常青
《墨菲定律》告诉我们，你越是担心的事情，越是会发生。当一件事情已经开始引起了你的重视，说明它已经在发生。
这个时候很多人会选择逃避，对于即将要发生的事情或者预感要发生的事情产生一种消极的态度。就像很多中老年人不愿意去体检的原因一样，他们不是不愿意，而是担心真的会查出点什么，反而没有现在过得开心。
逃避不能解决问题，反而会增加焦虑。就像题主说的那样，马上就要三十岁了，工作一般，收入一般，最重要的是单身。
对于女人来说，婚姻永远排在事业的前面。不管女人在事业上多成功，她都期望有一个男人可以跟自己分享成功的果实，分担生活的苦难。
那么，三十岁的大龄女青年，感到焦虑怎么办呢？
第一，分散自己的注意力
这一方面题主做的很好，当一件事情让你感到很有压力的时候，那便用其他事情去分散自己的注意力，这样可以短期内缓解压力。
在经济条件允许的情况下，去旅行，去学习，去放空自己。学会发泄自己的情绪很重要，只有这样你才能够在焦虑中等待爱情。
第二，不要再抱着顺其自然的想法
当你还年轻的时候，你可以对爱情抱着顺其自然的心态去等待。但是三十岁的你已经不算年轻，你已经没有多少时间去顺其自然。
所以，你要学会主动出击。例如，多交朋友，告诉身边的朋友有合适的异性可以介绍一下。不要觉得自己单身是一件丢人的事情，如果再过5年你还是单身，那才是真的丢人。
第三，找朋友倾诉
我们的焦虑很大程度来源于我们生活的环境，如果你身边的同龄人都还未婚，你会感到焦虑吗？如果你的父母没有催你，你会焦虑吗？即便会焦虑，也只是稍瞬即逝的情绪。
正是因为我们周围朋友的孩子都可以打酱油了，因为父母不厌其烦地催促，告诉我们真的不年轻了，再不着急就真的被剩下了。
最可怕的是自己没人爱，还没有事业。
当这些焦虑的情绪涌来的时候，你需要一个发泄的窗口，朋友是很好的倾诉对象。
三十岁的单身女青年还能够遇见爱情吗？
会的，不是有句话叫做“你若盛开，清风自来”吗？只要你足够优秀，主动寻找想要的爱情，一定可以遇见那个对的人。
“谈谈情，说说爱，听听那些你不知道的心底话”关注【蜜禅】专注于情感问题解答，如果你有想说的话，欢迎留言咨询。蜜禅
我都已经30岁了，是个大龄剩男，而且还是个老处男，一直在苦苦的等候我的爱情，这么多年来，怎么我都没有感觉到那么有焦虑呢？
曾经我很喜欢很喜欢一个女孩子，她是我们学校的校花，长得很漂亮很像女明星范冰冰，我曾经一度的以为我们是真爱。我喜欢了她好多年，也追了她很多年，2010年那一年暑假的一天，我们一起逛街看电影，在走回来的路上我拉着她的小手，分别的那一刻我亲了亲她的脸蛋，我对她说，她是我在这个世界上最爱的女孩。她低着头没有说话，然后默默地转身回到了宿舍。
第二天就说要跟我分手，原因是她已经有男朋友了，可是我从来没有听她说过啊。后来在跟她闺蜜的打听下，我才知道她在老家的市里面有一个算是富二代的男朋友，她家里人一直都认可她们的情侣关系，但是在学校她从来都没有对别人说过。大学毕业后，她就嫁给了那个富二代，而从那天起，我也失去了自己这辈子最爱的女人。
虽然这些年来我一直都在选择麻木自己的感情和在夜店让自己变得堕落，可是我知道我内心真正爱的人只有一个，那就是她。我曾经对她承诺过，这辈子非她不娶，所以我一直默默地等着她离婚的那一天，不然我是不会结婚的。哪怕她哪天带着两三个小孩来嫁给我，我还是会接受她的，因为她是我最爱的女人。而我这辈子最爱的人，也只有她一个。
