这位朋友问的这个问题，看似普通，其实里面蕴含的科学健康知识还是比较丰富的。这种问题在我们的日常生活中可能比较常见，有很多的朋友想知道这个答案，今天张大夫就和大家分享一下这方面的内容。
首先，我们到底需不需要再瘦一些？
之前张大夫提到过，我们身体的胖瘦是否适宜，从医学上是有严格要求的，可不仅仅是根据我们每个人的视觉评判。在医学上，我们判断一个人的体重是否适宜，往往是需要通过体重指数这个参数来进行评价的。那么什么是体重指数呢？它其实是算出来的一个数值，也就是说，用我们的体重数（单位：公斤）除以身高的平方（单位：米），可以看出，这个数值与我们的体重和身高有着最直接的关系，但是身高我们无法控制，只能从体重方面去想办法。下面我们分别介绍一下。如果这个数值低于18.5，那么是不正常的，意思就是说我们的体重过轻；如果算出来的这个数值在在18.5到23.9之间，那么您的体重是在标准范围内的，这种情况下，我们暂时不考虑增重或者减肥，当然，如果您的要求很高，在这个范围波动也是允许的；如果这个数值在24到27之间，我们认为您超重了，如果这个数值
我们应该如何再瘦一些？
其实这个话题，每一个人可能都有自己的一些体会或者经历。张大夫也说一说自己的体会。其实，我们认为锻炼和饮食是减肥两个最重要的方面。这两个方面，貌似大家都知道一些，例如增加运动量，减少主食和脂肪的摄入量等等，但是，其实，这里面的知识是非常丰富的，而且要求也是比较细致的。因此，张大夫建议大家去咨询靠谱的运动教练和靠谱的营养科医师，进行科学的、有计划的、持续的减肥，而不是三天打鱼两天晒网或者很随意的减肥。除此之外，一些减肥产品在市场上很是流行，张大夫认为，他们可能有一些效果，但是也可能存在一定的问题，如减肥后容易反弹、长期使用可能会引起肾功能损害（甚至肾功能衰竭）。因此，还是希望大家能够从饮食和运动两方面去着手。
因此，张大夫建议这位朋友，首先看一下自己是不是需要减肥？如果需要，还是要科学的、有计划的、坚持的完成减肥这项工作。
希望我的介绍对您有所帮助。
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