梨型身材和苹果型身材的人，平时是真的很难买裤子
要么就是腿围刚好，但腰围太大
要么就是腰围刚好，腿围却大了一圈
但是女明星的烦恼和我们就不同了
人家是腰和腿都太细，甚至可能XS码都要系腰带
真真是动漫人物现实版啊！
我们的腰是月要，女明星的腰是夺命的弯刀
今天带大家品一品女明星的绝美蚂蚁腰
文章末尾会附上同款修练教程，每天只要五分钟哦！
杨幂
蚂蚁腰的代表杨幂
这仿佛p过一样的细腰
简直让人不敢相信是真实存在的
宅家之前体重47.48kg
宅家之后不仅没胖还瘦了2kg......变成了45.2kg......
要知道她身高可是有167cm啊！！
承诺“#杨幂 发福了”肯定不会出现在热搜上
米线只吃一根，这漫漫长假在家也没有停止健身
姐的意志力是真的让人瑞思拜！
LISA
婧的导师lisa是甜系的爱豆
业务能力强，管理身材的能力也很强
她从不靠节食来保持身材，而是靠跳舞和做普拉提
本来就是团内的舞担，每天练舞量有多大可想而知
跳舞是有氧运动，能够燃烧掉全身的脂肪
并且提升基础代谢能力
高.强度、高难度的舞蹈则属于无氧，有利于肌肉增长
而普拉提有放松和塑造肌肉线条的作用
二者结合，身材想变差都很难吧？
乔欣
172的身高91斤的体重，体脂率也是很低的
腰细腿长，真的像是漫画腿的真人版
她说自己拍《琅琊榜》的时候是109斤
后来用不吃晚餐的方法减到了现在的体重
但是这种方法是很不推荐使用的
会破坏基础代谢，让摄入的脂肪和糖分更难被消耗掉
反而容易复胖，而且更容易暴饮暴食
在这期节目里乔欣就没有吃晚饭，结果晚上饿得不行
实在忍不住吃了泡面
加肉还要给自己找借口：“我有点怕浪费”
像不像每次减.肥找借口吃东西的你？
虽然节食不可取，但是控制饮食还是必要的
油炸的、高热量的、夜宵什么的能不碰还是别碰了！
还没毅力减.肥吗？让乔欣来扎扎你的心！
迪丽热巴
迪丽热巴有个昵称是“胖迪”
但是看着她的身材她的腰
时刻让人怀疑这个称号的真实性
其实有这个外号
是因为她17岁的时候参加电影面试还是很瘦的
后来因为爱吃东西渐渐长胖，于是粉丝就给了她这个爱称
但是现在已经又瘦回标准女明星身材了
她的减.肥方法和乔欣差不多，也是不吃晚饭
但是却一定坚持吃早饭
因为怕得胆囊炎
据她自己说，她两年健身一次，周期比较长
会做俄罗斯转体、保加利亚深蹲这类的运动
其实说得再多总结下来也就是两点：
1.吃得少
2.动得多
女明星可能在节目上面大吃特吃
但是私底下会让她长胖的碰都不会碰
而且工作量是很大的
当然，抛开分量谈发胖都是在耍流.氓
薯片会让人长胖，但如果你只吃2片那还是不用担心的
主要就是饮食均衡，控制一天的总热量和碳水摄入量
其次，其实每个人都有腹肌马甲线
但是因为脂肪的分量太足，才被遮住了
只要减去这些脂肪，拥有马甲线也是分分钟的事！
女明星休息时间这么少都要抽时间出来健身
你的行程不比当红女明星忙碌吧？
还有借口不做运动？
【视频见下方扩展链接】
这套运动每天只要5分钟
7天就能还你蚂蚁腰，还不快get？