今日晨起血压，高压127。低压83，心率82。气温开始回暖了。血压也比较平稳。昨天夜里睡得比较踏实，
佚名
今日晨起血压，高压127。低压83，心率82。气温开始回暖了。血压也比较平稳。昨天夜里睡得比较踏实，但是昨天睡得有些晚。规律的作息也是调整血压的关键。不熬夜，改变作息。会很好的缓解高血压。建议咱们高血压病友坚持9点左右睡觉。睡觉前可以用热水烫烫脚丫。今天早餐，一碗小柿子。柿子含有多种身体必须的维生素。半根香蕉，（那一半昨天晚上吃了）。香蕉富含钾，对高血压患者有益。燕麦片一小把。补充适当的碳水。用适当的牛奶冲泡。牛奶补充蛋白质和钙。冲泡前记得给牛奶加热，这样燕麦口感更好。燕麦片可以在下方连接直接购买。第二件0元，另外记得领取粉丝优惠券哦。美好的一天，从丰富的早餐开始[灵光一闪]，加油！