失眠的元宵
【橙果来答】都说三十而立，四十不惑。三十岁是一个人事业和家庭的分水岭，我们需要从三个方面提升自己：管理精力、投资人脉，充实大脑。
一、管理精力
在30岁的时候，生活上一部分人是单身，也有可能正在谈婚论嫁，更多的人面临着上有老下有小的局面。工作上90后甚至00后已经步入职场，自己的晋升之路越发狭窄。我们像是背着重重的壳，负重前行。
生活工作各有烦恼，薪水那么少，支出那么大。这就需要我们做好就精力管理。
1. 时间管理
时间对每个人都是公平的，每天只有24个小时，但是每个人产生的成就却差距很大，就是源于我们对时间的管理上。
通过时间管理，可以使工作更高效，不至于需要加班处理工作，心中又记挂着家里的一堆琐事。
通过时间管理，可以让陪伴更高质。家庭生活需要感情的维系，家人需要陪伴。下班后和家人一起做饭，吃饭时聊聊工作上遇到的新鲜事，晚饭后家人们一起散散步，这样惬意的生活想必是大家都向往的。
时间管理只需掌握一招。将所有的事情分为轻重缓急，就是将需要处理的事项根据重要程度、紧急程度进行分类，根据优先级进行处理。
2. 健康管理
疫情的爆发，会发现大部分人通过治疗得到康复，其中中最重要的原因是自身的免疫力强大。
人们都把健康比作1，车子、房子比作0，我们通过努力可以得到很多的0，一旦健康没有了，那么什么都没有了。
三十岁的我们会发现自己已经熬不了夜，手中的保温杯里泡着枸杞红枣。
三十岁的我们会发现皮肤有些松弛，肚子已是啤酒肚，由于久坐成为水桶腰。
所以在三十岁的时候，我们要做好健康管理，可以跑跑步，甚至晚饭后在小区里走2-3圈，也可以在家练练瑜伽。坚持下去，整个人都更加精神。
二、投资人脉
三十岁，我们会发现人与人之间的差距越来越大。有些人通过自己的努力买房买车在城市安了家，有的人还挣扎在温饱线上，或者因为疫情的原因不得不重新找一份工作。
你身边人的薪资水平就决定你个人的薪资水平。
在三十岁我们需要有意识的投资自己的人脉，主动结识比我们有能力的人，比我们眼界更宽广的人。 
三、充实大脑
世界上只有一种生意是只赚不赔的，那就是对自己的投资。而对自己的投资中最重要的就是对大脑的投资。
为何同样的事情放在我不不同人面前，有的人当成笑话，而有的人却当成机会。
安家中朱闪闪讲着直播中看到的趣事，主播和父亲因为住在一起而吵起来，闪闪当成趣闻和大家分享。但是房似锦看到的却是一门生意。
是因为看到问题后，因为眼界不同，所以产生的想法不同。怎么样提高眼界，怎么样充实大脑？最好的办法就是多读书。
书中自己有颜如玉，书中自有黄金屋。读一本好书就是把作者几年甚至一生的经验学习到了，就像是和大师在交流。
都说世上无新事，你在成长和成功的道路上所遇到的困难困惑，其实早有前人碰到过，他们总结了自己的故事，沉淀了经验，浓缩到书中与我们分享。
现在我们可以选择读电子书，纸质书，甚至你的时间有限，你可以利用上下班的路上来听书。
坚持听21天，你会养成习惯。
而我想说，你坚持听7天，你就会有很大的收获。
写在最后，很多人都是过了三十岁的生日，一夜长大。三十岁我们依然年轻，也是我们人生中重要的阶段。而这个时候， 我们想要提升自己就是要通过管理精力、投资人脉、充实大脑来提升自己。
全力以赴，未来很酷。我是@橙果说职场 关注我一起在职场努力向前，成长可见。
橙果说职场
俗话说三十而立，30岁的人工作和家庭都比较稳定。我觉得提升自己要从工作和家庭两个方面入手，我也是一个30岁的油腻大叔，今天和大家分享一下我的提升计划，和大家共勉。
工作方面，我觉得要培养自己的副业。今年的肺炎疫情突如其来，让很多人措手不及，很多商家无法营业，很多企业面临危机。我平时是个个体户，自己开了个小旅馆，平时生意还行，也没有干其它事情。因为这次疫情店面无法开门，没有收入，房贷房租压的人喘不过气来。感觉应该多做几项工作，让自己的收入多元化，这样才能更好的应对危机。还有就是要多了解学习互联网知识，适应社会的快速变化。今年的抖音之类的短视频平台，因为疫情的原因业绩非但没有受影响，反而获得具大提升。当然相当一部分人也从中挣到了钱，所以要多尝试做多种工作，增加自己的收入。
