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首先你要知道，失恋是一件普遍的现象：刚失恋的人在那时都会莫名变得落寞，一副“天下可怜之人非我莫属”的模样，但如果你可以了解到大部分人都有过这样的经历时，不妨将这种情感转化为“还好我已经过来了”的成就感。
据非正式统计，夫妻双方同为彼此初恋的几率一般来说，最多只有10%，换句话说，大部分的人在恋爱的过程中，多少都会经过一些挫败与波折，所以应该把失恋看做是一件很平常，很普通的事。失恋的人经常有某些情绪与行为的反应，不仅不能使他早日脱离苦海，反而使他沉沦不能自拔，非常可惜，下面一些建议可供失恋者参考：
1、不妨发泄心中的苦闷，不要强颜欢笑
任何人，不管凡夫俗子或英雄豪杰，碰上失恋时，难免都会英雄气短，泪洒衣襟的无奈与委屈。而此时最大的伤害就是想哭而不敢哭，甚至还要强颜欢笑，表面上看起来似乎很“壮烈”，其实对身心的伤害非常大。
任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋之时。不能在众人面前哭的人，也应该找个地方私下痛哭一番，不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。至少在此时我们有不高兴的权利，千万不必强颜欢笑。
2、不要怕别人知道你的处境
失恋时最痛苦的是爱人离你而去。失恋时最尴尬、担心的别人都知道了。
辅导经验中，我们发现担心别人知道的心理负担，有时要大过爱人离去的痛苦与伤心。情场的分手，很多人都可以在理智上告诉自己说“也好”，但是对于一个被抛弃的人，他最难处理的事是不知如何跟局外人解释为何被抛弃。一般的人都会用一些奇怪不成熟的理由来搪塞。如果识相的朋友装着了解而不好意思再祥问下去，带着有一点疑惑的眼神离开时，失恋者勉强可以忍受。万一碰到一些喜欢打破沙锅问到底的人而言，粗略的理由不能满足他，常常问的当事者尴尬异常，心情越加难过痛苦。
若有人在失恋时还装者“我与爱人正在热恋”时，这种心理现象就有一点病态了。我们建议失恋时不要怕别人知道，也可以主动让别人知道，此时，若是你觉得别人问长问短、婆婆妈妈的让你受不了，你不妨套用下面的公式： ***，我向你宣布一个不好的消息，我被抛弃了，对方已另有对象。我现在很难过，但是我相信几天以后就会好一点。请你不要问我为什么，我们不要再谈这些好吗?谢谢，再见。 然后回去痛哭一场，你会发现失恋没有那么可怕。
3、理智的分析毛病出在哪里?
痛苦了一阵子后(三天到三个月既可，不要太短或太长，太短没人性，太长没必要)，应该理智的面对自己，分析一下到底毛病出在那里。既然分手已是事实，就不要有鸵鸟思想，不敢面对现实。
记住，如前面所提过的，这不是是非对错的问题，乃是配合不配合的问题。那么你就要找出来，你有那些“优点“对方受不了;对方那时最快乐，为什么?那时最痛苦，为什么?是那些因素使你败北，除了对方不识相或别人可恶之极以外，有什么你自己应该负责的，不要说没有，否则你会再被抛弃。
这些因素找出来以后，看看那些是可以改的，能改则改，看看那些是改不了的，下次找对象时就要找那些比较能适应你的“特质“的对象。比如说，你不幽默，这种性格短期内无法改变，那找对象时不妨找个不喜欢太幽默的人。
4、不缠、不诈、不报复
失恋时，为了挽回局势，绝大部分的人都会有找对方好好谈谈的冲动。变面上说只要能够好好谈，到时分手就分手，这是骗人的。其实这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再谈一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会和好如初“，这就是情场中最后谈判老是永远谈不完的主因。
问题是这种不死心的态度却换来对方越来越多的不耐与厌烦。发现情况不对，而对方已经情尽缘绝时，最好的方法是识相点，赶快走。走得越快，越果决，越主动，自己挽回的面子越多，对对方所造成的震撼与吸引力越大，这就是所谓的不缠。 失恋者在情绪反复不定，想到以前良辰美景而现今爱人在别人怀抱时，有些人更因而怒气难消，进而产生使诈的意念。跟对方好说歹说再谈一次，约在某个地方见面，甚至说把以前的信还给他，使对方信以为真，而在此时，他用药物或强暴手段，夺取对方贞操，以为如此便可拥有对方，就是使诈。当事者，尤其是女性，在此阶段中应当特别注意。 失恋者为了挽回自尊，也常有报复的意念与举动。刚才所谈的强暴是报复，也有人此时会把以前交往的情书公开，恶意中伤对方，或跟他的新恋人说以前他们两人有多好，也发生了肉体关系，这些也是报复。失恋时，自己很快的，随便的找另一个人结婚也是报复，虽然受害的对象是另一个无辜者。
5、心理重建
失恋不全然是坏事。爱人不爱你固然是你的不幸，但是也可能是你的爱人没福气，不能接纳象你这么有爱心、能干、充满内在美的人。人生很难讲，除非是神，没有人知道谁应该配谁。对方另有新欢，可能是他不幸的开始。有了这种想法就是对方十全十美，(失恋者常把得不到，或失去的东西想得太完美)，失恋者的心理负担也较小，了不起说是自己没福气，认了。
