妆后用保湿喷雾(没有化妆也可以喷)隔三差五的喷一喷，但是一定要记住喷完之后，一分钟左右，一定要用纸巾按压脸部将水分擦掉(没化妆就擦保湿乳锁水)
为什么呢？这是因为我们角质层在短短十几秒的时间已经喝饱了水，多余的水珠残留在脸上干燥的空气会如狼似虎的扑过来，不仅吸干还会带走你角质层的水分
3:关注保湿 给肌肤补水保湿不能盲目，不是干了就补水，油了就控油！ 如果你的肌肤经常处于干燥，脱皮的状况那不仅仅是补水能够做到的，我们还需要补充一定的油脂，比如滋润的面霜，面油乳液可以起到锁水的作用，还能增加角质层的保湿性！ 如果你的肌肤是属于补了爽肤水都会刺痛，那这种情况是干敏，这时就不要使用爽肤水了，直接用油脂类的产品，进行保湿，面油就比较滋润！
4:避免过度清洁 秋冬季节任何肤质都需要选择比较温和的洗面奶，氨基酸是我一直建议大家使用的产品，它比较温和不刺激，不要使用清洁力过强的皂基类洗面奶，它会破坏皮肤屏障噢！敏感肌，干性肌肤秋冬季节早上不要用洗面奶，只需清水清洗就可以了！
以上就是给大家分享的内容，希望可以帮助到你哦！
怪兽爱时尚
补水保湿是所有护肤步骤里最重要的事！
补水做不好非常容易产生毛孔粗大、出油旺盛、干燥脱皮，长期下来还会导致肌肤产生皮肤产生细纹，松弛下垂，衰老的速度加快，皮肤问题更加严重。
那么给你们几条有效补水的建议：
1.基础护肤要做好
干皮：坚持早晚用水+精华+乳+霜，建议一周2-3次补水面膜
混油皮油皮：定期清洁+二次清洁+水+乳，建议一周1-2次补水面膜
2.内调：每天喝够8杯水
早上6：30第一杯水清理肠道，9:30第二杯水排出肠胃里的毒素，11:00补充上午缺失的水分，13:00午饭半小时后一杯水促进消化，15:30下午工作更有精神，17:00下班前一杯水缓解疲劳，18:30晚饭前一杯水增加饱腹感，21:00睡前一小时一杯水防止血液粘稠，促进排毒。
3.补水喷雾
在皮肤极干的情况下可以在办公室家里都放一瓶补水喷雾，看到了就喷一喷，这样增加皮肤湿度，给肌肤的环境更加润泽，加湿器也是非常好的选择哦，虽然不是直接补到脸的，但是环境对皮肤的影响还是很重要的。
4.补水面膜
皮肤状态差，极干或者极油的情况下都可以连敷3天面膜，此后再隔一天敷一次~这样的补水效果非常明显，简单而有效，选择补水能力强的面膜哦。
4.保湿面霜
做好了补水一定不要忘记保湿哦~把刚刚补充进去的水分都锁在皮肤里，如果不锁水，水分会快速挥发，乳液面霜都是很好的选择，面膜完成后第一时间补水锁水哦~
5.湿敷化妆水
现在化妆水湿敷也是一个快速的补水方式，没有敷面膜那么麻烦，也不需要洗脸，选择一瓶深透能力强的化妆水，倒在化妆棉上，敷在缺水部位，5-10分钟即可完成快速补水，在化妆前，刚起床这种方法省时又省力。
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皮肤补水保湿是最基础的护理，只有有效的补水保湿才能保证肌肤的正常代谢和运转。所以这里给大家分享几个常用的补水方法，希望可以对你有用。
一、敷补水保湿类面膜或者玻尿酸安瓶
对于急救性补水，比较建议使用面膜和玻尿酸安瓶，因为这两种方式是最有效的，可以短时间内给肌肤大量补水。比较推荐JM的深水炸弹面膜，用完之后水水润润，感觉细胞像是活了过来。玻尿酸安瓶可以用德国海诗珀玻尿酸安瓶，主打功效就是补水保湿，也是属于纯天然的护肤品，非常的安全。
