左明雪
三十岁以后怎么保养肌肤？
1⃣️ 用精华水
把爽肤水，保湿水等基本功能的水换成精华水，因为肌肤需要更多的活性高功能成份，所以从这一步就要用更高能的精华水！
基本的水：兰蔻粉水，科颜氏水等等
那么哪些是精华水？推荐几款
雅诗兰黛肌底微精华水，干皮混干一生推！用过以后 皮肤的滋润度光泽度都好太多！
海蓝之谜精粹水 修复效果特别好 用过以后肌肤非常舒适 平滑
SKII神仙水 油性混油用起来特别好 用过以后皮肤会非常干净舒服
2⃣️ 两瓶精华
因为肌肤除了修复维稳外 会有更多的需求 比如美白 提拉 抗敏等 所以要叠擦精华
修复维稳精华 小棕瓶 小黑瓶 红腰子等
功能型精华：
提拉紧致-雅诗兰黛线雕精华 因为里面有类肉毒素 用过以后法令纹明显变淡 苹果肌位置也上升了 真的是不敢做医美人的救星
美白-SKII小灯泡 里面有烟酰胺 用过以后加快代谢 所以皮肤会变白
抗敏-雅诗兰黛高能小棕瓶 里面有高抗敏黑科技 所以皮肤立即舒缓 有次晒伤后涂好后不到半小时就褪红 特别快
3⃣️ 乳液换面霜
乳液胜在清透 面霜的封存效果更好 所以要把精华水和精华的活性保留在肌肤上 就要用面霜了
雅诗兰黛的功能型面霜：从左到右
美白面霜
智妍面霜（2瓶 不同质地）全效抗老
弹性紧实面霜（2瓶不同质地） 祛纹
红石榴面霜（2瓶不同质地）保湿去黄
天使霜 保湿抗敏
奢华面霜 从左到右
美白抗老面霜 强力美白 抗老
全效抗老面霜 快速新生抗老
黑钻面霜 秒速再生 极速抗老
喜欢关注哦！
高端美妆专家
我今年31了，脸部保养之前生孩子那两年耽误了，我28岁生孩子的，那段时间几乎是白水洗个脸也不涂东西，担心护肤品对孩子不好。后来生了娃，更不敢涂了，天天抱着孩子，生怕一个不小心，他吃到我脸上的化妆品。我属于底子比较好的，皮肤白，没有斑点，就是有点毛孔粗大，其他几乎没毛病了。但是三十岁的时候，我开始意识到，护肤的重要性了，因为白天黑夜的带娃，真的感觉皮肤开始衰老，首先眼部越来越松弛，也有一点干纹。脸部毛孔越来越大的趋势，同时皮肤也越来越暗淡。
于是我现在不管多晚睡，多忙，一定早晚好好护肤。目前水乳用的资生堂悦薇，眼霜也是资生堂悦薇，精华HR高光精华，面霜SKII大红瓶，防晒用的法国的医美防晒，坚持下来，到现在为止，不敢说皮肤有什么改变吧，起码衰老方面没那么严重了。走出去，人家自然会夸我皮肤好，跟小三四岁的宝妈走在一起，人家竟然看不出来我比较大。
期待我的宝贝快快长大
这个问题我还是很有兴趣回答的，嘻嘻😊不知不觉我本人也30出头的年纪了，最大的感受就是女人过了28岁以后真的是身体的各种机能都在衰退和走下坡路，以前三天三夜不睡照样打鸡血，现在过了一点再睡，头要昏三天…………………这也是我现在经常跟朋友说的话！这里就分享一点女人过了三十岁后如何保养我自己的一点心得感受吧！
第一；皮肤保养 ，在28岁之前，我也喜欢买一堆护肤品，但是经常是三天打鱼，俩天晒网，也不准时护肤，但是那个时侯自我感觉还可以，所以也没太多注重保养！
最明显的感受就是到了二十八岁下半年的时候，我的皮肤状态就开始有些糟糕，开始出现过敏，红血丝，每天都很干，脱皮等状况，反正那段时间就是状况不断。只能做做补水来修复，29岁夏天时候去了一趟迪士尼乐园，中午大太阳的时候也就晒了半小时左右，回来的时候发现脸颊通红，随后几天慢慢开始有些小斑点在我的颧骨位置若隐若现，后来去皮肤科医生看了后，才知道是暴晒导致的，当时那个心里在想完了，这个斑点不会一直消不下去了吧，就这样一直持续了2个多月，脸上才恢复如初，也是从那次开始才让我开始明白防晒的重要性，不禁感叹，真人的是一岁年纪一岁人，一点不假！