家庭方面，30岁的我们都有了自己的家庭，已经过了那个一人吃饱全家不饿的年纪，成了父母的儿子，妻子的丈夫，孩子的爸爸，身上责任重大。我们要树立正确的家庭观念，多花时间陪陪老婆，陪陪孩子。家和才能万事兴，夜晚的烈酒永远比不上清晨的粥。少一点可有可无的应酬，多一点对妻子的关爱。少一点对生活的抱怨，多一点与孩子的相处。
30岁对于每个人来说都是一个转折点，也许我们会走向辉煌，走向成功，也会走向低谷，走向失败。我们每个人都应该好好总结自己、规划自己、提升自己。让我们一起加油！
奋斗中的恒哥
很高兴回答你的问题，同为一个年龄阶段的女性，希望我们一起努力，让自己变得更优秀。
在回答你的问题之前说一个朋友的故事，姑且叫做A。故事中的A曾经是我的同学，读书期间我觉得她聪明，英语是最棒的，学习成绩一流，又单纯又有追求的女孩子，毕业以后在一家大公司上班，收入不错，有一个对象后来变成了老公，从怀孕待在家到现在，一直做一位家庭主妇（注意不是全职太太），孩子快四岁了，现在每天只知道怎么给孩子做饭，陪孩子玩，职场的事情一点没接触，每次见面聊的就是自己感觉跟社会脱轨了，找工作没有自信了，出了收拾家务其他什么都不会……
B主人翁B以前中专毕业，在家做全职太太，老公一个月给一万，后面又生了一对双胞胎儿子，老公给一万五开支，面对着三个孩子，自己快崩溃了，成天被孩子吵，说妈妈没出息不赚钱，孩子也因为妈妈不赚钱经常奚落她，让她内心特别难受，终于有一天老公出轨了，大闹一场，老公回归家庭，但是她再也不满足自己家庭主妇的角色，决定要改变，最后出去找工作，从一个物流公司的库管员开始，到后面自己开了一家公司，现在过得风生水起，不仅仅自己生活品质得到提升，同时家庭地位，自我价值也得到更好的提升。
通过上面两个人物的对比我们不难看出现代女性在生活中确实不得不做出选择，一方面要做职场女强人，同时还需要做好家庭女主人的角色，那么该怎么做好角色的扮演呢？我仅从自身的几点建议出发，希望你参考，一起共勉。
1.做好人生规划。女人的人生规划远比男人的规划更难，男人更多的是事业上，女人需要两者兼顾。所以建议你做一个十年二十年的规划，然后在细致到一年两年三年规划，不浪费自己的时间节点。比如我身边一个朋友一生追求希望成为以为女企业家，刚结婚前三年需要顾家，所以更多的时间分配在了家庭，另外就是花空余时间读书，参与沙龙学习，去女性创业平台学习和演讲。孩子大一些以后，就规划更多时间在工作上，创业，学习，直到现在已经创业的不错，小有成就了。
2.找到自己真正感兴趣的事情专研。找到自己感兴趣的事情，然后不断花时间去学习，会给你意想不到的收获，投资自己是最好的投资，所以建议你回首内心，找到自己的兴趣出发。亲能在这里提问，肯定也是一个互联网的弄潮儿，各种副业，各种兴趣培训多的数不过来，只要坚持学习总结下去，一天两天没有成效后面一定会回报你的。
3.多社交，多联盟资源共享。当今社会都是资源共享的时代，一个人闷头苦干，也会因为多种原因半路消失。所以建议有空各种人群多交流，说不定你的想法加上别人的资源就会做出成绩，或者别人给你的不经意提点就会让你豁然开朗。
亲，我有两个娃，也是时间不自由，但是每个月我会固定给自己安排时间和朋友聚聚，同时也一定要花时间去认识新朋友，每天给自己一定的学习时间，让自己时刻与社会保持紧密联系，所以到目前我还是觉得自己在自己感兴趣的方面学到不少，并且认识到更多人以后让自己思路开阔，和别人谈项目的时候让他们觉得彼此是在不断精进的人。所以亲也希望我的案例和你共勉！欢迎关注我，谢谢！
十六杂谈录
收入的提升是提升，技能的提升也是提升。
收入的提升有两个思路：