最好的wo
生活果然是一盒巧克力，你永远不知道下一颗会吃到什么。十年前，我想象中30岁的自己应该是工作稳定，成家立业，贤妻良母；然而事实是，成家还八字没有一瞥，回家被逼婚，在外被关怀。
三十岁女人的行走梦想
2016年
她是个三十岁 还没有结婚的女人
她笑脸中眼旁已有几道波纹三十岁了
光芒和激情已被岁月打磨
是不是一个人的生活
比两个人更快活
拿我自己来说，2015年，狮子座的我刚在土耳其度过了自己29岁生日和单身的七夕，奔三的号角已经响起多年。
广州沙湾古镇，我带着汉服旅行。
我已不是当年的小妹妹了，和我聊天的，一口一个姐。每次回家，妈妈会责备说：“你不要再到处乱跑了，你去了那么多地方，得了奖，上了电视，然而又有什么用？你不觉得自己老了吗？你应该静下心来找对象……”
爸爸曾经选择沉默不语，最近也开始自立劝说门派，回家先从上到下打量我一番，然后开始说某朋友小孩海归同龄，但是人要找小十岁的（暗示我已经失去找同龄人的资本了）。
缅甸，蒲甘汗流浃背
只为在千塔之国看一场最华美的日出日落是的，我确实不小了。至少我不是那个21岁第一次出国的自己，有素面朝天照下各种丑照的勇气和信心。30岁的我，每次出门，也会对镜贴黄花，花时间挑选合适的衣服；在镜头前，在人前，留下一个美而自信的自己。但按照父母的传统思想和潮汕人的实用逻辑，“美”又如何？
四川，稻城亚丁在稻城亚丁
经历了发烧，呕吐等严重高反症状，头痛欲裂的我准备搭乘飞机逃离稻城时拍下的照片，是的，那会儿连对镜贴黄花，好好穿衣服和对着镜头笑的功夫都没有了。
三十岁的我，84斤的小身板时常要自己一个人拉着大行李箱，大包小包深夜从机场排队坐出租车回家；每次出门旅行还要去寄养小狗，每次离开看着它不舍的样子都想掉眼泪；在飞机上，看到前面座位恩爱的牵着手互相依偎深情对望的情侣，心里都忍不住泛酸；在路上看到美丽的风景，拍到满意的照片只能发朋友圈分享，因为旁边没有人；甚至因为长期拿单反拍照，右手事业线的前端已经磨出了一个茧；深夜回家发现水管爆了，那种找不到人帮忙又手足无措的感觉令人绝望；因为旅行时要拍照不能撑伞，每次旅途结束后就变成了又黑又瘦的纸片人，回家以后家人都说，你在家养一段别出门了。
泰国曼谷
差点误机的我还不忘了对送机的朋友笑一个,我可以！即使这样，我依然选择在路上。我对每个有趣的地方，未知的世界充满好奇。即使知道手上的茧会越发明显，也可能永远养不白养不胖，然后因为业余的时间在路上并没有过多的时间去参加同城的社交活动。可是一个人旅行，和朋友旅行，固然缺少情侣旅行的甜蜜，并且很多时候需要自己照顾自己，然而却有一种说走就走的豪迈和英气。
泰国大城
参加世界千名旅游博主大会，和上海美食家繁星一起在泰国旅游局工作人员指导下学做泰国菜这些年，我学会了用单反自拍，这样就可以出门不求人；试过为了赶录节目从深圳飞往北京南，再到北京西高铁深夜到达石家庄高铁站，然后再自己滴滴打车凌晨到达指定酒店；一直念想着的清迈天灯节今年开始收费了，我毫不犹豫地买了一张票和往返机票，只为了那一个晚上的璀璨；可能为了赶稿子，我可以一天不出门不玩手机不梳不洗甚至都快到不吃不喝的地步，也要在指定时间把稿子完成；每到一个酒店，我要花上半个小时到一个小时拍照片检查，记录细节然后才能开始休息。
