前列腺炎患者平时要注意什么？

丽丽蓝

前列腺炎患者平时要多注意自己的个人生活习惯，在日常生活中多注意以下几点：

1、勤锻炼

锻炼腹部、大腿和臀部的运动都可以使前列腺得到按摩，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环。天气寒冷时同样应当坚持适当的体育锻炼。这样可以改善血液循环，对提高免疫力、预防前列腺炎的发生很有意义。

2、多喝水

饮水减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，从而对前列腺及其他脏器都会产生不利影响。所以寒冷季节虽然出汗少了，但也应该多喝水。

3、不要憋尿

憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，对于前列腺病患者老说，容易造成尿液返流，给高位脏器带来危害。

4、不要久坐

久坐会使前列腺负担较重，应避免久坐工作或娱乐，如打麻将等。

5、忌辛辣刺激性食物

酒、辣椒等辛辣食物对前列腺和尿道都有刺激作用，会引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，造成前列腺抵抗力降低。因此，在寒冷的冬季，最好不要靠吃辛辣食物和喝酒来取暖。

6、注意保暖

局部保暖可减少肌肉组织收缩，使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。保暖还可以预防感冒，因为许多感冒药会家加重一些前列腺疾病的症状。

7、多补充锌元素

微量元素锌可以增强前列腺的抗感染作用，应该多摄入。宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等有益前列腺的食物。此外，还应多吃粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。

若是觉得这篇文章有帮助的话，不妨分享给身边的人。如果有什么关于前列腺方面的问题的话，欢迎前来咨询！

前列腺炎之所以现在引起大家的关注度越来越高，主要是这个疾病的发病率越来越高，还有就是这种疾病会影响男人“性”福生活。

前列腺炎主要症状就是：

1，疼痛，会阴部，肛门区，下腹部，腹股沟区等不定部位的疼痛。

2，尿道刺激症状，尿灼热感，尿次数增多，夜尿增多，尿滴沥不尽，尿滴白，尿储留。

3，性功能障碍，阳痿，早泄，遗精。

4，全身症状，发热，头晕，乏力，焦虑抑郁，失眠多梦。

前列腺炎的治疗是比较麻烦的一种疾病，因为前列腺出于特殊的解剖位置和生理构造，药物很难达到前列腺位置发挥作用。所以前列腺炎的治疗需要周期长，综合规律全程的用药。

除了用药治疗之外，还需要从生活细节上入手去预防康复前列腺炎：

1，饮食习惯调整，辛辣刺激食物不要吃，戒烟酒。

2，工作岗位上调整，尽量不要从事需要长期憋尿的工作，还有工作压力大的工作。

3，性生活上调整，性生活不要过频，也不要过疏，适度就好。手淫次数不要过多，同房中不要故意忍精不射。

4，注意清洁卫生，不要穿过紧的内裤，注意私处的透气宽松状态，及时清洁卫生谨防感染。

5，注意劳逸结合，不要久坐少动或者不动，多喝水，多运动。

6，保持愉快心情，前列腺炎和个人情绪状态有很大关系，抑郁焦虑状态，在抑郁状态下容易出现免疫紊乱。神经内分泌失调，从而引发前列腺炎，所以放松心情对于前列腺炎的预防和康复非常重要。

疼痛诊疗刘医生

前列腺作为男性生殖系统的重要器官,前列腺炎是泌尿外科最常见的炎症性疾病之一, Moore对581例未经选择的尸体进行前列腺检查时发现,前列腺炎的患病率为6.3%。有资料显示一半以上的男性在一生中的某个阶段都会收到前列腺炎的困扰。前列腺充血、尿液刺激、病原微生物感染、焦虑、抑郁、恐惧及免疫性因素都可诱发前列腺炎。男性在日常生活中应保护好前列腺。

1.注意个人卫生,防止泌尿系感染

平时养成每天清洗生殖器官的良好习惯,每次在清洗时一定要把包皮翻转上去,用清水把包皮内板和冠状沟清洗干净,防止包皮垢的积存。并做到经常更换内裤。最好做到每次大便后用清水清洗会阴部。