- 1、通过升职、换岗、跳槽等方式让自己的工资收入提高；
- 2、通过兼职、开展副业等方式让自己在工作之余有收入。
技能的提升是多方面的：
- 1、有职业技能的提升，它能提升让你获得高工资的可能；
- 2、也有生活技能的提升，它能让你的生活更轻松；
- 3、更有情绪处理技能的提升，它能让你活的更洒脱。
你想要实现的是收入提升还是技能提升呢？
从你的描述来看，你虽然在强调自己想要提升技能，但根源在于收入不高。换言之，如果收入比较高，想要提升技能的意愿可能就没有那么高了。
从这个角度来看，你的病根在于收入低，技能少只是病灶。因此我个人的建议是你要把收入提升当做核心，把技能提升当做工具。
技能提升可以辅助收入提高。
比如你通过业余时间学会了ps，学会了pr。公司里的海报宣传，视频宣传你都能上手去做。领导会看重你，为你加薪，领导不加薪，你可以要求加薪。要求加薪仍不加，你可以跳槽，可以在网上接单，可以做自媒体。技能强大后，没人能阻止你挣钱。
但收入提高却不一定需要技能提升来实现。
我举个例子。大部分情况下，在上海卖房子的人收入要高于在郑州卖房子的人。你能说上海的房产销售能力比郑州的房产销售能力高吗？显然不能，收入的差别在于上海的房价高，佣金高。这是环境赋予的红利。
说回到你个人身上，工资只有三千多，一定有足够的业余时间。再结合你的普通话二甲，比较优秀。可以考虑去做配音兼职。
如果不是有专业或职业的要求，很少有人会去考普通话证书，那既然你考了，肯定是对于表达这方面是不怯场，且有兴趣的。配音这个工作非常适合你，你可以尝试一下。
过去我们了解的配音，都是大咖才能配。随着互联网的发展，配音也飞入寻常百姓家。靠配音赚钱有两条路：
第一条是联系声播工作室为某些小说进行配音，发布到喜马拉雅懒人听书，等一些平台。
第二条就是开立公众号，在今日头条开一个账号，自己制作声播内容，做一个声播自媒体靠广告分成。
总结：
题主当下最需要提升的是收入。在提升收入方面你能利用的资源和优势只有时间和普通话。这二者结合起来，推荐你做声播自媒体或是为小说配音，能够提升你的工作外收入，进而提升总收入。
职场种太阳
女人，为母则刚！三十岁了，不算小也不算老的年纪。但还有可以一拼的资格。从你的描述来看，你要照顾孩子，照顾家庭。但你还有向上奋进的精神！先给你点个赞！
分析下你的优劣势：优势是你有文凭，有基础，有实际工作经验且现在持续工作中，没有与社会脱节。劣势是你有小孩需要自己照看，日常生活基本也无助力。主要期望是增加收入。可以得出你不能向高强度，强竞争的方向提升自己。你提升的方向最终要能兼顾到孩子等家庭方面。所以建议可以从兼职或增加职业竞争力的方面想办法。
兼职方面，现在网络兼职很多，以你的文化基础我个人认为完全可以学习视频剪辑，ppt素材制作等方面知识。这种兼职可以完全利用你的碎片时间来完成，不占用或少量占用主要时间。
职业方面，可以考虑你现在从事工作方向通过学习，考取相关职业证书。而提高你的岗位竞争力，甚至可以利用证书进行跨行业跳槽，达到增加收入目的。比如营养师证书、消防工程师证书等等。
唠叨的挺多，但最终还要依托自己的实际情况进行摘选。衷心希望对你能有一点帮助。
不多亦
想增加收入？想提升自己？我觉得有必要沉下心来，深入的思考几方面的问题…
1. 自己有什么？首先看看现在自己的工作，看看自己的家庭，周边，工作能发展延伸出什么副业或者资源么？
有的工作是能积攒技能经验，有的是积累人脉客户，比如你是老师的话就可以在课外开培训班补课，可以在网上收费答疑，你有化妆品行业客户的话可以卖卖东西。看看有没有什么能利用上，可以转化的。
再或者，家里有活泼可爱的孩子，可以拍拍你们家庭日常有趣的视频，在平台上发发也能有一些收入。好好思考下，审视下。
2.不该学什么？现在经常有很多人当想到要提升自己时，会去学一些东西。可是有很多东西其实是完全没用的，是坑，不能让你提升，不能赚钱，反而花很多钱。