土耳其，安塔利亚
吹着海风，摇摇晃晃，被地中海的夕阳温暖拂面。大家看到的，就是美好的照片，有趣的电视节目，图文并茂的游记攻略，睡遍各种酒店的舒爽。可是所有看起来毫不费力的背后，都有不为人知的付出与故事。但做着自己喜欢的事情，就敢做敢担当。
湖南，长沙在天心阁
我给自己拍下了一张到此一游的纪念照。我29岁，未婚，是个身材还没有走形的女人。你也许听过我的孤单的高跟鞋声在楼道响起，不时还伴随着箱子在地面滚动发出的轮子闷响；你也许常常看见我的笑，却不知道我偶尔也在深夜无助哭泣。
东莞松山湖
骑行，感受拂过耳边的风和空气。可是，我依然选择在路上。
在2017年，三十一岁我，终于遇到了自己命中的另一半，成立了自己的公司，每天过得充实。或许，我还是比较幸运的，但所有的运气又何不是努力积攒起来的呢？
愿你在三十岁的时候，能够内心安定，找到自己的归属。
我是小小莎老师，一个热爱旅行的人。
也因为机缘巧合，成为了一名环球旅游博主。
想要与你分享关于旅行、关于时尚、关于生活、关于我的故事。
小小莎老师
三十岁，对于大多数女生来说，都是很可怕的。不愿再过生日，希望时间可以慢些走。我想既然已经快三十了，估计也经历过不少事情，对于即将面临的事情有自己的想法。估计对于你来说，心里也有大概的想法。人有时光去焦虑的乱想也不行，要有行动才行。
对于爱情有期待，不要等爱情的到来，也许你刚踏出一步，爱情就来了。以前我表姐问我“什么时候结婚啊？”我总会呵呵一笑，不想去谈这个话题，总想着还年轻。后来过了二十五后，表姐又说“如果，你想结婚，就不要在等了，该考虑了，毕竟已经知道自己不是不婚主义者。”她告诉我说，如果想清楚了，就要知道要怎么做。
对生活充满了活力，不断的提升，很独立厉害。有些事呢，还是要趁年轻，年纪刚好事去做，对自己也好。
看着身边的同学朋友一个个的都找到了自己的幸福，自己就会有焦虑感，紧迫感。慢慢的害怕过节，怕去面对父母和亲戚的眼神和询问，越是这样，心情越复杂，反而会有种厌烦。
焦虑也会让自己生病，但是呢，也不是说找个人结婚就行，爱情和婚姻不是将就，要找对的人，话又说回来，三十岁不晚，也许你等待的时间里，有个爱你的疼你的人，已经悄悄来到你身边了，用心看看，说不定有惊喜。
温风w
29还很年轻啊！姑娘！不要慌！不要怕！当然还要谨防“尸化”——爱情和婚姻还是很神奇美好的，不要觉得找不找无所谓哈！
我也是很晚才结婚的～但是我觉得我成长最快，女性魅力得到提高最快的时间就是已经进入剩女一族却又渴望着爱情和婚姻的那几年～外在的保养功力，内在的提高功力，都在刚需面前火速提高～😂😂😂
改变，是永远的硬道理。
喂，姑娘，先看清自己
是看着其他人都结婚了，或者有了爱情了，自己才焦虑吗？或者自己其实很抗拒情感吗？或者曾经受过伤不能再开始新恋情吗？是自己性格内向不懂得与异性互动吗？交际圈子窄吗？要知道自己的心理状态是怎么样的，遇到问题，深入下去先解决问题。同时也要在自己的经历中，总结自己剖析自己，是否外表还要提高?是否脾气不好?是否不太懂说话的艺术?
