话说，大家都知道HIIT运动的燃脂效果很好。今天给大家带来一套由较简单基础动作组成的HIIT训练。
该套训练计划由10个动作组成，在简单热身后开始，动作间无休息，做完休息1~2分钟，每天3~4个循环，燃脂无压力！
动作1
波比跳 10个
动作2
开合跳 30个
动作3
跪姿俯卧撑起 10个
动作4
俯身登山 左右各20个
动作5
深蹲 20个
动作6
椅子屈臂伸 20个
动作7
深蹲跳 10个
动作8
仰卧卷腹 20个
动作9
后箭步蹲 左右各10个
动作10
仰卧挺胯 20个
想要好身材
健身练起来
坚持锻炼就能变帅哦！减脂需谨慎，懂得避免误区，才能更高效的完成目标，减脂又塑形。