豆沙的冷
1
多眨眼
眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。一旦眨眼次数减少，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。所以在使用手机、电脑时，尽量有意识地提醒自己多眨眼。每分钟眨眼12~16次，并且要完全闭上再睁开，保证泪液充分湿润眼睛。
2
勤洗手
注意饭前便后要洗手，不揉眼、不拿脏手触碰眼睛，使用电子产品后注意手部清洁，掌握正确的七步洗手方法。洗手时要注意指缝的清洁，记住要用流动的水清洗哦。
3
坚持做眼保健操
揉天应穴→按揉睛明穴→揉四百穴→按太阳穴轮刮眼眶→按揉风池穴→揉捏耳垂→脚趾抓地。做眼保健操，坚持一天两次，上午下午各一次，坚持做能够有效地改善用眼疲劳，缓解不良状态，让眼睛得到充分的休息，达到预防近视的目的，做眼保健操前也要注意洗手哦。
南阳故事说
1上网课近视了可能是你上网课时距离屏幕太近了，或者呢光线不够导致的视力近视问题，以下为说明描述
(在调节放松的状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，称为近视。因为这种眼只能看近不能看远。这种眼在休息时，从无限远处来的平行光经过眼的屈光系折光之后，在视网膜之前集合成焦点，在视网膜上则结成不清楚的象，远视力明显降低，但近视力尚正常。)
2如何保护视力
（1）做到
要做到不近距离观看视频以及上网课要注意是否是光线足够亮，如果是光线不够亮的话要调节光线，
（2）如果近视了应当去视力检查中心检测实际情况为准，不盲目搜集网上资料作为依据，如果近视高的话那就要佩戴眼镜了，因为高近视不戴眼镜会导致视野模糊从而引起你的视觉障碍，假设因为你不戴眼镜而出去游玩因为没有眼镜而看不清眼前的景物那该有多么可惜。你觉得？还有的是，及时佩戴眼镜能防止视力下降问题、严重的发生视疲劳的状况。、加速近视的进展，应该戴眼镜就一定要坚持。如果还不高的话不妨听取专业人士对于低近视眼佩戴眼镜问题。
（3）要调节好心里状态，如果心里状态差的话会导致身体疲劳从而导致眼镜疲劳进而导致视力的下降，所以心里状态也是要克制好的
（4）可以吃一些有助于休息，有助于减轻眼睛疲劳或者是养护眼镜的食物，胡萝卜就是其中的一种了，对眼睛保护视力具有巨大作用的
（5）近视不要经常玩游戏之类，或者是长时间接触具有对眼睛辐射的屏幕，眼睛累了就闭上眼睛揉一揉又或者是看绿色植物一定时间也是具有保护眼睛的作用的
我为明天而活
那我建议就不要一直盯着屏幕看，隔半个小时站起来走一走，闭眼一分种顺便转动眼珠，然后再看看远方，揉一揉眼睛，我也天天在家上网课，也是这么做的，感觉效果还挺不错，眼睛也不那么胀痛。另外如果眼睛近视不太严重的话，可以去矫正的。希望对你有所帮助。