重视自己的外表，女人要爱美
女性重视自己的外表应该是一生的功课。从即刻起开始学习打扮，至少会让自己的外形加分3-5分。而且女性的打扮也是一种仪式感，每日精心装扮本身就是对自己的重视，尊重和爱，美丽了起来自己也会更加自信，开朗，魅力加分。
喜欢交流，学会撩汉
有一些文章里写去旅游啊，去运动啊，却不是每一个去旅游了去运动的女孩子都收获了情感。男人要会撩妹，女人也要撩汉。有时候一个真诚又春天般灿烂的笑容就是撩汉了。比如注视的眼神，温柔的话语，注意女性还是要矜持是，但是也要撩汉，而且要聊得落落大方。千万不要闷声不语，这样的话哪怕在群体之中也很难引起对方互动的兴趣。多了解一些两性的知识，如果不喜欢看学术类，推荐ayawawa公众号。还有一本书叫《如何让你爱的人爱上你》～会有帮助哒～
锁定目标，精准定位
女性在30左右的年纪已经有一定的阅历了，对于自己想找什么类型的男朋友，应该有一定的设想了，假如没有，赶紧去想。他的工作，收入，家庭，外形，性格都要有一个大致的预设，哪怕是个区间也好。并且要根据情况，务必选出必须选项，和否定选项。比如一定要乐观，一定要善良。比如酗酒，吸烟，暴力倾向就是否决项一旦出现马上pass（我只是举例 大家选适合自己的）。这样一来很容易就筛选到目标，遇到了就不要放过。
加油哦～幸福就在不远处～
愿你成为更好的自己！
郝小茹
你的问题让我想起了身边真实的事情。一个远方亲戚家的情况。
这个亲戚家有三个女儿，最小的也28岁了，可是直到现在三个Y头一个都没结婚！你可以想象一下她们的父母是什么样的心情。用她们父亲的一句原话形容是:“看这几个就又气又急，心肝脾肺肾，全都快急没了！”
关注情感奶茶店看更多情感故事
是三个女儿太丑吗？不是的，三个女儿大家亲戚都见过，不能说怎么漂亮惊艳，但是化妆打扮一下至少中等偏上的长相吧。是家庭原因吗？也不是，她们父亲开工厂的，条件还算富裕。
后来经过几次接触，包括给她们介绍对象后才发现原因出在哪了。这3个大姑娘太挑剔了！而且她们自己一点也不着急，抱着宁缺毋滥的思想。
相亲对象，长得不帅的，直接扭头就走。长得俊的，不听她们话的就说太大男子主意，聊不来。老实巴交的就说别人像块木头。最可怕的是，三个人还喜欢互相吐槽对方的相亲对象，往往是大女儿好不容易找个差不多满意的，两个妹妹就各种说男方不好。结果自然是黄了。
哎，其实她们也挺可惜的，但也要想想自己都多大了，各方面条件也就一般。这婚姻哪有百分百完美的，就算婚前再恩爱，再万分满意的情侣，结婚后也有吵架的吧？
所以我觉得提问题的你，如果30岁的话还单身的话，心里还是要有一些危机意识的，适当的挑剔对自己当然有好处，但是也要发现别人的长处和优点。特别是当你并非大富大贵的家庭的话。
南山公子
关于三十岁的焦虑话题，我很推荐看一个TED视频《Why 30 is not the new 20》（译《为什么30岁不是新的20岁》）。这个视频讲述了如何在20到30岁的黄金时间，为自己的未来做打算。
视频中有这样一段话我印象深刻：“上个千年之后的中年危机不在于能否买一辆红色的敞篷车，是在于发现自己的职业不是自己想要的。是在于发现你无法生你想要的孩子，或者无法给自己的孩子一个同胞。”
这个演讲者是一个心理咨询师。她讲述了自己和第一个咨询对象的故事。就是一个20岁的女生。这个女生做着自己不喜欢的工作，和不怎么喜欢的人谈着恋爱，过着平庸甚至浑浑噩噩的生活。
因为一个契机女生不想要再过这样的生活了。于是心理学家给出了三个建议。
积累自己的身份资本
积累身份资本，也就是增加自己的价值，或者说增加自己的不可替代性。为了变成那个自己想要成为的模样而努力，舍得花时间和金钱为此投资。
因为能力是别人夺不走的，有了身份资本，你就会拥有更加广阔的发展空间，遇到更多不一样的人物。同时在获得了一些身份资本后，这些已获得的身份资本就会产生滚雪球效应，为你带来更多的机会和资源，进而获得更多新的身份资本。
跳出圈外借助弱连结
在视频中心理学家提到了一个现象，我们都喜欢和自己年龄差不多大的人在一起。但是问题是，因为年龄相似，思维自然也就相似，这样的相处不会为你带来更多的新鲜的思想和信息。