过了三十岁后，皮肤开始下垂，毛孔开始粗大，这些都是衰老的表现，真心感觉护肤这一环是真的不能再省也不能再偷懒了，不仅如此，还要去买一些自己能承担范围内比较好的护肤品，保湿抗衰紧致一样都不能少，但是最主要需要注意的两点就是：①保湿 ②防晒。 保湿是一切护肤的基础，阳光是皮肤衰老的一大杀手，所以想要护肤，一定要注意这两点。 只有做好了保湿和防晒，才有了后面的美白和抗老。
第二；，运动健身，做好身材保养，去年九月份开始我和我姐姐一起去上健身课，每周2节私教，说实话一开始真的是很煎熬很难坚持，但是后来想想自己交了那么多的卡费还是咬牙坚持下来了，毕竟健康才是革命的本钱，从一开始的懈怠到后来的爱上都需要一个过程，这个过程只有自己去体会，后来每次运动完大汗淋漓的那种畅快我想只有热爱运动的人才能懂吧！运动了大约半年时间，皮肤紧致了，睡眠好了，精神状态好了，身体的基础代谢力提高，免疫力提高，皮肤自然就好了，人也变得更加精神有活力了！
所以我们不要去要求自己每天去跑步，甚至去不去健身房的也无所谓，我们只需要动起来，在休息日或者每天下班后，可以去散散步，爬爬楼梯，慢走，游泳等多做一些有益身心健康的有氧运动就让自己的体质更好，身体也会变得更好！当然在时间和经济收入都允许的情况下最好是去健身房请专业的教练给你做一些运动的规划，毕竟专业的教练可以帮你制定课程，既能锻炼身体，也能塑形！定期的做好体检随时关注自己的身体健康状况！
第三；要有良好的生活习惯和饮食习惯，现在的像我们这个阶段的人每天为了工作，生活，孩子，父母这些问题精神压力实在太大了，已经没有经历再折腾了。过了三十，也该养成良好的生活习惯了。现在的很多小年轻基本都不愿意做饭，基本都是以外卖为主，各种不健康的饮食习惯都为自己以后的身体素质埋下了一枚定时炸弹，当然我也不例外，以前饮食不规律，不吃早餐，饱一顿饿一顿，也是给自己留下了胃病，所以现在我每天都会自己带工作餐，吃的健康，吃的放心。可以多吃一些富含蛋白质高得食物，新鲜的瓜果蔬菜！
总之合理的护肤，规律的生活作息和良好的饮食习惯，适当的锻炼，与此同时，还要学着放开心扉，适当给自己放松。懂得劳逸结合，经常出去走走多领略些外面的风土人情，
生活压力本来就大，何必再自寻苦恼呢，保持良好的心态，老话说的好，笑一笑，十年少！愿每一个过了三十岁的女人都能多爱自己一点，一切都从自律开始，让我们一起加油吧！
果斋
30岁以后的女人，好比香囊，里面装着什么香料，散发的就是什么味道。保养的捷径就是坚持不懈的做对下面几件事情。
护肤绝不偷懒
20多岁的样貌是父母给的，30岁之后全靠后天养成。护肤步骤一个也不要偷懒，爽肤水—精华液—面膜—眼霜—面霜—防晒，一个都不能少。护肤品不在于多跟贵，而在于精，找到适合自己的，不盲目跟风流行的网红产品。
这是范冰冰公布的日常护肤步骤，一个这么忙碌的明星还如此捣鼓自己的脸，我们更不能松懈呀。
无论多忙 每周2~3次运动
娱乐圈里两个35岁的不老女神，陈意涵跟张钧甯都是超级爱运动的。陈意涵甚至整个孕期都没间断过。优秀的人都这么努力，我们更要加油哦。
很多人要么就是几个月不动，一次运动一整天。这样不规律的运动不但起不到作用，更容易产生厌倦情绪无法坚持。
其实无论去健身房还是自己在家运动，都要让自己先养成一个运动习惯。比如每周末上一节瑜伽，平时晚饭后在小区快步走1小时，在家转呼啦圈，这都可以让你保持一种健康的状态。
规律的作息 不做夜猫子
熬夜会产生自由基，自由基会使皮肤过度氧化，加速衰老。
人在睡觉时，机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。
所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11 点半之前，而且要睡足八小时哦!