2.避免久坐及长时间骑自行车

久坐易使会阴部充血,引起排尿困难。长时间骑自行时会使阴部受到挤压,不利于前列腺的血液循环,久而久之，可引起前列腺肥大。

3.不宜常喝浓茶、咖啡、碳酸饮料

茶中含有茶胺等成分,容易使前列腺兴奋,促使前列管敏感活跃,引发前列腺炎或复发,甚至造成前列腺肿大。相关研究表明,碳酸饮料中的酸性物质、添加剂、防腐剂和咖啡因共同形成的作用,会在一定程度上限制精子的活力,降低生育能力。

4.忌饮酒、不食辛辣食物

有前列腺疾患的男性应禁酒、不食辛辣食物,因为饮酒可使前列腺及膀胱充血水肿而易诱发急性尿潴留。进食辛辣刺激性食物既可导致性器官充血,又会加重痔(疮)、便秘症状,压迫前列腺,加重排尿困难。

此外，对于前列腺炎患者我们科总结性的提出了前列腺炎患者“八项规定”即不喝酒、不吃辣、不久坐、不着凉、不憋尿、不憋精、不忍渴、不压抑。这八点是每位前列腺炎患者在日常生活中都需要时刻注意的！

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针对前列腺炎的治疗，除了直达病灶的治疗外，还需要平时的保养和调节，下面就针对性来说说平时应该注意什么。

前列腺炎患者在生活中应当注意以下几个问题：

1、良好的生活习惯：早睡早起、不熬夜：

前列腺疾病患者更应该注重良好的生活习惯，

有的患者出现失眠，有的患者睡眠不好，这都是病理反应，

早睡早起不熬夜，能够有效的保障人体免疫力的恢复，对疾病的康复有益；

2、日常饮食清淡、不烟不酒不嗜肉：

吸烟和饮酒都对康复无益，患者一定要戒烟酒；

油腻辛辣的饮食对治疗无益，还会影响疗效

日常饮食清淡对腺体健康有益，患者应该清淡饮食；

3、合理的释放性欲

纵欲对前列腺健康不利，禁欲同样也对前列腺健康不利，

前列腺疾病患者大多性功能受损，

但性欲是人之大欲，患者也会有性欲，

严格控制性生活次数，合理的释放性欲不加重腺体负担，才能有好的康复；

4、加强体育锻炼：

慢跑、快走、深蹲等运动对前列腺有很好的保健作用，

温和有效的运动能对治疗有很好的辅助作用，

患者每天都进行适量的运动能够增强体质，改善局部血液循环，可以促进治疗。

5、严禁“补肾”：

前列腺疾病患者严禁补肾。

很多患者就是“补肾”补成结石的。

因为发现自己的性功能下降，就进行补肾，

补肾壮阳从本质上讲，就是通过人为的增加雄性激素，来暂时性地维持男性的“阳刚之气”，进而促进“肾虚”症状的改善。

人为的增加雄性激素，虽然有利于“肾虚”症状的改善，

但同时也容易引起前列腺性激素水平的紊乱，

造成性神经和毛细血管受损，加快前列腺各项功能透支和衰竭的速度，

反而引起前列腺疾病病情的加重复杂，

导致“肾虚”症状的进一步恶化，出现“越补越虚”的情况。

7、懂得缓解压力。

精神压力是很多慢性疾病的致病原因之一，

人体60%-90%的疾病与精神压力有关，

学会缓解压力，保持轻松愉快的心境是身体心理健康最重要的环节。

8、注意清洁卫生

保持清洁卫生可以有效的预防细菌的侵蚀，

可以有效远离细菌型前列腺。

9、御寒保暖

寒冷会让交感神经兴奋增强，

导致尿道内压增大，对前列腺健康不利，

男性一定要注意局部保暖，不让寒冷对交感神经形成刺激，有益康复。

前列腺疾病是不会自愈的，

僵死硬化病灶的毛细血管和神经的激活一定要通过治疗才能达到，

并且僵死硬化病灶的激活需要时间，

慢性前列腺疾病患者各方面的功能都受损，

想要功能改善，只有按医嘱完成治疗才会改善。

你已经确诊慢性前列腺疾病吗？

有的话可以传给我帮你看一看，

我会为你出一个详细的病情分析，

首先来给大家普及一下前列腺炎的临床分类和常见的临床表现：

前列腺炎可以分为急性前列腺炎，慢性细菌性前列腺炎和慢性无菌性前列腺炎，这三种前列腺炎的临床表现中急性前列腺炎发病较急，并有不同程度的全身症状，如发热，畏寒等，其余的临床表现都是大致相同的。

