酸奶在目前市场品种繁多，味道不一，但不管是何种酸奶，其共同的特点是含有乳酸菌，这些乳酸菌在人体肠道中可以分泌出对人体健康有益的物质，对身体有很多好处，其中最大的好处就是可以提高人体免疫力。
酸奶中含有大量活性的乳酸菌可以帮助人体改善乳糖不耐症、便秘、腹泻等病症，提升肠道的免疫力。同时酸奶也含有丰富的蛋白质，可以提高人体免疫力，激活全身的免疫系统功能，还可以抑制肿瘤。
除了酸奶还有哪些食物可以提高免疫力让你不在生病
1、大蒜
大蒜里面含有大蒜素，而大蒜素拥有抵抗感染和细菌的功效。有研究表明，如果经常吃大蒜的话可以降低感冒的发生率，也可以使胃癌的发生率降低。
2、番茄
番茄中抗氧元素可以帮助我们提高身体里面的细胞修复能力，让身体不再受到伤害。还可以让我们减少腹泻发生的几率。如果每天吃一个番茄的话，会让我们的身体免疫力增强。
3、西兰花
西兰花是一种我们非常常见的蔬菜，西兰花也是拥有能够增强身体免疫力的功效的。
4、菌藻类食物
香菇、口蘑、黑木耳、紫菜等，都是含有丰富的蛋白质和铁、锌等矿物质，还含有植物化学物质，植物化学物质对人体来说有着多种生理功能，例如抗氧化、调节免疫力、抗肿瘤等。菌藻类食物中的胡萝卜素还能使DNA免受损失，可以促进细胞修复，减少突变。
5、牛肉
牛肉中含有的锌元素能够帮助人体提高自身免疫力，这是因为如果人体中缺乏锌元素的话很容易会让传染病进入我们体内。