定期体检
30岁是女人一个坎，其实很多的妇科疾病，包括癌症在早期是没有明显症状。如果等到不舒服时，很多病已经错过了最好的治疗时机，甚至已经开始危及生命。
这一点也不夸张，歌手姚贝娜因乳腺癌34岁去世，歌手叶凡因乳腺癌37岁去世……所以女性一定要有意识的定期体检。
要问保养有没有捷径，坚持不懈就是捷径本身。30岁没有20岁的青春，但收获的是更丰满、更有韵味的人生。
克莱尔咕咕
作为一个经常跟女人打交道的定制服装店主，见过太多太多30+女人皮肤状态很好身材管理优秀，跟他们深入探讨过，真心建议：——跑步、吃水果、饮食平衡——用简单的护肤品、素颜——不熬夜、保持良好生活习惯。
|这个是我们搞活动的时候随便拍的现场照，她45+|
为什么呢？
1、首先，解释一下跑步吃水果。 皮肤的状态一方面取决于外界，一方面也与自身的体质有关。虽然大家都不相信中医，但是还是相信“上火”这一说吧，上火之后大家就嘴巴起泡泡了吧，其实敏感一些注重生活细节的一些人，还会发现上火不仅是嘴上起泡泡之类的事情，有时候上火还伴随着皮肤干燥&长雀斑的情况（绝对属实啊，去年冬天上火上的我雀斑又深了一些，呜呜呜呜，还好不多啦）。那跑步&平衡的饮食其实也就是想让大家保持一个健康的状态，不要上火啊、阴虚、阳虚之类的。至于吃水果嘛，含vitC啦。关于饮食平衡主要是想提醒各位mm不要因为减肥而不吃米饭哦，因为米饭中含有大量的B族维生素，这些东西在肉类和蔬菜类都不多，所以大家也要吃米饭的（ps：其实海带里也有）
|这个是我们搞活动的时候现场照，左35+ 右50+|
2、关于“使用简单的护肤品、素颜” 其实大家都知道的嘛，平时化不化妆这个问题，化妆品柜台小姐从你脸上一看便知~~~你就可以从现实的效果中，自行脑补一下为啥化妆对皮肤有影响了。从另外一个角度而言，化妆品的从药剂学（好吧，你可以去掉“药”这个字）的角度而言，是属于主要是乳剂。所以一般而言，一个化妆品的成分至少含有防腐剂（要放一年啊，其实放防腐剂总比长细菌腐败好对吧）、乳化剂、还有一大堆不溶于水的有机物、水（乳化剂就是让“偏水的”和“偏油的”合体）、然后还有保湿的（含羟基多的，比如透明质酸）还有一堆其他功效的.以及“在制造这些东西的时候，所使用的，未去除干净的催化剂（很遗憾，工业上一般使用金属催化剂，据专门学化学的说——是因为可以重复利用。但是他们多少回残留在制成的产品中，然后悄悄走进你的生活里）但是换一个角度而言，你的皮肤本身是健康的，你。。。而对于皮肤而言，你去想想为神马觉得南方的妹子水灵，就会明白保湿才是皮肤保鲜的一大法门所以，多用保湿的产品罗不过个人也没有保湿产品推荐，因为不清楚他们生产的时候究竟是怎样。至于为什么透明质酸这种物质是保湿神器——其实是因为透明质酸的羟基实在太多，而且他是环状的分子，不会出现两个羟基连在碳原子上就脱水变羰基的状况（擦，我还记得）。去年我做毕业论文没事干，手贱去TCI（日本的一个高纯度化妆品供应商）看过纯透明质酸的价格和来源，来源貌似是牛的眼睛的一个什么组织中提取的、还有一个忘记了，反正没合成的。几千块钱才一点点（不过估计可以稀释不少）。如果恰好有童鞋想购买可以私信我，我可以帮问一下那个学化学的博士可否帮你稀释一下再装点防腐剂之类。
|这个是我们搞活动的时候随便拍的现场照，她55+|
3、关于为啥要保持良好的生活作息习惯呢？ 一方面是因为——会有黑眼圈 另一方面是因为——熬夜容易上火、长时间上火容易阴虚、阴虚火旺、阴虚了之后去火的药物没效果，只能先补阴、上火了之后皮肤干 、皮肤干~~~干容易~~~~容易长雀斑啊（忽然想起这个点好像是医生说的~~啊呃呃呃）