所以我们要跳出同龄人的圈子，在圈子外利用不是特别熟悉的人的弱连接，接受一些新鲜的信息，而在这些信息中很可能就藏着一些机会。抓住这些机会，我们就能比很多同龄人更先一步。
在结婚之前规划婚姻生活
视频中有这样一句话说得很好：“在婚姻上做出努力最好的时间，就是在结婚之前。”及早地做好规划，明白自己想要和什么样的人在一起，然后有意识地去靠近这样的人。
有意识地提早规划婚姻，而不是为了打发时间或者不想被“剩下”匆忙选择一个人。这样我们才能离我们的理想选择更近一步。
知道自己喜欢的类型，然后努力往这样的类型去靠近，让自己变得更优秀些，这样爱情到来的时候，你不会为自己不够好而感到自卑。
视频的最后，心理学家说了一句话：“别被你不知道的事或者没做的事给定义，你现在就决定着你生命的走向。”这句话也送给正在被30岁焦虑困扰的人。别被未知的事情吓到，你能改变的就是你自己。不妨从现在开始想自己想要的生活出发吧。
向阳无郁
古语说：三十而立。在三十岁之前要成家立业。三十岁之前没有结婚，就有问题。其实我们每个人都有自己的生活轨迹。首先我们要了解以下这个焦虑是怎么产生的？
我们到了三十岁，尤其是女性，会被身边的人认为是大龄剩女。尤其是家里的七大姑八大姨催促，那时候压力会更大，而且自己亲爱的父母在催促的时候，那么心理承受能力有时候就不行了，就会发火或者顶撞父母。那么焦虑的情绪就会油然而生。
还有就会发现自己当年一起玩耍的朋友都结婚了，自己还没有结婚，产生对比，内心也会出现焦虑情绪。这时候我们如何处理焦虑情绪呢？
第一：和父母谈一谈婚姻是什么？得到父母的理解和支持，也希望父母能够理解人这一辈子，你们肯定希望子女生活幸福，找到自己爱的人。所以父母也是焦虑的，他们焦虑年龄大了，不好嫁出去。那么首先减少父母的焦虑，也是在减少自己的焦虑。
第二：发现有自己欣赏的男孩子，就可以主动出击，主动去和他交谈，主动去跟他产生联系，让他对自己也感兴趣，那么时间久了，就会日久生情。
第三：不断学习和充实自己。人的认知提高了，那么边界也会打开，找一个人是自己所爱的，相处在一起，就会很幸福。在提高自己的同时，也是在寻找和自己匹配的男性。
第四：无论多大年级，都要活出自己最真实的一面。不要焦虑，因为生活是自己过给自己看得。平常心对待，不要急躁。
以上为我提出的建议，希望能够帮助到你。减轻焦虑，早点遇到自己所爱的那个男人。
十八点心理
不单单是你，焦虑是一个时代的通病了。
单身的想要快点脱单，结婚了焦虑能否怀上孩子，有了孩子的又担心怎么养育，孩子大了，又害怕叛逆，终于出去读大学了又牵肠挂肚的不放心……
似乎，每个人都有自己的痛点，都有自己焦虑的事情。
所以不必觉得焦虑的路上你多孤单，从来你都不是一个人孤独地焦虑。
如果你也想过他们的生活， 那就走出单身；如果你不愿意轻易进入一段亲密关系，那就保持现在的状态，不过从你的 描述看，你已经不能安静的在自己的状态里继续了。所以这是一个非常好的认识自己的机会，问你自己，我在害怕什么，恐惧什么，我又在担心什么？我为什么会害怕恐惧，恐惧的原因何在？我该怎样才能走出这样的状态。
当你不断对自己追问，慢慢明白了自己，然后按照自己的心愿一步一个脚印地去达成自己的心愿。心就会越来越踏实。那些恐惧害怕焦虑也会随之消失。
所以，勇敢的面对自己吧。
祝福你早日走出焦虑！
小猫喵喵
本人也是快三十岁的男青年，哈哈，可能咱俩处境差不多，其实我觉得找不到对象的原因无非就那么几个。
一是事业差。工作不是很好，工资不是很高。
二是家境差。父母不是退休工人，家里除了父母挣得血汗钱啥也没有。
三是资产少。没房没车，想买房这个社会还让你买不起。
四是个人自尊心强，不愿将就。怎么说呢，长得丑的工作好的不愿将就，生怕被人说是看上人家的钱，长得俊的压根就没有，都让家境好工作好的早找去了。了解你的不愿给你介绍，物质条件达不到，不了解你的你也接触不到，天天工作谁有空找对象啊。
五是最重要的，就是谈不来。话不投机半句多，你的思维固守的跟人家超前的没法比，也合不来。
总之，自己原因就这么多。想要找的那个他，还需要你自己把握，如果相遇了，别把一些小事来当作错过的借口就好。网络上有句话怎么说来着？破锅自有破锅盖，破人自有破人爱。不是不想找，只是想找一个相守一生的，加油哦！