幸福红红
我有过这感觉,要是躺床上睡不着,那滋味可难受了,翻来覆去的,我分析有一下几点愿因
第一、压力大,现在生活节奏太快,不像以前小时候再农村,吃了玩,玩累了就睡,现在明明很困了,但是往床上一躺,脑袋里就各种房贷,车贷,工作养家,等等一些事就都来了,越想越睡不着,但是每天早也要正常起床。
第二、就是还不太累,工作一天,回家做做饭,陪陪孩子,累的筋疲力尽了,躺床上也就没心情想那么多了,到床上就睡了,
总结以下几点能改善一下,
首先把家里面需要花钱的地方都列出来,看看一个月花销多少,在吧一个月挣的钱列出来,看看每个月能不能剩钱,要是能剩钱不管多少,就知足吧,至少有吃有喝有住的地方,每个月还有点剩余就挺好了,可以安心睡觉,要是剩不下钱,那就考虑是不是花销太大了,或是挣得太少,找出问题,解决问题,就行了,
然后、睡觉之前如果情况可以就少喝点酒,有助于睡眠,要是情况不允许,那就看看轻松的视频,最好是听,尤其郭德纲的相声,闭眼听,我每天都听,但是没有一个听完的就睡着了。
最后,在这么现实的社会里要注意自我调节,不要给自己太大压力,适当的和好兄弟喝喝酒聊聊天,和家人谈谈心,会放松很多,也可以去旅旅游,调整一下心情,
调整好心态,只要太阳照常升起,就没有什么事情能难道自己,加油吧[加油][加油]
诚一爸爸
这个时候要分情况:
如果第二天没什么事,那就管他呢,睡不着就睡不着吧。做自己喜欢的事
如果第二天要上班上学等等,试了很多方法都睡不着,那只要闭着眼睛就可以了,闭目养神,养着养着就睡着了(我试了很多次,真实有效[呲牙])
还有就是有失眠症了,那就没办法了,看医生最有效
嘿,妞!
1. 认识你的睡眠
- 睡眠有什么作用?
- 深度睡眠的真相
- 早睡还是晚睡?差异在哪?
2. 如何提升睡眠质量
- 为什么我觉得睡得不好?
- 如何高质量地午睡
- 真的睡不着!怎么办?
3. 生物钟对睡眠的重要影响
- 生物钟的工作机理是什么?
- 如何调节生物钟,培养自己的睡眠习惯
米道蛮好
我也经常有这感觉,尤其一个人的时候,身体第一,要做到尽量早睡,睡前看书或者视频,或者听促睡眠的音乐,尽量大脑少想别的事,慢慢就睡着了…
美好宅家居
躺下静一下不久就睡着了,就像是不想吃饭,吃着吃着就能愿意吃了
卖车的小学生
你表现出来的困意是假困,还困的不到家。现在的人作息时间都很乱,如果你晚上睡不着,就需要思考一下是不是白天睡的太多了,白天一觉睡到10点多才起床,我相信你晚上肯定睡不了太早。
早晨早点起,到了晚上那种困意就不是抵挡的了的。虽然刚开始的两天会很痛苦,慢慢的就会适应。
大鹏鸟哥
杨仔在苏州
开合跳30
深蹲交替提膝 30
后踢 100
俯身登山 100
卷腹摸膝 15
高抬腿 60
如果还不行 在来一次!