前列腺炎最为常见的临床表现应该就是尿频，尿急和尿痛了，严重的前列腺炎患者还会有排尿时的困难，甚至是尿潴留的临床表现。

关于前列腺炎患者在日常生活中应该注意什么？小克认为有以下几点是需要注意的：

1.避免辛辣刺激的食物：过辣的食物，刺激性较强的食物对于前列腺，会造成前列腺的充血，导致疾病的加重。

2.坚决戒酒：酒精对于前列腺还是会导致前列腺的充血，小克在临床上见过很多过量饮酒后尿潴留的患者，最后只能用导尿的方式来进行解决。

3.避免长期的久坐：像一些司机，长期的坐在驾驶位置上，会导致前列腺的水肿，而对于长期的骑车人群来说，会压迫到前列腺组织。

4.规律的性生活：无规律的性生活会导致前列腺的过度充血，长期以往就会造成炎症的发生，所以前列腺炎的患者一定要有规律的性生活，让前列腺组织有一个适当放松和休息的过程。

小克大夫

前列腺炎，一个男人的专属疾病。病程一般呈慢性经过，病情容易复发。该病病情可轻可重，轻者症状轻微，仅仅表现盆骶部的不适，甚至无症状，可自愈；重者症状复杂，可能表现为典型的前列腺症候群：1.盆骶部疼痛，疼痛往往是沿着耻骨、会阴部呈放射痛，坐位时更明显。2.排尿异常，尿频、尿急、尿痛、尿滴白（尿后或大便时有乳白色液体从尿道排出）、尿线分叉、夜尿次数增多。3。性功能障碍，部分前列腺患者可能伴有性欲减退，早泄及阳痿的症状。

前列腺病因复杂，目前研究，性生活过于频繁、过度手淫、长久处于坐位（久坐、骑车、骑马）、抽烟、喝酒、过食辛辣等都可能诱发前列腺炎的发生；中医则认为是下焦湿热，气滞不化导致排尿不利，不通则痛。鉴于前列腺炎的慢性、容易复发的特征，有前列腺炎病史的人日常应该注意对前列腺的保护。

1. 规律性生活，不纵欲、戒掉手淫，避免使前列腺处于过度充血状态，但是也不要禁欲，过分禁欲对前列腺也不利。

2. 经常喝水，多饮水不仅可以稀释血液浓度，而且可以多次排尿，减少尿液有害物质对前列腺的刺激。

3. 戒酒、忌辣，防止辛辣食品刺激前列腺。

4. 及时排尿，不要憋尿，避免充盈的膀胱刺激前列腺。

5. 避免久坐，长久骑车或者骑马，以免压迫前列腺而导致充血。

6. 经常洗澡，清洁会阴部，尤其是有包茎者，应该做包皮手术，减少感染。

本期答主：张新东，医学硕士

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前列腺炎是常见的男性疾病。由于其不仅会引起疼痛不适，还会影响性功能及生育，因此，男性朋友应格外注重生活细节，尽量避免前列腺炎的发生，已经发生前列腺炎的患者，应积极治疗，降低对工作及生活的影响。那么，如何避免前列腺炎，前列腺炎患者应注意些什么？接下来，医学莘将为您解析。

前列腺主要分泌前列腺液，是精液的重要组成部分，故当前列腺发生炎症时，会影响精液的质量，重者会影响生育。所以，前列腺炎患者请注意了：发现前列腺炎以后一定要正规合理治疗，以降低对生育的影响。

前列腺炎急性起病时，经过积极治疗，大多数急性前列腺炎患者可治愈，少数患者若迁延不愈，会发展为慢性前列腺炎。慢性前列腺炎治疗难度相当大，易反复，严重影响生活质量。所以，急性前列腺炎的患者要注意了： 避免发展为慢性前列腺炎，否则会大幅降低生活质量。

慢性前列腺炎可为急性感染演变而来，也可为不良习惯引起。由于前列腺位于尿道根部，因此长期久坐、或者骑车，会导致前列腺受压、充血，引发前列腺炎；性生活频繁、勃起而不射精，导致前列腺长时间充血，也会增加慢性前列腺炎的发病。 因此，前列腺炎患者请注意了；增加运动，避免久坐；多喝水，勤排尿；养成良好的性生活习惯，避免房事过频、前列腺长时间充血等，可有助于前列腺炎的预防及治疗。