但是抛弃人的人就不是如此了，他的内心会有“我的新对象必须比旧对象要好，那里有石头越拣越小的?“”对于老情人，实在有点愧疚，但是情非得己。。。。“一般而言抛弃人的人会有较多的心理负担。 所以被抛弃不全然是坏事，有时候比抛弃人的人要好，因此不妨有这种祷告：“上帝啊!感谢你，让我成为被抛弃的人，而不是抛弃人的人。。。。”
6、自立、自强、自求多福
失恋的人在初期最常见的反应是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平、觉得无脸见人，进而杀人泄愤，或自甘堕落来逃避现实。这些方法都不好。杀人、报复之法自不可取，而自己灰心丧志，每日以泪洗面，误了正事，状似可怜，其实也是败笔，因为这些举动，只是使对方更加得意忘形而已，对自己没有丝毫的利益。
处理失恋的愤愤不平，最好的方法是好好过日子，自立自强，活的比以前更好，努力使日后的学业、事业更加进步、发达，将来娶(嫁)一个比原来更好的对象，惟有这钟状况才能使对方“悔不当初”。
不要老是觉得自己条件比不上对方，无论如何，一定要有往日已过，我虽然失意，不过目前过的还不错的潇洒来减低对方抛弃你的成就感。
注意，若是你做不到，装也要装出来。对你自己只有百益而无一害。 失恋会使人苦不堪言，没错，但并不是没法处理，因为再怎么样天也不会塌下来。
云想容
昨天看到后台有网友留言说：“我和女朋友分手了，不管我怎么苦苦哀求她都不可能回心转意了，我也知道不可能挽回她了，可我就是心里难受，现在每天都不知道怎么过的，很痛苦很纠结，班也不愿意上了，都觉得活得没意思了。
我们讲说，从一段关系中走出来，时间和开始一段新的恋情是治愈的良药，可是很显然，这时间对他来说就是一种煎熬，更没有心思去谈一段新的恋爱了。那今天呢，我就来教大家几个做法，你可以去试试，或许对失恋中的你有帮助。
第一个方法：理发。
从头开始从头开始，当你理完发后，这个行为给你的暗示就是从头开始，每天看着镜中不一样的自己，或许你就会对未来新的感情有所期待了呢！这个行为也会让你从负面的情绪中一步步走出来。
第二个方法：释放自己的情绪。
失恋了，千万别告诉自己要坚强之类的话，虽然男儿有泪不轻弹，但你要知道压抑自己的后果就是越来越难受。所以，痛哭一场也会让你的不良情绪得到释放，哭完后，告诉自己要振作起来，要让自己活得更精彩！
第三个方法就是出去旅行，当然最好是独自去旅行。
旅行能够让你离开现在的环境，忘掉这个伤心地，去看一看大自然的美好，感受一下不一样的风土人情，你会发现，其实失恋也并没有你想象的那么难熬。独自去呢，一是能够很好的去感受和反省一下自己，另外有可能能够成就你的另一段姻缘也说不准呢。
第四个方法，唱歌。
约上你的三五好友，去KTV好好的唱一唱，把内心的痛苦与压抑通过歌声表达出来，因为音乐本来就是治愈情伤的良药，所以失恋中的你抓紧行动吧。
第五个方法：看一场治愈系的电影。
一定要是治愈系的电影哟，看完后，你会发现，其实生命中还有很多值得珍惜和期待的事情。或许那时，你就会突然顿悟，不会执着于这段恋情而苦苦走不出来啦。
以上5个方法简单易操作，如果你现在失恋了，不妨尝试一下。其实不管是用什么方法，我们都要经历这个痛苦的阶段，最要紧的是，失恋了，不要忧郁，不要悲伤 ，要相信，那些高兴的愉快的日子总会来临。
情感双人床
从失恋中走出来可以去室外跑步运动、写文字、找好友倾诉、拼命工作、反省自己，然后继续前行。
1、去室外跑步运动
失恋的时候你的内心肯定会如同下雨一样的难受，这个时候你让自己见到明媚的阳光，你的情绪肯定会好很多。他从你的身边离开了，但你们之间也曾有过美好，记住这些美好，忘记那些不愉快，在太阳下尽情的奔跑吧，累了回去好好的睡觉，醒来之后你就不会如此的伤心难过了。
2、写文字
失恋了，你的心情就如同装在袋子里的泥土一样黏在袋子上难受，努力地将自己从袋子里挣脱出来，却发现自己的情绪堵在心口难受无比，这时候你可以把自己的心情写在日记本上。
静静地坐在书桌前，你们的往事一点一滴的被写出来，这个时候岁月好像静止了，你写出来的文字也会随同不好的情绪一起飘散在空中，这时候你会淡然一笑，不就是分手了吗，没什么大不了，因为前方还有另一个人在等你。
3、找好友倾诉
这个世界上除了亲情还有友情，除了友情还有爱情，但爱情却是最脆弱最一让人心碎的一种感情，当你失恋的时候，就去找你的朋友倾诉吧，我相信你的朋友这时候一定会陪伴在你的身边不离不弃的。
4、拼命工作
失恋并不可怕，可怕的是在失恋的阴影里一蹶不振，在失恋的时候，用另一件事情代替失恋也是一个不错的好方法，失恋的时候可以拼命工作，因为当你拼尽全力去工作的时候，你心中的那个他或许就会渐渐地被你遗忘。
5、反省自己，然后继续前行
聪明的方法，好好过自己的生活，化伤心为动力。我们应该稍作反思，在这段感情中自己做错了什么，自己有哪些缺点，要即使改正，因为，还有下一段美好的经历正在等你。