人在身体受伤或者得病的时候，都会选择看医生。但大多数人却忽视了心理健康的重要性，许多人整天处于消极的情绪中难以自拔，最终导致患上各种各样的心理疾病。
其实，心理健康往往比身体健康更重要，却也更容易被忽视。如何从消极的情绪中走出来，用正面积极的情绪去面对生活，除了花大钱去看心理医生以外，你还可以选择进行“自我疗愈”。
「自我疗愈」与生俱来
人之所以生病，正是因为身体「自我疗愈」能力发动所产生的结果。
人们往往以为发烧是病毒和细菌导致的，其实这恰恰是人体在自我疗愈。一个烧不起来的病人。根本没有抵抗力，他身体能发烧，表示身体还有抵抗力，表示身体在自我疗愈。所以医生往往更担心那些烧不起来的病人，因为他们更接近死亡。
其实，身体自我疗愈的事情还有很多：不小心蹭破了皮肤、出了血，过一会出血就会自然止住；再过几天，伤口就会结痂；一星期后，痂脱了，皮肤恢复平整；再过一个月，皮肤已经恢复成原来的样子，一点痕迹都没有，这时已经找不到破损的地方了。
发烧和止血都证明人体有强大的自我疗愈能力。
如何进行心理的自我疗愈
相比于人体的自我疗愈，心理的自我疗愈相信很多人都缺少了解，那它究竟有多重要呢？自我疗愈力高的人，能够从重大的打击中更好地痊愈。
大家都认识曹操这个人物吧。曹操就是自我组织力很高的人，他多次遭受毁灭性打击，但他却总能重新振作起来。即使是在赤壁之战中，虽然大败，但是他却能在逃跑的路上几次放声大笑，说明了他拥有积极的心态，自我疗愈能力非常高，而这也是他能够成为一代枭雄的原因之一。
如何进行心理的自我疗愈，怎么样科学的调整好自己的心态，可以分三步进行。
1、第一阶段——自我觉察
首先，你需要面对自己的内心，看看自己处于一个什么样的心理状态。每次情绪升起时，觉察自己在害怕什么，担忧什么。情绪背后，往往都指向一个最深的恐惧，是那个恐惧被对象触发，使得我们开始害怕，开始延伸出许多愤怒、伤心、紧张的情绪，然后才会驱动我们做出某些行为，以预防我们害怕的事情发生。那份恐惧，多半源自过去的伤痛，是需要疗愈的。
2、第二阶段——接纳
接纳，是「拿掉所有的应该或不应该」。
我看见自己的没安全感，就接受自己正处于这种没安全感的状态，这种状态并无好坏，我此时此刻便是如此，这便是我此时此刻的样貌，是我当下存在的方式。这不代表我们打算赖在这个状态，不做任何改变，或给自己找理由：反正我就是没安全感，所以我这样是「应该」的，「应该」尽量向别人索求陪伴。
3、第三阶段——改变
放下，谈何容易。人是有惯性的，因为需要安全感。用过去的模式过生活，虽然不见得舒服，但至少熟悉、可预测，较不会有意料之外的结果，相对来说是安全的。为了这份安全感，我们往往紧抓着一种固定的想法、做法，也因此常常用惯性来过生活。
所以，生命常常安排一些意外，来帮我们打破惯性，突破旧的生命模式。意外往往措手不及，连预防都没办法，只能当下立即做出改变。不断的改变，才能让你不断地接近更好的自己。
现在开始，给自己来一次自我疗愈吧
通过不断的自我疗愈，你会发现以往的困难都是浮云，身心会变得愉悦。只要心理健康，身体的毛病甚至也会减少，所以不如从此刻开始，审视你自己的内心，来一次自我疗愈吧。
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