二、临睡前爽肤水湿敷
这是一种比较节省成本的方式，也比较方便。在洁面后，在面膜碗中放一颗压缩面膜，然后用爽肤水泡开，湿敷面部20分钟，也能够达到短时间补水的效果，不过保湿效果不如面膜。最好是用便宜大碗的娥佩兰薏仁水，500ml才几十块钱，多用点也不会心疼。
三、多喝水让肌肤喝饱水
这是对于人体来说最直观的补水方式，不要等到有点渴了才想起来去喝水。体内含水量高了自然肌肤含水量也会变高。每天大概需要引用1600毫升水才能满足正常人体需求，所以，没事多喝水，让肌肤时刻水润。
一别相思瘦
缺水的皮肤“越补越干”？可能是因为你没做好这件事！
我们平时夸一个人皮肤好的时候，会怎么夸呢？大家应该都会用“你皮肤真水灵”、“感觉你脸掐一下都能掐出水来”，大家发现了没有，用的都是与“水”有关的表达方式，所以皮肤好，跟是否水嫩有着必要的关系，从这一点就能看出来，做好补水是有多重要。
皮肤最外面的是表皮层，表皮层的外面是角质层，它的含水量最少，大概仅有10%左右，角质层是天然的皮肤屏障，它的另一个重要作用就是防止水分流失，所以如果皮肤屏障受损，那么皮肤的保湿能力就会下降，所以我们也能看出来，皮肤是否“水分充足”，跟你敷什么东西关系不大（因为补水产品顶多使角质层暂时湿润），跟我们日常饮食中是否摄取到足够的水分有关。
所以一直不提倡大家频繁使用面膜，过度使用面膜会让角质层过度水合，破坏角质层，如果真的要用，一周用一次就完全可以了。
有人的皮肤“越补越干”，很大可能是因为平时喝水太少，只要解决这一点，水嫩皮肤很快就会重新回来。
JUVA欧华美肤
我们先来了解皮肤构造，皮肤干燥，跟皮脂腺分泌油脂不够有关。图一
表皮应该有一层水和油组成的膜，叫皮脂膜。
如果油不够，怎么办？
补啊
所以，我建议你在清洁后（注意清洁用品一定要温和，氨基酸表活最适合）使用一些精油，尤其是荷荷巴油，三滴用全脸，它的分子结构与皮肤相容，不容易堵塞毛孔，见图二
再使用爽肤水后，图三
皮肤就不会出现干燥问题了。
最重要是，皮脂膜健全，吸收也会更好。
这个经验只在宋卷卷专栏分享。
配方师宋卷卷
对于这个问题，我给简要回答，供大家参考:
一，坚持需多喝水
每天要喝6~8杯白开水，不要等到自己口渴的时 候才想到喝水，每次喝水不要一口气喝太多，而是少量多喝的正确方式给身体补充水分。
二，优质睡眠补充水分
优质的睡眠就是保正每天在夜里11点的时候能够入眠，因为身体在每晚的11点开始进入排毒的阶段，超过12点睡觉就属于熬夜，熬夜会使得妹纸们脸上皮肤变得粗糙暗黄、长痘以及皮肤缺水等问题，而优质的睡眠其实是美容护肤中最好的帮手。
三，房间内可以有加湿器
加湿器释放的水蒸气可以缓解空气干燥，这也是给皮肤补水的一种方法。
四，多吃含水量高的水果补水
可以多吃含水量高的水果，吃含水量高的水果不但可以补充身体所需的水分，还可以补充身体需要的维生素，如，水梨、葡萄、西红柿、等水果不但可以补水还可以全身美白。
以上是我给大家介绍的，皮肤缺水，做到上述方法有效补水，供大家参考试用，不当之处，敬请大家斧正，了解更多的医学科普知识，或中医养生，点击我的关注→【庆好中医】，并给我点赞，我会诚信为您服务！
庆好中医
皮肤缺水如何做到有效补水？
