疫情也要结束了,相信宝宝们在家吃了不少好东西,所以推荐你们这款超好喝的刷脂汤,低脂低卡,好喝不胖哟!
【食材】
鸡胸肉1块、蘑菇几朵、鲜虾8只、玉米粒适量、面粉20克、牛奶250ml、料酒1勺、少许盐、黑胡椒、淀粉1勺
【做法】
1. 鸡胸肉切块,加入料酒、黑胡椒、淀粉抓匀腌制十分钟。
2. 蘑菇切片放入锅里焯水后捞出,鸡胸肉和虾仁煎至变色盛出。
3. 锅中倒少许油,放面粉翻炒匀,加入半碗清水炒至无颗粒状,再加入一碗开水搅拌均匀,再倒入所有食材和纯牛奶。
4. 开锅后转小火煮至汤汁浓稠,加少许盐、黑胡椒调味即可。
低脂低卡的奶油蘑菇汤就做好啦!减肥的宝宝们赶快试试吧!