比如不是老师的完全不用学英语，成年人了，没有地方能用的上啊，有些心血来潮去学个英语的，就是缓解焦虑而已，报完也不学。还有诸如什么茶道，花艺等等这类的，要知道考证的话那种有用哪种考了没用，看书那种是小说娱乐类的哪种是能有启发的……
一定要了解哪些东西学了是没用的，只会瞎耽误功夫的。
3.应该学什么？在分析好的自己既有资源或技能之后，给自己一个定位，看自己的兴趣适合发展什么。想拍拍和孩子的或者日常做饭的视频的话，那就学学简单的视频剪辑啊一些平台规则发视频的套路啊之类的。想延伸工作做副业的话，那就研究研究客户和商品，卖东西怎么能让客户愿意信任你在你这买，怎么长期经营。
把自己的思维先拓展开，什么有用，什么能有积累，就学什么。多观察，多了解吧。
小镇老大哥
看到这个问题时，先为宝妈您点赞！佩服您有这种改变自己的强烈愿望。
我在30岁的时候，还没那么强烈的意识去改变自己，还过着啃专业老本的时间，直到快40岁...才开始想着得有所变化，这几年也逐步在进行实践。
如何提升自己，个人认为可以从以下三个方面思考和实践：
用swot模型进行自我分析
S，strengths（优势分析）：用一句话来概括自己的优势，比如你普通话标准，有亲和力，注重个人核心素养提升。
W，weaknesses（劣势分析）：也试着用一句话来概括，比如老郑对自己的评价是目标管理、精力管理能力不足。
O，opportunities（机会分析）：从自己的职业、兴趣爱好、周围的朋友圈资源来分享潜在的机会，或者可以这样想：如果我在3个月内学会某某技能，能让自己在公司更有竞争力，也会更有提升的机会。
T，threats（威胁）：想想自己赖以谋生的技能在信息化飞速发展的社会可能会面临怎样的威胁。
分析了自己的具体情况后，试着用smart法则设定一个可以实施的年度学习计划。
用Smart法则明确目标
Specific（具体的）, Measurable（可衡量的）, Attainable（可实现的）, Relevant（相关的）, Time-based（有时限的）。
以自己为例，我围绕着自己的教师职业进行目标设定，给自己定的年度目标是“提升作为一名教师应有的核心素养，并能在个人研究方向（职场效率管理）上有所建树，成为一名职场效率管理专家。”
宝妈您可以先试着定个smart目标，有了目标才会有努力前进的方向。
如果你还很迷茫，想不清楚学点什么，老郑也结合自己的情况给您提点参考意见：强化职场底层技能。比如提升自己的整理力、结构化思考的能力、主题学习的能力、分享的能力，从职场的底层能力去挖掘自己感兴趣而且欠缺的，然后设定学习的计划。
制订短期和长期的学习计划
你首先要找出每周属于自己的完整时间、碎片化时间，为这些找到的时间合理地安排学习的任务。
然后确定学习的渠道，比如书籍、视频教程、线上训练营。
一个有效果的学习过程，应该只有10%在于看和听，20%在于交流，70%在于不断的工作实践。
老郑是一名老师，今年主要学习的具体技能是文件管理、效率工具的应用与管理、高效办公技巧、任务管理、项目管理。我把这些具体的技能安排到具体的月份、具体的每周精进计划中，然后围绕职业场景构建学习计划，将学到的内容应用到教学和分享到头条问答上。
以上是自己的一点粗浅想法，总结起来就是分析自己-->明确目标-->制定计划。对于学什么？个人建议职场的底层技能，那就像盖房子打地基一样重要。
职场效率手册
孩子四岁了，可以上幼儿园，留给自己的时间越来越越多以下建议仅供参考
第一，可以试着去学习美容，一般女孩子对这面比较感兴趣，稍微学习一下，就可以，花费时间和成本不多，但可以快速带来收入。
第二，依你的普通话二甲和英语词汇，可以找一个小学或初中的家教，辅导孩子，赚取外快。
第三，如果对自媒体感兴趣，可以适当的慢慢的练习写文章，发表意见，拍视频，在自己娱乐同时带来收益。
