想要达到减肥的目的，最重要的就是控制自己的饮食，这里的控制不是说绝食不吃，而是说尽可能少吃那些高热高油脂的食物，就像是我接下来所要说到的这些，公认最“增肥”的5种美食，看起来没什么油脂，吃起来却像是喝油。
1、汉堡
最为经典的洋快餐主食之一，看起来好像就只有一小块的肉，剩下的全都是面包与蔬菜，热量应该是高不到哪里去，但是实际上肉基本都是油炸的，然后里面还有沙拉与奶油等配料，吃起来特别容易长肉。
2、泡面
现在大家工作都还挺忙的，有时候没时间吃饭，然后就会吃一份泡面应付一下，很多人觉得这种垃圾食品吃着应该是没营养，然后就会变瘦的，但实际上这玩意热量极高，虽说没有什么营养成分，但吃起来依旧会导致肥胖。
3、蛋炒饭
这也是很多人爱吃的一种美食，制作简单快捷，配料也就是鸡蛋与火腿而已，看起来好像是没有什么荤食，但实际油脂含量相当高，而且大火爆炒还不容易消化，很容易就会堆积在胃部，然后导致肥胖问题的出现。
4、油条油饼
我国最为经典的早餐选择，搭配上米粥或者馒头一起吃，那真的是太舒服了，让你一整天都活力满满，不过这两者其实热量超级高，都是纯油炸类的美食，建议偶尔吃上一次解馋就好，天天都吃这玩意的话，半年下来整个人都要胖一圈。
5、水饺
深夜到家之后有点饿，自己又懒得去做饭，这时候水饺就会变成最好的代餐选择，美味饱腹又易做，但是大家不知道的是，其实十几个饺子吃下来，基本就摄入了有20g左右的油脂，这是相当可怕的一个数字，吃着不胖才怪了。