由于前列腺表面有一层类脂质膜，会阻碍抗生素进入前列腺，所以，前列腺炎的患者请注意了：慢性前列腺炎的治疗较为困难，疗效较长，可能会复发，治疗需要耐心。 此外，一些物理治疗，如热水坐浴、前列腺按摩也有助于慢性前列腺炎的治疗，热水坐浴可以一天一次，前列腺按摩可以一周一次，由于辛辣饮食、酗酒会加重前列腺炎症状，故前列腺炎患者应清淡饮食，限酒。

综上，前列腺炎患者应注意改变不良生活习惯，避免久坐，长时间骑车，避免房事过频，勃起而且不射精，避免前列腺长时间充血，增加运动，清淡饮食，限酒，积极治疗，可减少对生活、生育的影响。

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医学莘

门诊遇到个中年大叔，因尿频尿急会阴坠胀不适+房事不举+失眠抑郁就诊，口口声声说要找老大夫，但我们是生殖中心，男科医生就我一个，其他都是妇科大夫，门诊“男士止步”的牌子把他又逼回了我这。他就是我们青年医生眼中的“掐嫩”（喜欢找老大夫而极度不信任小鲜肉的患者）。手札君也不是大姑娘出嫁头一回了，头向右下方移动约15° 语气蛋定地悠然说道：你现在两个选择，既可以从外面把门带上去退号，也可以坐下听我讲一个故事，这个故事是我得了前列腺炎后自己给自己治好的真实案例，二选一！”，大叔把浑圆的肚子往下一压：“愿闻其详”......

回忆痛苦的往事有时也会上瘾，祥林嫂或许就是用这种快感来麻痹自己。故事中的手札君还是个中二青年（中国研究生二年级下学期在读）。课题、毕业论文、工作是当时压在头顶的三座大山。具体是哪天出现症状的实在无从考证，只记得无端开始尿频尿急，每次火急火燎到了厕所尿量也就几个啤酒瓶盖而已。最让人无法忍受的是会阴部的坠胀。这个症状在教科书、文献以及和导师在门诊已经听闻无数遍了，但真真切切感受还是头一回，怎么描述呢，空灵的说法就是阴茎之上肚脐之下方寸空间内有个磨人的小妖精在点着文火熬着汤，还时不时把滚烫的汤撒出来。灼热与放射痛让我对痛经的女同胞们产生了深深的共鸣。这些症状是不分昼夜的，白天在医院病理科做实验，一趟趟跑厕所，坐在椅子上会阴里那股蛮荒之力开始显现让人如坐针毡。晚上本以为眼睛一闭一睁就能到天亮，但会阴里似乎住了个豌豆公主，她戳着我敏感的神经告诉我得左转右转蜷缩仰躺避开那颗不存在的“豌豆”。萎靡不振形容那时候的我再贴切不过了。

各位看官会觉得你自己不是学医的么还讳疾忌医不成？其实倒不是讳疾忌医，只是这次过于轻信疾病的自限性。两周之后，症状加重，出现了尿道滴白（便便时稍一用力尿道口就有乳白色前列腺液流出）及腰部坠痛，自查症状断定是慢性前列腺炎无疑，但需要鉴别是II型还是III型。看病得挂号找医生，我那时深刻体会到为什么那些私人男科医院火爆的原因了：即使大家对他们医术心存怀疑但也耐不住他们保护患者隐私方面极其到位。手札君当时读研专业就是泌尿科，看官们觉得这不是近水楼台先得月么，专家主任随便看不是。为了鉴别是 II型、IIIA、 IIIB型前列腺炎，取前列腺液做常规分析是必须的，问题是找谁取？！找导师？，一日为师终身为父，这一个指肛检查下去尊师重道的美好传承就要砸在我这了；找师兄师弟？实在是不忍破坏同门间的美好情谊；找科里其他大夫？以后还得抬头不见低头见的，实在是抹不开脸面。

最后的最后，手札君决定“自取其乳”：自己给自己做指肛检查取前列腺液。那个辛酸的过程就不赘述了...那是不可能的，在导师的门诊给患者取过上百次前列腺液吧，就是这只“摧花辣手”要给自己来一发了。在病房的卫生间内，内心当时真的是崩溃的，因为角度和姿势的限制，食指无法充分做好前列腺按摩，最后也是二进宫才取到了一滴宝贵的前列腺液。举着滴了前列腺液的玻片那时我像极了伺候慈禧出恭的老太监，战战兢兢捧着“圣物”直奔临检室收标本的窗口，在收标本的姐姐只字未言时我已先发制人开始为自己的尊严负隅顽抗“这可不是我的啊，是一个病人腿脚不利索怕干了我就给他送过来。”

