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肝火旺，心慌气短，想发脾气睡不着觉怎么办？很高兴回答你这个问题。我是传统养生爱好者。《黄帝内经》讲养生三原则。遵守自然规律，保持平和心态，及时调理身体平衡。老子在《道德经》讲到益阴益阳方为道。每个人的一生当中，都想一生平安。都想自己的运气占，天时，地利，人和，这是人一生幸福的标志吧？人和呢？人和大自然和平相处。但是偏偏你违背了大自然的规律。一年分春夏秋冬，春生，夏长，秋收，冬藏，春夏两季阳气上升。秋冬阳气储藏。你要用一年的时光。放在一天的调养上。你就会明白。凌晨三点代表春天，过年的时候，九点代表夏天。下午3:00代表秋天。晚上9:00代表冬天。晚上9:00是休息的时间。黄金睡觉八小时。到凌晨4:00-5:00。睡醒活动活动。做着饭吃完饭之后，早六点溜达一个小时，到一个半小时。但这点你是做不到的，到目前为止我相信是这样，饮食必须改变。你在饮食吃饭的时候就出现了错误。不会吃，吃出毛病啥的，还能怨天尤人。传统养生饮食是五谷为养，五果为助，五菜为充，五畜为益，气味何而补精意气？合理的安排也是是最重要的。如果不会的话可以看我的视频。养生粥系列。佳肴组合。食疗是一最好的医药，做健康的吃货，在享受中调养和治疗。这是各种病症的饮食疗方，下午3:00时阴气上升阳气储藏。吃些凉的或者寒冷寒性的东西。不要出现剧烈的运动。以免晚上影响睡觉。但是又有几个人能遵守的呢？所以说你违背了大自然的规律。吃饭你又违背了自然法则。说你不会吃也不为过。可以看看我的视频吧。我现在被那个平台那个是批评了。嗯，如果说平台通过我直播了，注意到早7:30-9:00，下午3:00-4:30。传统养生讲堂。食疗是最好的医药，做一个健康的吃货，在享受中调养和治疗。怎么样吃出一个健康的身体呢？点关注不迷路，带你次数健康之路吧。
浪里金帆
尝试下以下方法:
酸能静
心浮气躁，适当吃些酸苦的药。
因为酸能静，看到一个人垂头丧气，精神不振，就要吃点辛辣的、甘甜的，因为甘甜使人有劲，辛辣让人奋发。这在《黄帝内经》上叫：“酸苦涌泄为阴，辛甘发散为阳。”人生要阳光积极，服用辛甘之品，要冷静不烧脑，服用酸苦之药。
比如酸梅汤、山楂水，或者做菜里头多放些醋。就能让脾气小，身体好。
苦能清
苦能清心火。人烦躁、睡不着时，弄点苦的莲子芯，或苦瓜榨汁吃一吃，马上心肾相交睡得好。
睡前一盆汤
晚上睡前泡脚的效果最好，能够帮助睡眠深沉。此乃养生之神方！古人不以补药为补，而以深沉睡眠为补！因为夜晚属阴，一个人能睡得深沉，表示心肾相交之力很好。富人吃药，穷人泡脚。泡脚能助肾纳气藏精。夜能藏精，昼不上火。很多人容易上火烦躁，都是因为睡眠少，肾不纳气，不藏精，不能够达到真正心肾相交的深度睡眠。
拍打或者艾灸心包经上得穴位
夏天拍打或者艾灸心包经好比吃人参。尤其对于容易胸闷气短的人，效果尤佳。