分手后你是不是觉得委屈，觉得不甘心？想不通为什么他要离开？于是你不停的进行微信、电话联系，甚至愿意不顾一切代价去找他问清楚。
然而收到的答案却是：
“放弃吧，我们不合适”
“我已经有喜欢的人了”
“算我对不起你好吧，不要来烦我了！”
在挣扎过后，你觉得自己终于想清楚了，他就是个渣，于是你愤怒，你不停的骂他，认为他失去你一定是他的损失。
当你有这些行为和心态变化时，是在受到“分手”的刺激下，随着自己的情绪而导致的。
往往控制不好自己情绪的人，做事情太过于感性，进而造成不可挽回的局面，最后还安慰自己，“我就是这样的人，说明他还是不够爱我。”
这种高能量又具有破坏性的情绪，往往是前任的致命伤，因此管理情绪对于感情来说尤为重要。我发现很多女生来挽回，感情的矛盾点80%出在平时的相处方式上，更多的是女生太过情绪化。
1、 频繁爆发型
动不动就发脾气，一生气就拉黑对方，删联系方式。一吵架就摔东西，就算不毁坏东西，关门声音也特别大声。
而且这种行为不是因为发生很大的事情，一点小事就经常闹脾气，听不进去对方的好言好说。你不想要争吵，但是也不会示弱，会给对方一种，“你要小心点，不然我随时都会动手”的印象。
男朋友和异性多说了一句话，就对着他大吵：“你是不是就喜欢和别人搞暧昧！“
男朋友把最后一片薯片吃了，你就突然不高兴：“你为什么没有想到我！”
可当你频繁爆发情绪的时候，他很多时候压根不知道发生了什么，也许起初还会有耐心来哄你，但是时间一久谁会受得了？这样只会降低他和你在一起的舒适感，甚至想要逃离。
2、 突然爆发型
每一次发脾气都是突然的，让人猝不及防。而且这种爆发是因为长期的失望和忍耐积累的。
比如对方一直喜欢将东西随手放，你一次去收拾，两次去收拾，他乱丢你就收拾，或许他已经把这种模式习以为常了，但是他并不知道你每次都是忍受的。
终于有一天，你工作特别累，回到家看到东西又被放的乱七八槽，你终于忍不了了，冲着他发火道：“你能不能不要每次乱放东西了！”
因为你一开始就没有说过这个事情，他也就没有太在意，所以这次的爆发，让对方一时接受不了，误认为你脾气不好。他会想“你怎么会因为这点小事和我发火。”
女人喜欢发泄情绪，就像刚分手时候的歇斯底里。挽回中的各种作闹实际上也是发泄和表达。
可是对男人来讲，他们的第一反应往往不在人上，而是在事儿上，他们更关心的是这个事儿怎么解决。
所以他们往往隐藏自己的真实想法。就事论事。
所以你看，如果两个人都按照自己的想法去处理问题，肯定完蛋。
你有没有想过，当男朋友和你提分手说因为性格不合，其实就是因为你的情绪让他受不了。
3、隐忍型
这种人是生闷气，表面看不出来生气了，其实心里早就爆炸了。还希望男朋友能够猜得到自己在想什么，反正只要对方猜不对和猜不到，你就一直生气。
将愤怒以拙劣的方式隐藏起来，自己都已经气得鼓成河豚了，然而当他问起来的时候，还是会嘴硬说：“没有啊，我哪里有不开心！”
然后男生的思维就很简单，想不到那么多，自认为你真的没事了。这样的愤怒其实你是不想做个“泼妇”一样的女人，所以下意识选择不说。
可是结果呢？你生一肚子气，他也搞不明白，最后两个人不欢而散。还怪对方不懂你，我们都渴望找一个懂自己的另一半，但我们不能要求对方成为和自己想法完全相同的人啊！
以上三种情绪是经常出现在感情里的，同时也是杀死爱情的重要原因。所以女人无论你是想挽回还是想感情长久，搞定男人之前先学会控制自己的情绪，学会有效的沟通。
1、 想发脾气时，可以先在心里默念“冷静、冷静”，然后自己坐下来或者躺下，思考一下解决问题的办法。
2、 说话的时候尽量做到共情和换位思考，比如将“你能不能”换成“我觉得这样不太好”，正确的沟通方式先说事实，再说自己的想法，谁都不喜欢一上来就被指责！
3、 想要改变就接纳自己的情绪，意识到其合理性，面对对方的不满要及时用舒缓的口气提出来，让对方知道错在哪里，因为说出来比给对方制造不愉快造成的负面情绪影响低得多。
学会管理自己的情绪，可以提升自己的素养和气质，也能让自己在挽回过程中变得更好，增加对方对你的信心，从而增加挽回成功的概率！