皮肤紧绷干痒：缺水；皮肤毛孔粗大：缺水；面部起皮蜕皮：缺水；绝大多数皮肤问题
都是因为缺水，秋冬换季，更应该注重补水。
皮肤基底层的含水量缺失或者严重下降时，皮肤的微循环便会发生改变，由快速的新陈代谢变得缓慢起来。这样会直接导致了肌肤干燥、皮肤发黄、长斑、长痘等一系列皮肤问题的出现。
如何判断肌肤是否缺水
轻微缺水
皮肤轻微缺水一般表现为肤色暗哑、泛黄，欠缺光泽，而且很容易出油，有些人甚至出现油光满面的现象。
中度缺水
皮肤中度缺水主要表现为皮肤粗糙不上妆、涂上粉底后细纹立即浮现，这时候即使化完妆皮肤状态依然会比较差。
极度缺水
皮肤极度缺水时，皮肤肤质粗糙，鼻翼毛孔粗大，细纹越来越明显，皮肤更较容易衰老，这个时候补水已经刻不容缓了。
严重缺水
皮肤严重缺水时，细纹会逐渐演变为又长又深的干纹，即使不上妆也清晰可见，额头和眼角的皱纹若隐若现，面部皮肤经常泛红。
皮肤长期缺水，会比同龄人看起来衰老很多
提到补水，很多人会想到面膜，面膜是可以补水，其所含营养物质通过渗透角质层进入表皮吸收率最多能达到20%左右，但只能让皮肤短时间内水润。
补水才是硬道理，从根本上解决肌肤缺水问题，还得靠水光注射。
随着年龄的增长，玻尿酸会不断流失。通过水光注射将玻尿酸导入皮肤真皮层，可以有效提高皮肤的锁水能力。田永成整形水光针利用进口专业水光机，通过31G针头，以深层、均匀、定量的方式，将专属定制的复合医学配方营养精华导入真皮层，在皮下形成一层“肌肤营养库”，深层滋养肌肤，达到持久的嫩肤效果,1针水光针=1000张高档面膜。
为什么选择田永成整形的水光针？
1微创无痛无痕，生活0影响
运用31G针头负压注射，无需开刀，舒适安全，即做即走，不影响工作和生活。
2一术多效，效果持久
能解决6大肌肤问题，如周期巩固治疗可长效保持肌肤水嫩光滑，达到年轻5-10岁的惊喜效果。
3权威专家，个性化塑美
由资深面部年轻化专家亲诊，坚持一对一服务，根据顾客状况制定出个性化的美丽方案。
4安全有效，严格术后管理
因为水光注射有微创针孔，因此由医生在严格无菌操作下进行，严格把握进针有效深度和术后护理，安全有效。
光针补水的优势
1补水
水光注射能够突破表层皮屏障，把玻尿酸输送到真皮层，有效锁住水分，让肌肤“喝”饱水！科学研究表明，玻尿酸以1：1000的锁水能力将皮肤深层的水分子抓住，持续不断地保持肌肤湿润。
2美白
水光注射嫩肤把美白因子、抗氧化物质输送到真皮层，修复肌肤受损细胞，再次让肌肤变得白皙细腻。
3紧致
随着年龄增大，肌肤弹力纤维会随之流失，使原本紧致有弹性的皮肤变得松弛。水光注射嫩肤把多种营养输送到真皮层，促使纤维母细胞重新激活，修复肌肤并使其紧致。
4祛痘
春季也是痘痘的高发季，水光注射嫩肤可搭配天然控油和杀菌作用的物质将营养输送到肌肤真皮层，有效杀死暗疮杆菌，起到治疗痘痘，缩小毛孔，淡化痘印的作用。
5除皱
年龄的增大或产后，肌肤的玻尿酸和胶原蛋白会随之流失，导致肌肤静态皱纹和妊娠纹的产生，通过水光注射嫩肤把玻尿酸和肉毒素注入肌肤真皮层，能快速有效的消除静态及假性皱纹。
人的皮肤处于一直变化的状态，一般情况下，随着注射水光次数的增加，皮肤的水分会越来越多，间隔时间越长，效果会越来越好。水光针注射后24小时内避免沾水，3至7天是皮肤护理的黄金时期。要注意防晒，这也是更好地促进治疗后皮肤修复和效果延续的关键。