很快手札君自己的前列腺液常规结果出来了：卵磷脂小体数量减少， 白细胞每高倍视野5-7个；“二杯法”尿常规第一杯尿（取前列腺液前的中段尿）沉渣未见白细胞，第二杯尿（取前列腺液后排的前段尿）白细胞每高倍视野5-6个，第二杯尿细菌培养阴性。结合症状及实验室检查判断是IIIA型慢性前列腺炎（细菌培养阳性则为II型）。慢性前列腺炎的治疗总结起来有三点：药物干预+行为干预+心理干预。

既然诊断明确，治疗方案自己也熟知，那由手札君自导自演的《滚蛋吧，前列腺炎》这出话剧就开幕了。

一、药物干预

上文提到根据化验结果手札君考虑自己是IIIA型慢性前列腺炎。III型全称“（CP/CPPS） ”， 约占慢性前列腺炎的90%以上。主要表现为长期、反复的骨盆区域疼痛或不适，持续时间超过3个月，可伴有不同程度的排尿症状和性功能障碍，严重影响患者的生活质量 （细菌培养阴性）。对于III型前列腺炎，抗生素是经验性治疗，在服用喹诺酮类抗生素2-4周后如果症状有缓解则服满4-6周，如果2-4周后症状无缓解则不继续服用。手札君服用完1周左氧时就感觉症状明显缓解了，当时真不想再吃了，同时又想起了临床上遇到一些在症状稍有缓解就自行停药的任性患者（最后因为症状反复又不得不继续服用）。前列腺表明有一层致密的包膜，大部分抗生素很难顺利穿透这层包膜，这也就是为什么治疗细菌性前列腺炎时需要长时间服用的原因：精兵良将再多，城门不开也杀不了敌啊。想到这些前车之鉴手札君乖乖服满了4周。

有尿频尿急会阴疼痛的患者可以尝试 α-受体阻滞剂（如哈乐），很多患者觉得这药治标不治本有抵触心理。其实殊不知那些下尿路刺激症状对一个人的精神是极大的打击和摧毁：试想你刚小便完不到20分钟又是尿意汹涌，晚上起夜4、5趟都快超过隔壁二大爷了，时间久了人真会接近崩溃。手札君当时毫不犹豫用上了哈乐，尿频尿急的症状大大缓解，注意力也就不再每天只集中在下尿路这个三角区了。温馨提示： α-受体阻滞剂有轻微降低血压的作用，服用降压药的朋友要依据自身情况适当调整降压药的用药剂量。

二 、行为干预

其实这点才是手札君要重点安利的。连深夜广播里的“知名男科医生王姐和桶主任”在“科普”前列腺炎时都有一点是说对了的：久坐不运动的白领容易得前列腺炎。为什么？你坐着的时候会阴部位血液相对是流动缓慢的，即淤滞，静脉回流不畅，缺氧的内环境诱发无菌性炎症（对，你没看错，炎症的发生不一定要细菌的参与！这也是III型前列腺炎产生的主要原因之一）。现在想想那个时候自己那种生活状态得前列腺炎似乎是理所当然的：读研后运动很少了，本科坚持的乒乓球也荒废了，特别是不用去医院的时候每天电脑前坐的时间接近10小时，前列腺不发飙才怪呢。

“说的比做的容易”，别看我现在条条框框建议给的这么多，其实当时自己也放弃过。每隔一段时间起来运动这个是最容易的，闹钟规律的机械提醒一段时间后我发现自己体内的生物钟都开始同步了，快到半小时屁股自己就从凳子上弹开了，此时闹钟也正好提醒。最难的是坚持运动，开始第一周是凭着对疾病治愈的渴望和新鲜感，但一周后症状没有明显缓解，新鲜度也褪去了，我失去了坚持的动力。后来抗生素吃满了4周，症状时好时坏， α-受体阻滞剂也不能吃一辈子啊，我开始深深体会到为什么说慢性前列腺炎是一种难治性疾病了。就这样拖了将近2个月，我感觉自己抑郁了，每天又陷入了在幻想明天自己症状会不会突然消失的怪圈之中......好在这个时候，我想到了心理干预。

