美国有一项调查表明男人的寿命普遍要比女人短，我们看到这个结果以后可能都会比较困惑，按道理来说，男人比女人更强壮，可是寿命怎么反而减少了呢？
世界卫生组织的调查表明，男性平均寿命比女性短5至10年，而且在一些国家，这种差别还在逐年上升。那么男性怎样才能长寿呢，日常生活中要做到以下几点
【1】改掉生活中的坏习惯
因为男性在生活中的坏习惯非常多，一般都抽烟，喝酒，熬夜，这些都是造成男性寿命短的原因，如果能把这些坏的生活习惯改掉，男性的身体素质总体来说还是比女性好得多，寿命也会增加
【2】良好的饮食习惯
要想寿命长在饮食方面是非常有讲究的，很多疾病都是吃出来的，不好的饮食结构及习惯对于健康的影响很大，会引发各种疾病，从而影响寿命。
研究人员发现，地中海饮食（以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食）是有助长寿的饮食方式。另外，有研究表明，限制热量摄入，有助于提高寿命。
【3】坚持身体锻炼
合理的一个身体锻炼，对我们身体的各项机能都有很大的好处，可以增强我们身体的免疫力，我们的免疫力提高了，自然受孕的几率也就少了
【4】充足的睡眠
很多人都熬过夜，相信对熬夜之后自己的状态都有着切身的体会。熬夜对身体造成的伤害，是没有办法通过任何方式来弥补的。
而且经常会有报道，某某熬夜猝死的消息，熬夜是真的会猝死的。所以我们要保证有一个充足的睡眠，充足的睡眠也是提高我们身体免疫力的一项有效方法
文章来源：“缘典”微信公众账号。
文章编辑：河北省干细胞库团队
图片来源：网络（侵删）
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