雨桐fashion
我们皮肤的胶原蛋白25岁开始逐渐减少，而且合成速度开始变慢，也就是说，25岁之后，我们皮肤的胶原蛋白流失的速度已经跟不上生成新的胶原蛋白的速度了~
所以说，三十岁之后，我们要以刺激胶原蛋白生成，和补充胶原蛋白为主！
刺激皮肤的胶原蛋白生成，补充胶原蛋白，内服和外用都要兼顾起来~
内服
1、美容养颜汤
我一般会煮3种，每个星期至少喝两次。
银耳+枸杞+红枣+桃胶，头一天晚上放到炖盅，然后把炖盅放到电饭锅，预约时间，早上就能喝了。桃胶一定要先泡12小时，这样才能煮得烂。
这个养颜汤对姨妈还特别有用，吃了之后每次来姨妈似乎也没那么痛了~
第二种是桃胶+雪梨+桂花，这个一般晚上喝，因为要熬到汤汁浓稠效果会比较好。
第三种是紫薯+枸杞+银耳，这个需要切紫薯啥的，一般周末吃，紫薯有饱腹感，可以代餐，减肥也是可以吃的哦，有抗老的效果~
2、胶原蛋白口服液
这个喝了两瓶，皮肤好像没有太大变化，不过指甲似乎变硬了一点，还是有点作用的。我平时会熬夜，就怕熬夜掉头发，所以每天睡觉之前都会喝一口。
前两天又买了护肝片，听说搭配一起吃会更好。
外用
1、小黑瓶抗老精华
不是兰蔻的肌底精华，是国货的抗老精华，没办法，我刚出来实习，经济能力有限，只能找性价比最高的。
小黑瓶抗老精华真的是性价比很高，学生党完全可以入。我经常熬夜，皮肤容易暗沉
，还有抬头纹……
小黑瓶的效果：去暗沉和抬头纹头号好物！原本我对国货是抱着将信将疑的态度的，当初公司前辈介绍给我的时候我还深度怀疑，没想到买回来就打脸了，谁说国货不好用了！性价比特别高好吗！我的额头现在光滑的看不出之前有抬头纹！质地也很轻薄很容易吸收，每次用带过眼周都没有长脂肪粒。也会带过脖子，预防颈纹。
2、小棕瓶眼霜
眼霜其实20岁就应该开始用了！
质地不会厚重，不用担心脂肪粒，算是一款入门级的抗老眼霜，保湿度足够，眼睛也要做好保湿，才不会出现干纹细纹。
3、护手霜
护手霜我是必备，没有固定哪一款，只要不腻就成，手是女人第二张脸呀，一定要好好保护！
好啦，祝各位小仙女越来越年轻啦~
超爱护肤的DAYiing
我来说说我的观点吧。
1、时间过的真快，转眼现在的我是30周岁了，感觉时间飞快的走，目前30岁的我也没有刻意去保养自己，宝宝生完也有4岁了，这么多年每天都是坚持少吃多餐，早上运动加晚上运动半小时，基本是没间断过的，周末偶尔跑下步，所以体重一直是在90斤内，这么多年也是唯一再坚持做的事情，也没刻意减肥。另外每天至少喝8杯以上的温水，对肠胃好吸收。亲们不不妨试下，效果不错哦。
2、针对护肤方面我没有去刻意挑选什么牌子的，因为觉得适合自己的才是最好的，但建议最好是考虑那种添加含植物成份的好点，特别是敏感肌肤的美眉们，另外我都是保持每晚11点前睡，第二天早上6点半起，因为早睡早起对身体好，特别是女人要少熬夜，防止黑眼圈哦，之前听人家说20岁之后就要开始擦眼霜，每天都是看手机看电脑多所以要擦。
3、不知道亲们有适当买过补品喝吗，不知道这个喝了有没有效果哦，我之前是有想过，但没去买，想着喝多了容易上火，因为本身体制是容易上火所有没敢喝，老公也建议我喝点，因为女人特别是生了小孩身体没以前好，再加上衰老各方面的，所以看看亲们是一般怎么选择的呢？
以上是我的心得，我觉得女人过了30不要认为已经成家了生了小孩了，整天围着小孩转，就不去好好打扮自己，千万不要有这种想法哦，一定要学会去打扮，做精致女人。最关键还是要保持心情愉悦，平常时不时约上朋友聊聊谈谈心，不要老待在家里。要不然很闷的，喜欢我的可以关注下我。
双胞胎小唐
