长风击浪之2021
养生有没有用不能只看个例，它分为两部分，一是身体，二是心境，关键要看方法以及心态。人的自然寿命是可以根据生物学推算出来的，但人体的寿命还是会受到各种因素影响。
1、遗传因素：种族特性、遗传密码在很大程度上影响人类的寿命。据相关数据统计，长寿者往往有一个长寿家族谱系。在我国不少长寿村的老者，其祖辈、亲属都有长寿者。
2、性别因素：根据世界卫生组织报告揭示，女性的寿命普遍比男性长。
3、性格因素：许多长寿者大都具有心胸开朗、精神愉快、性情文静、情绪乐观的性格特点。心理承受力过差，恐惧心理过重等，都会伤心伤身，而影响寿命。
4、疾病因素：人的一生中疾病伤残是影响人类寿命的重要因素。不管人如何长寿，生老病死是难免的，心脑血管疾病、肿瘤、意外伤害等都构成对人类生命严重的威胁。
5、生活环境因素：居住地的水、土、植被、空气等环境因素与人类寿命密切相关。中国不少长寿村，都是远离污染，保持着自然生态的环境。人生活在优美无污染的环境，是长寿的重要条件，俗话说一方水土养一方人。
中医健康调理宋弘
首先我要说的是，养生和医学完全不是一回事，养生便向于民间，就像故事一样，并没有更多有理有据的科学证明和研究证明。
其次，很多养生理论是错误的，比如喝粥，比如少吃多餐，这不仅不会起到帮助人们改善慢性病的作用，甚至还会让病情变得更糟糕。
所以，一个人的寿命长短第一是和自己饮食有关系，第二则是和自身的遗传因素有关系。很多时候，通过健康的饮食是可以达到长寿的目的的，但是绝对要遵从医学角度去养生，而不是听一些民间养生专家的方法，那很不靠谱。
长寿的医学方法如下：
远离慢性病 并增加自身免疫力（维生素D+锌+硒）
严重的生酮饮食
间隙性禁食
适当的锻炼身体
远离烟、酒以及不健康的食品，包括所有塑料包装食品和加工食品。
食用纯净的盐（除喜马拉雅盐外 其他海盐类均不够纯净 因为海洋的污染）
减少压力
诺亚科普
养生专家英年早逝是对养生一说的讽刺，如果养生有作用，为什么养生专家会早早去了天堂?著名人士文怀沙说起养生，留下了名言"多吃肉多喝酒，多与女性交朋友"。这是与养生背道而驰的，然而他却活了108岁高龄。
我认为养生不是长生不老的唯一通道，过去的皇帝那个不讲究养生，那个人不服用仙丹，但是长命百岁的却没有。人命长短与人体质和生存环境有关。如果一个人天天生活在雾霾和汽车尾气之中 ，就是你天天注意饮食卫生，也是不会长命百岁的。人从生下来就带着各种细胞缺陷，有的人体自己会在生活中完善缺陷 ，弥补不足，但有的人会扩大缺陷，最终成为重大疾病。
人体优劣与遗传基因有很大关系，一个家族遗传基因好，这个家族就可以长寿，与养生没有多大作用。
我爷爷生前身体一直健康，从来不吃药，感冒了捂着被子睡一觉，出一身汗就好了。他喜欢吃肉，那个时候没有钱吃肉 ，他就把生产队丢掉了的死牲口剥皮，割肉煮熟吃。别人说是死驴肉烂马肉都是得病死的，吃了要生病。可是爷爷不这样认为，他把病死的牲口肉割下来，放在河水里泡两天才吃，说是病菌被流动的河水带走了。爷爷吃饭不讲究，也谈不上养生，他却活了90岁。