三 、心理干预

众所周知前列腺炎让人头疼的就是那些纷繁杂乱的不适症状，那么有没有什么办法能数据化的衡量这些症状呢？

美国国立卫生研究院发布的慢性前列腺炎症状指数(NIH-CPSI) 量表就是为此而生的。

（请坚持看到这里并受前列腺炎困扰的朋友们花几分钟认真填写这份量表！）

1. 将上述三个方面的积分分别报告，其中疼痛的亚评分为0～21分；排尿症状的亚评分为0～10分；症状对生活质量影响的亚评分为0～12分。

2. 将疼痛不适与尿路症状评分两项相加后进行报告，范围0～31。轻症的积分在0～9；中等程度积分在10～18；严重患者积分在19～31。

3.报告总积分，范围在0～43；轻度的积分在1～14；中等程度积分在15～29；严重患者的积分在30～43。总积分越高，患者临床症状或病情越严重。

手札君第一次做这份量表总得分23，属于中等程度。这份量表除了对你的症状进行量化，最重要的作用是给你治疗效果的直观评价与对比，帮助你激励在治疗之路上身心俱疲的自己！

在经历过一段时间半途而废之后，手札君开始给自己做心理疏导：“你得前列腺炎不是偶然的，你那么多坏习惯，不运动，爱吃辣，你不得谁得？冰冻三尺非一日之寒，你这些话习惯也不是一天两天了，十几年的坏习惯想用几个星期就一扫而光？做梦呢吧你！你在门诊天天告诉患者前列腺炎是最能体现病去如抽丝的疾病，真正轮到自己身上怎么连这些原则都忘了？”，在反省过后手札君又开始了坚持运动。只是这次多了一项量表对比监测：每个星期我都会把NIH-CPSI量表做一遍，最开始几次可能分数没有明显改变，但别气馁，我大约在坚持2个月的规律运动后发现量表的分数在一点点下降，很多症状在减轻，这种减轻自己不注意很难察觉，但量表不会骗人，它详实记录着我疾病症状的转归，一点点降低的分数成了我继续下去的动力。这种动力像极了在减肥中的人们每次量体重时哪怕体重减低不多但只要在持续下降就会给自己减肥带来莫大动力。

大约半年后的某天，一次室友调侃问最近没看到我"考试"了(做NIH-CPSI量表被他们戏谑为考试），此时的我如梦初醒，原来不经意间那些不适的症状已经轻微到不再能引起我注意的程度了，《滚蛋吧，前列腺炎》这出话剧落幕了。

写在最后

你们可能会问自从这次和前列腺有过纠葛后手札君还有没有再犯过？其实后面又犯过几次，但无非都是拜自己“久坐熬夜嗜辣”所赐，是自己“罪有应得”。人毕竟不是机器，总有自制力欠费的时候，但自从经历了和前列腺炎共存的漫长岁月，我也找到了和前列腺的相处之道：你犯错了还不允许人家前列腺撒个娇闹一闹？该哄还得哄着，这也就是所谓治疗前列腺炎的精髓“三分靠治疗七分靠保养”。

生殖科的手札君

前列腺是人体非常少有的、具有内、外双重分泌功能的性分泌腺。作为外分泌腺，前列腺每天分泌约2毫升前列腺液，是构成精液主要成分；作为内分泌腺，前列腺分泌的激素称为“前列腺素”。

前列腺是不成对的实质性器宫，由腺组织和肌组织构成。前列腺上端横径约4cm，垂直径约3cm，前后径约2cm；

表面包有筋膜鞘，称为前列腺囊。囊与前列腺之间有前列腺静脉丛。前列腺的分泌物是精液的主要组成部分。因此，得了前列腺炎的人们在平时生活中应该注意哪些方面呢?