内经记女子七岁，肾气盛，齿更发长，二七而天癸至任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子！五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕！人过四十，阴气自半！人体到了25岁就到达了人生的芳华，就开始走下波路，在五七35岁左右感到明显的体力不支，面容也开始有了衰老迹象，这个时候关系到阳明脉衰！如果在日常中没有好好地去保养，四十开始身体的各种机能就要折损一半！
作为亚洲人，中国年轻女性的皮肤其实非常抗老，面部皱纹的年龄普遍要比法国女性晚十年，但法国女性的面部皱纹随着年龄增长线性增加，中国女性在40/50岁间会经历一个快速的衰老过程！换句话说中国女人平滑的脸可以维持十余年，40岁后一夜变老的有可能！皱纹是指人的皮肤或物体等表面因收缩或揉弄形成的凹凸纹路，它是皮肤受到外界环境影响形成游离自由基，破坏正常正常细胞膜组织内的胶原蛋白，活性物质，氧化细胞而形成的小细纹，皱纹！每个人的面部表情和习惯动作不一样，皱纹出现的部位，时间和程度也各不相同！大体说四十岁面部老化的皱纹，可分静态和动态两种？肌肤出现皱纹是一个复杂的过程，产生原因多种多样，但主要是受到两个因素影响！
1.外在刺激或伤害，如日晒，自由基，烟酒，药物，地心引力等！
2.种族基因，缺乏营养，脂肪和骨质流失，皮肤屏障被破坏，内分泌不平衡和新陈代谢失调等！
静态皱纹--面无表情也清楚可见
眼周纹，泪沟，额纹，法令纹，嘴角纹，面部皱褶，川字纹，颈纹等
动态皱纹--做表情时会出现
鱼尾纹，眉间皱纹，唇纹，抬头纹，法令纹等，由于面部表情肌长期收缩牵拉皮肤而形成的！
皱纹是在真皮胶原纤维，弹性纤维，基质的形态结构发生变化，皮下脂肪减少及皮肤水分缺失的基础上，肢体关节的运动和局部皮下肌肉长期反复牵拉所形成的，表现在皮肤上的皱褶线条！主要是皮肤自然老化与光老化的结果，和多种因素有关！
随着年龄的增长，表皮角质层中的自然保湿因子不断减少，皮肤的水合能力不断下降，导致皮肤组织细胞的水分减少，细胞皱缩，老化，出现细纹！汗腺分泌的汗液与皮脂腺分泌的皮脂结合形成水脂化合物，可在皮肤表面形成一层乳状膜！由于汗腺和皮脂腺分泌活动下降，无法保持年轻皮肤柔润光泽！随着岁月增长，机体清除自由基的能力下降，自由基和慢性炎症产生的细胞因子可攻击真皮纤维！皮下脂肪组织逐渐减少，导致真皮网状层下部及筋膜的纤维性小梁失去支撑，造成皮肤松弛！表情肌附着于皮肤，当它收缩时皮肤与它收缩成直角处出现皱纹！自青春期之后，就一直在跟雌激素打交道！皮肤不好，情绪不稳定，腰酸背疼等都跟雌激素有关系！尤其是皮肤系统，进入更年前期，卵巢机能逐渐下降，雌激素分泌减少，皱纹慢慢出现，皮肤失去以往光泽和弹性！
人类老化的过程或快或慢，但都是一种不可逆转的持续性过程！一般而言，一旦跨过35岁，我们身体神经系统的功能，心脏的功能，肺活量，呼吸速率及肾脏的功能都会明显地减退尤其是人体细胞对氧气的消耗值！迈入55岁后，此时身体的生命机能大概只剩下25岁时的50%左右！衰老的筛检与预防，从未老化时就开始，并且贯穿于全生命周期！以积极的态度进行衰老的预防和改善，能解决原先人们认为无法逆转的衰老或伴随衰老的许多退化问题和疾病，从而提高健康和生活品质，使生命意义最大化！
倩婷匠于心
据调查显示，女性在过了25以后身体的各部分机能都将逐渐衰退，走向苍老，因此在此之后，岁月这把杀猪刀，将会在女人娇美的容颜上刻下道道皱纹，令人唏嘘不已。但这个过程也并非不可逆转的，在日本曾举行过的美魔女大赛中，我们可以找到不少年过30、40的女性依旧青春靓丽的，这是因为她们在30岁这个阶段都极其注意保养，因此如果三十岁女人保养得当想要延缓衰老并不是梦，下面就带大家一起去了解其中的奥秘。
