睡着网络世界的丰富，熬夜的人随之增多，现在的年轻人，不玩到凌晨根本就不好意思说自己熬夜了好吗？
但大家想必都是知道熬夜玩手机的坏处，先不说熬夜本身对身体的伤害，就是看手机的姿势对颈椎的伤害和手机辐射造成的眼部疲劳就够我们吃一壶的了。
现在网上对熬夜危害的普及已经很广了，人人都知道这是一种慢性自杀的行为，只可惜，熬夜就像是爱情，每次事后都后悔着付出了大量的时间和精力，但下一次决策来临，你还是会义无反顾地付出。大家都无法放弃手机这个磨人的小妖精。
那么，现在，我这个资深熬夜党通过观察自己没熬夜时究竟干了些什么，为广大姐妹们总结了一个扔掉手机的方法。
现在，你唯一要克服的就是，
在每晚8点之前进行洗漱。
只要做到了这一点，接下来的一切，都会异常顺利，那么下面，我就来解释一下并给出在操作时的注意事项。
先来说说具体操作
大家先想一想，自己有没有这样的情况。
每次在洗澡前非常不乐意，需要花费巨大的毅力反复提醒自己才能成功，而洗了澡，就再也不想出来了，只想一直待在喷头下，让水流亲吻着自己的肌肤，感受着它带给自己的温暖。
随后，你之前总想着不脏，还能再穿两天的衣服你再也不能那么无所谓得穿上了，无论它穿了多久，你都能闻到上面所散发的汗臭味。
然后，就是你被水蒸气蒸了几十分钟后光滑细腻的脸蛋，你只想立刻使用护肤品，将水分牢牢地锁在脸上。
这样一个有一个步骤下来，一个多小时过去了，一个泛着热气，水水嫩嫩的你就可以进被窝了，然后，你就可以睡了。
over~
这是利用了女人爱美的天性
哈哈哈，看到这里可能有些人会有些感觉了，而有些人可能会有些疑惑，怎么会那么顺利呢？
其实，对于女人来说，爱美是一种天性，在洗漱的过程中，将自己身上的污垢除去的感觉是非常美妙的，水，尤其是带着温热的流动的水，应该算是我们眼里最干净的东西了，水源划过我们的皮肤，留下温暖与干净，在这种氛围下我们的心情会非常平和
而与此对应的，我们之所以沉静在网络的世界无法自拔，除了那些要研究学术资料需要借助网络的人意外，更多的是因为内心太过浮躁，感觉无聊，静不下心去做一些事，所以就会从讯息丰富的网络世界去寻求一些共鸣。
而在完整又仔细地洗漱过后，平和的心情会让你短时间内戒掉手机，而你8点开始行动，算上一些准备工作和后续的护肤，以及一些杂事，现在刚好就差不多算是睡觉的最佳时刻了。
怀抱着美好的心情，你就可以入睡了。
当然，其中最需要注意的一点就是不能碰手机
资深熬夜党应该都深有体会，有时好不容易想要早点睡觉，可早就形成习惯的生物钟会让我们无法入眠。
失眠的痛苦会让我们想要摆脱这种大脑一片空白的烦躁感，于是我们就会重新拿起手机，一切功亏一篑。
所以，不要去相信你那些所谓的意志力，断掉自己的后路，把手机放得远远的
当你坚持到有一天，一到10点，你就会觉得困的时候，那么，恭喜你，生物钟回归正常。
所以，姐妹们，还在犹豫什么，快去试试吧！