俗话说：女人的腿，就是女人的脸。
腿形对对一个女人的身姿有很大影响，尤其是大粗腿，不管是穿得少还是穿得多，都让人苦恼。
也有很多人，明明腿上也没多少赘肉，还是有一双“大象腿”。
对于日常的上班族来说，没有多余的时间做一系列严格的瘦腿运动。
想要做到既瘦腿又不耽误工作的盆友，瑜伽是你们最好的选择！
今天小编就给大家分享一组瑜伽动作，不仅能拉伸腿部肌肉，柔韧筋骨，还能燃烧大腿脂肪，告别大象腿。
练习一
山式，呼气挺直脊背身体向下做前屈动作，腹部找向大腿坐骨朝向天花板，感受腿后侧伸展保持5-8个呼吸
练习二
吸气延展脊柱向上，呼气身体向左弯曲左手放于左小腿上，上举右手贴紧耳部转头眼睛看向上方，保持5-8个呼吸
练习三
吸气身体回正，延展侧腰，呼气侧屈身体向右右手撑地或撑砖上，左手臂向上举起，贴近耳部左脚外侧踩实垫面，右腿于地面垂直转头眼睛看向上方，放松双肩，保持5-8个呼吸
练习四
吸气身体回正，右腿缓慢伸直呼气侧屈身体向右，右手臂上举，左手点地转头眼睛看右手指尖，保持5-8个呼吸
练习五
站立，双脚分开一腿长距离，脚尖朝外吸气延展脊柱，双手侧平举，垂直小臂呼气屈膝，臀部向下，大腿与地面平行膝盖外展，腿内侧延长，做5-8个呼吸
以上所有动作做完后，换另侧，重复练习。为了我们能有完美体型与达到更好的瑜伽练习，建议这套练习每周坚持练习3-4次哦~