书墨幽兰
生活中经常听说的词就是气血两虚，而气阴两虚很多人基本没听过。
气阴两虚，说的是气虚和阴虚。中医认为，气能生津，而津就是阴津的意思，长期气虚会导致阴津不足，故出现阴虚的症状。
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因为气虚和阴虚有先后之分，因此气阴两虚症状的表现也是有先后的。
起初，气阴两虚的人表现为气虚多一些，患者会有疲惫不堪，精神不集中，记忆力减退以及说话声音无力，头晕眼花等。
时间久了，患者就会出现阴虚的症状，为浑身燥热干燥，皮肤干燥口渴，咽喉肿痛，五心烦热，小便短赤发黄味道大，大便干燥舌苔红等。
气阴两虚通常都是开始于气虚，拖到后来发现成了阴虚，治疗起来就比较麻烦咯。
哪些食物能滋阴补气
滋阴补气的食物生活中其实挺常见的，如羊肉，羊奶，鲫鱼鲶鱼等。
目前比较流行滋阴补气的食物有亚麻籽油，酸奶，番茄和三文鱼核桃，南瓜等。其中南瓜价格比较便宜，滋阴补气效果也比较好，适合老百姓经常使用。
有条件的话，推荐用西洋参泡水喝，西洋参是滋阴补气的中草药，效果好，不容易上火，可以经常食用的参。
滋阴补气的食谱
老话说的好，药补不如食补，这食补是又治病又能吃，一举多得啊。
①玉竹鸽子汤
鸽子汤特别补气，加入玉竹以后，兼顾补阴，可谓是补气养阴的首选。
②红枣红糖枸杞水
对于气血不足又兼顾阴虚的朋友，可以采用红枣红糖加枸杞的方法，泡水喝，效果也是不错的。很多南方的长寿老人，都是通过这个来延年益寿的。
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养拉布拉多的老中医
气阴两虚：又被称之为气阴两伤。一般都会出现在热性病过程中，热在气分，汗出不彻，久而伤及气阴;或者是出现热盛耗伤津液，气随液脱的情况；或温热病后期及内伤杂病，真阴亏损，元气大伤。也可见于某些慢性消耗性疾病。而这种情况在临床上的症状就是口渴、气短等。
能够滋阴补气的食物有：
1、西洋参：为五加科植物西洋参PanaxquinquefoliumL.的根。
性味归经：味甘、微苦，性凉；归肺、心、肾、脾经
功能主治：具有补气养阴，清热生津的功效。主治气阴两伤证，肺气虚及肺阴虚证，热病气虚津伤口渴及消渴。
2、枸杞：为茄科植物宁夏枸杞LyciumbarbarumL.的成熟果实
性味归经： 甘，平。归肝、肾经。
功能主治：滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳萎遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。
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食鉴本草
中医说的气阴两虚是怎样导致的？有哪些食物能够滋阴补气？
气阴两虚在中医里面又被称为气阴两伤，主要是气虚和阴虚都同时并存。多是因为一些热性疾病，热在气分，出汗不够彻底，久而久之就会伤及气阴；同时热盛容易伤津液，也会导致气随津脱的情况。
也可见于某些慢性代谢性、消耗性疾病，如糖尿病、结核病、肿瘤等疾病。症见口渴、气短等。治宜益气生津养阴。
气阴两虚都会有哪些症状？
气阴两虚多会出现手脚心发热，头晕眼花，小便淡黄，大便干燥容易便秘，舌红，舌头边有齿痕等症状。
西洋参对于阴虚火旺，实火内盛者以及气阴两虚的患者也是有着十分好的功效，一方面甘润可以补气养阴，另一方面它苦寒，所以可以清热降火。
西洋参，其次，气阴两虚的人，进补很容易上火，因此最适合的就是用西洋参煮水喝，滋阴补气而不容易上火。
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脾胃范儿说中药
气阴两虚证是中医对同时发作气虚和阴虚病情的综合描述。其临床主要表现为神疲乏力，口干口渴，自汗盗汗，大便干燥等症。但因气阴两虚的病机位置不同，其表现成多样性。
如为心气阴两虚，则多见心慌心悸，胸弊疼痛，自汗，气短声低，失眠等症。
如为肝肾气阴两虚，则多见盗汗乏力，腰膝酸软，脱发白发，失眠健忘，遗精早泄等症。
如为肺气阴两虚，则多见口干口渴，面色白，干咳少痰，恶风自汗，易感冒等症。
如为脾胃肠道气阴两虚，则多见胃脘腹胀，食后加重，恶心干呕，口干口渴，食欲不振，大便燥结难解等症。
食物多样化，补阴食物鸭蛋、山药、藕，牛肉、红枣、豆角、土豆补气，气血双补。
慧泽惠
中医所述气是热能，也可解释为阳，阴阳两虚，大都是身体各器官功能，减弱而造成。这与劳累，老年化，疾病入侵及自身代谢功能，消化功能关系较多。疾病发炎发热，耗及津液，使之阴虚。病毒病菌毒素破坏血液，器官组织，消耗热能，使之身体机能衰弱，而导至阳虚。具体怎样调养身体，得依辨证才能决定，最佳调养方法。
无忧草2775
我的看法，供参考，平时没有规律生活，例如，经长熬夜看手机睡觉很晚，早上晚起，爱吃辛辣的食品，麻辣头锅，喜欢甜的东西等，滋补的食品很多，例如百合，莲菜等食品。。。