三十岁女人10大保养秘诀1、防嗮
长期的紫外线照射让肌肤形成色素沉着，同时让皮肤产生大量的自由基加速肌肤氧化速度，造成肌肤老化。因此，想要年轻、白嫩，时刻防嗮必不可少。
三十岁女人10大保养秘诀2、彻底洁面
随着年龄的增加，肌肤的新城代谢能力将会减退，因此面部油脂、灰尘、死皮等赃物更容易堆积，给肌肤增加负担，因此认真彻底清洁肌肤是做好日常保养的重要前提。
三十岁女人10大保养秘诀3、采用抗衰老型的日常保养品
不同类型的保养品具有不同的功效，通常20几岁的小姑只要做好日常保湿等步骤就可以，但对于30岁的女人来说，保湿类的产品已经无法满足其肌肤的需求，因此需要及时更换具有抗衰衰老成分保养品、营养丰富的精华液，并配合面部按摩减缓肌肤下垂松弛
三十岁女人10大保养秘诀4、按摩淋巴加强肌肤新陈代谢
淋巴是肌肤排除垃圾、毒素毕竟之路，因此适当按摩皮下淋巴有利于加速肌肤代谢排出，同时也有利于肌肤营养物质的吸收，因此在日常生活过程中需适当按摩。
三十岁女人10大保养秘诀5、加强保湿补水
30岁以后，女性肌肤的储水能力将会下降，致使肌肤缺乏水分形成干纹，因此加强补水保湿很重要，小编建议大家每周做1～2次深层保湿护理护理，以减缓干纹的产生。
三十岁女人10大保养秘诀6、注意饮食搭配
少抽烟、少喝刺激性饮料，远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，为细胞的生长提供健康的生存环境。
三十岁女人10大保养秘诀7、适量补充胶原蛋白
胶原蛋白是保持肌肤弹性和光泽的必要物质，因此三十岁女人保养补充胶原蛋白必不可少，我们可以通过多食用猪蹄、鱼翅、牛筋、鸡脚、鱼皮、鱼软骨、葛根、大豆等食物促进胶原蛋白的形成，或口服胶原蛋白保健品。
三十岁女人10大保养秘诀8、抗衰老
多食用具有抗衰老作用食物，如绿茶、欧洲蓝莓果、灵芝、奇异果、菠菜、洋葱、生姜、红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子等，也可使用具有相应功能的保健品，如：葡萄籽。
三十岁女人10大保养秘诀9、保证充足睡眠
睡眠对于人体各器官的修养、体力精力的恢复具有十分重要的作用，保证充足的睡眠，保持良好的心态都能给肌肤带来有效的修养，这样才能拥有光泽动人的肌肤。
三十岁女人10大保养秘诀10、保持适当运动
多运动以增加身体免疫力及新陈代谢能力，让体内的垃圾随汗液排出体内，增加肌肤活力。
随着岁月的流逝，我们的肌肤将出现皱纹、色斑、暗沉、黑圆圈、松弛、下垂等诸多问题，造成这些问题形成的主要原因：
内因有：肌肤的新城代谢能力下降导致色素沉着、皮肤腺分泌物的减少滋生了干纹、胶原蛋白的流失让肌肤失去了原有的弹性、自由基的破坏加速了肌肤的老化等等；
外因有：过度的日晒、日常保养不当，引发肌肤老化。天气变化致使各项机能减退，皮肤粗糙、干燥、缺乏水分。
国华美妆
女人过了三十岁不注重保养的话，很快斑点和松弛就很明显。分几方面吧：
1. 健康规律的作息
不能做到早睡早起也起码要十一点前睡觉，有一晚睡不好，第二天明显皮肤状态就变差
2.节制自律的饮食和运动锻炼
少油少盐低碳水，长期坚持下来不仅体重得到控制，皮肤也会更好。另外，经常运动出汗也是最好的保养，运动后毛孔打开护肤也会事半功倍，如果实在懒得运动，建议可以去汗蒸被动出汗。
3. 选择适合自己的护肤品
不要盲目跟风，要辨明自己的肤质，油皮干皮是否敏感等对选择护肤品都有决定性作用。分享一下最近的早餐和用的护肤品做个参考