下面让我带大家了解一些关于前列腺炎的知识。

一、避免酗酒和食用辛辣食物

　　辛辣食品不是前列腺炎的直接病因，但是酒类、辣椒等辛辣食品对前列腺和尿道具有刺激作用，食用后可出现短暂的或伴随排尿过程的尿道不适或灼热症状，并且能够引起前列腺的血管扩张、水肿或导致前列腺的抵抗力降低。

　　注意自我保健，加强身体锻炼，预防感冒，积极治疗身体其他部位的感染，提高机体抗病力。清淡饮食，禁酒及辛辣刺激之物，以免引起前列腺充血；节制房事，禁忌性交中断，可减轻前列腺充血。

　　适量运动，不宜长时间骑马、骑车和久坐，办公室工作人员每隔1-2小时应站起来活动一会儿，以减轻前列腺充血。

二、规律的性生活

　　性生活是夫妻生活的重要组成部分，和谐美满的性生活是男女生理的天然需要，也是维持身心健康和密切夫妻感情的重要手段之一；

把握有节制有规律的性生活或掌握适度的自慰频度，定期排放前列腺液，可以缓解前列腺的胀满感，促进前列腺液的不断更新，有助于前列腺功能的正常发挥和前列腺功能异常患者的康复。

　　另一方面，一些青年人沉迷于性生活，往往有性生活过度的现象，这也对前列腺十分不利。

过度的性生活容易使前列腺组织出现功能性收缩，造成前列腺的主动或被动充血，本身也是前列腺组织损伤与前列腺炎诱发因素，并可使已经患有前列腺炎的患者治疗效果大打折扣。

　　因此，为了避免前列腺炎的发生，要注意掌握适度的性生活，但性生活的频度要根据每个人的个体情况区别对待，不能一概而论。

三、慢性前列腺炎的护理　　

（1）防止受寒，寒冷可以导致尿道内压增加而引起逆流；

　　（2）多喝水，多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激；

　　（3）多放松，不过劳，避免劳累；

　　（4）规律的性生活；

　　（5）洗温水澡或适当坐浴，洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，因此可以减缓症状；

　　（6）避免久坐及长时间骑车，久坐及长时间骑车会加重痔疮等病，又会使会阴部充血，从而引起排尿困难；

　　（7）适当按摩小腹，点压脐下气海、关元等穴有利于膀胱功能的恢复，小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空；

　　（8）慎用药物（如654-2），有些药物可加重排尿困难，故宜慎用或最好不用；

（9） 远离辛辣食品与酒精。

(10) 每天最好能做2-3次提肛活动，即通过憋气自行努力把肛门提缩上去，每次5-10分钟，这是预防前列腺炎的一种既有效又简单的方法。

四、前列腺炎的饮食禁忌

　　1、前列腺炎患者不能抽烟喝酒，患者可能了解，吸烟能致阳痿，但是却不知道吸烟也能增加前列腺充血，从而加重急慢性前列腺炎的症状。饮酒能够扩张脏器血管，增加血液的灌注量，因此也能使前列腺的充血加重，导致治愈的前列腺炎复发。

　　2、前列腺炎不能吃辛辣食品：大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，虽然能增加菜肴的口感，但是也能引起血管扩张和器官充血，对于前列腺炎患者来说，这些食物吃不得，否则就会导致前列腺炎迁延难愈。

　　3、有些肉类是前列腺炎不能吃的：狗、牛、羊肉，海鲜等，这些肉类食品多被认为是壮阳，增强活力的佳肴，而中医认为前列腺炎是湿邪所致，因此壮阳的药物用到利湿上，其作用就有可能不如人意。另外经过多年的临床观察，吃上述肉类多能导致病情加重。

　　4、对于前列腺增生症来说，膏粱厚味、辛辣甘甜，常易引起湿热内生、阻抑气血运行。因此，患前列腺增生症的老人应注意饮食清淡。

五、不可过度劳累

过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。

生活中有很多男性不喜欢喝水，平时也没有多喝水的习惯，却不知道多喝水能够让身体快速有尿，能够让自己的排尿频率增加，这样在排尿的时候，尿液能够帮助带走一些细菌，也就能够帮助改善症状。

保持局部清洁 ：会阴部汗腺多，透气性差，极易藏污纳垢。坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要环节。 每次同房后及时排尿、清洗外生殖器也很有必要。

前列腺病人饮食要注意，不要吃得过于油腻、过于辛辣刺激，要清淡饮食，减少对前列腺的刺激，另外要适当注意，不要过于酗酒，酒精对前列腺的伤害也是很大的。

长期便秘的男性朋友，由于直肠内堆积的大量的粪便，那么就会增加前列腺的压迫，在病人用力排便的时候会导致腹压增加，也是会压迫到前列腺导致尿道变细，会引起排尿受阻，所以对前列腺健康来说也是相当不利的。

还有就是饮食上的话，要尽量的选择清淡的食物，不要吃辛辣烧烤之类的，要多注意休息，不要熬夜，保持心情愉快也是很重要的。