当然，这也得看你现在的职业是什么？以及你自己感兴趣的方面是什么？最最主要的就是不要丢下孩子和整个家庭，一切都建立在家庭和美的基础上。
小九明说道
简单提炼了一下题主的信息：三十岁了，女性，上班族，带个四周的孩子，英语四级水平，普通话不错，想学点东西既能提升自己，又能增加收入。
刘教师认为，你可以做自媒体。
自媒体它的门槛是很低的，只要你有网络，电脑、手机，你就能做自媒体。你要再能写出点什么，录制的视频有意思点，那么，你将来就会从这里走向你向往的生活。
今天，是一个人人都有机会发声的时代，是一个人人都是媒体的时代！
我推测，你有一定的写作能力。你有育儿方面的独到经验。你有女性对社会、对生活独到的看法。你的声音是独特的。你是个年轻的女性。你是个上班族，有对职场的见解。你英语水平不错，可以分享英语的心得。等等。
自媒体一路发展来，从无到有，从博客到微博再到朋友圈、微信公众号，再到今天的百家争鸣，头条号、百度号、大鱼号、腾讯号，还有其他小号。
让一批批有心人实现了财务自由，让一部分人把副业收入超过了主业。
我相信，你也可以。
怎样才能做好自媒体
1.你得对这个自媒体感兴趣。或者说对分享感兴趣，这是最关键的一点，你可以把你三十年来，你最拿手的技能、爱好分享出来，俗话说兴趣是最好的老师，有了兴趣就有了动力。
2.俗话说，知己知彼，要想做自媒体，先要了解他的规则。自媒体是个人媒体，简单来说就是在自媒体平台上发布你的观点和内容，以文字、图片、视频的形式去表达自己的观念。然后产生的阅读量、点击率、浏览量，平台会给你一定的收益。
3.自媒体有多种变现方式，可以发文、发视频靠流量；可以进行创作去争取获奖，比如头条青云奖；可以直播带货；可以拍小视频做网红，名气就是金钱，等等。
从哪下手做自媒体
刘教师建议你从头条号着手，头条号对新手非常友好，给予流量倾斜。
1、独特的智能算法推荐，就是把合适的内容推送给合适的人。
如果你经常看今日头条你就会明白。比如，你喜欢看育儿的内容，你的头条育儿的内容就多。别人喜欢游戏，那么他的游戏内容就多。
2、用户多，涨粉快
今日头条目前的总用户快达到10个亿，这是其他自媒体平台所没有的。
3、补贴多，收益高
这个收益高，指的是头条的粉丝收益，也就是有1万个粉丝看你的内容的时候，你就可以直接获得平台的收益100元。
头条为了鼓励大家创作更优质的内容，推出了一系列签约、扶持、奖励计划。青云计划就是头条号平台对于单篇优质文章设置的专项奖励计划，专注于文章内容本身，让每一篇优质的文章都能获得奖励。
5、渠道多，变现强
头条有付费专栏，有头条小店，可以直接在头条卖产品。比如：最近大火的李子柒。
你还可以把流量引导进微信或公众号，然后进行变现。比如，你做教育的，把粉丝引导进微信，通过微信群，进行维护，成交，甚至裂变。
6、产品多，选择广
有微头条、悟空问答，西瓜视频，抖音，头条文章，小视频，最近音频也上平台了。都可以单独运营，并且粉丝共享。
结束语：
当今，是自媒体时代，只要你有梦想，只要你能坚持。相信你会在自媒体上实现自己的人生价值的。
办公指难
答:这个方面性很多
三十而立，这对于很多男人来说，是人生必须要过的一道坎。
男人到了三十岁，上有老，中有妻，下有小，肩上的担子非常重，当然还有那些单身的男人，他们要么是离过婚了，要么还没有结婚。
他们和已婚男人的区别就是没有一个完整的家庭，但他们肩上的担子似乎不比已婚男人轻多少，反而很重。
他们不但要担心上面的老人，还要操心自己的婚姻大事，将来结婚了还要负担着孩子养育，可以说他们才是最累的那批人。
那么对于30岁的单身男人而言，要怎么活才是最好的，下面几点是我总结的，也是我正在做的:
1.学习新知识，充实自己
2.正确看待另一半，寻找对的伴侣
3.你需要拥有一辆车子
4.你需要一份稳定的收入
5.快乐远比忧郁重要得多
6.好身体才是革命的本钱（这是最重要的一点）
