我们总是嚷嚷：社会大环境太恶劣，人心实在太浮躁，上班族没有实现财务自由，哪有什么时间去静心，哪有什么闲情雅致去参禅悟道。
的确，我们每天会有很多事情要去做，无论是工作上的，还是日常生活上的，很多事你还不得不天天做，还不得不反反复复地去做。殊不知，在你所做的每一件事情前面加上两个字——一心，你的内在状态就会发生改变；若能够随时随地做到【一心做事】，你的生活品质就会变得完全不同，当然，是向更美好的方向发生变化，你变得更专注，更有能力，你感到更满足，更快乐，更幸福。
有这样一个禅宗公案：
有个人问大珠慧海禅师：“禅师，你可有什么与众不同的地方？”
慧海答：“有。”
“是什么呢？”
慧海答：“我感觉饿的时候就吃饭，感觉疲倦的时候就睡觉。”
“这算什么与众不同的地方，每个人都是这样的，有什么区别呢？”
慧海答：“当然是不一样的！”
“为什么不一样呢？”
慧海答：“他们吃饭总是想着别的事情，不专心吃饭；他们睡觉时总是做梦，睡不安稳。而我吃饭就是吃饭，什么也不想；我睡觉的时候从来不做梦，所以睡的安稳。这就是我与众不同的地方。”
慧海禅师继续说道：“世人很难做到一心一用，他们在利害得失中穿梭，囿于浮华的宠辱，产生了‘种种思量’和‘千般妄想’。他们在生命的表层停留不前，这是他们生命中最大的障碍，他们因此而迷失了自己，丧失了‘平常心’。要知道，只有将心灵融入世界，用心去感受生命，才能找到生命的真谛。”
一心做事，就是坐禅；一心做事，就是静心，我们没有任何理由和托辞，说“我事情太多，没有时间去静心。”因为，静心不是事，做事是静心。我们所做的每一件事，都能够成为静心，只要记住“一心去做”。
晨间冥想
一心做事 · 即是静心
今天，
我只要记住两个字——
一心
并且把这两个字加在
我所做的每一件事上。
当我在走路，我要记住：我在一心走路；
当我在读书，我要记住：我在一心读书；
当我在喝奶茶，我要记住：我在一心喝奶茶；
当我在吃饭，我要记住：我在一心吃饭。
当我在刷牙，我要记住：我在一心刷牙；
当我在刷视频，我要记住：我在一心刷视频；
当我在刷朋友圈，我要记住：我在一心刷朋友圈。
当我在打字，我要记住：我在一心打字；
当我在打电话，我要记住：我在一心打电话；
当我在打游戏，我要记住：我在一心打游戏。
......
一心，带我进入专注的世界，
直到我的心不沾有一丝杂念；
一心，让我全然沉浸在当下，
直到我不再感觉时间的存在。
一心，带我进入忘我的境界，
这时候，我才活出了真正的我。
今天，
我只做一件事，
就是一心做事。
睡前冥想
这一切 · 都会过去的
很久以前，有一个国王曾经在梦中得到了一句箴言，可以行之终身。有人告诉他：在世界上你只要记住这句话，那么一生你都将忘怀得失，能够安然度过任何大宠大辱。(也有的版本说，这句话能让高兴的人听了难过，难过的人听了高兴。)
但是，国王醒来，竟然把这句话给忘了。有一言可以行之终身，这么重要的一句话，到底是什么呢？国王百思不得其解。他就倾宫中所有的钱财打造了一枚巨大的钻戒，对自己所有的大臣说：“你们去给我找这句话。谁把这话找回来，我就把这个钻戒给谁。”
有一天，一位最聪明的老臣对国王说：“把你的钻戒先给我吧。”
国王说：“你找到了吗？”
老臣不说话，拿过钻戒，在戒环上刻了一句话，然后又还给了国王，扬长而去。
国王一看，恍然记起了梦里正是这句话，一句淡淡的话，叫做：“一切，都会过去的。”
是的，一切，都会过去的，不论是好的，是坏的，我们又何必为得到的欣喜若狂，为失去的痛惜不已呢。生命的本质是无常，不论是贫穷还是富贵，注定在坎坷沟壑中前行，历经人生的春夏秋冬。
内心的平静和安宁，乃是人生的最高境界。如果有一句话能够在任何情境中，迅速抚平人们波动的心，那么，这句史上最有魔性的话就是：“
无论今天发生了什么，
我总要记得：
这一切，都将会过去的。
如果我凡事顺利，春风得意，
我要提醒自己：
这一切，都将会过去的。
如果我遭遇逆境，举步维艰，
我要提醒自己：
这一切，都将会过去的。
我深信：
一切功名成就，终归是昙花一现，梦幻泡影，
一切困苦磨难，总会收获“柳暗花明又一村” ；
外在拥有的、体验的一切，都将会过去。
我了解：
凡是不属于我的，终将会逝去，
凡是属于我的，永远不会离去，
我不曾拥有，我也不曾失去。
唯有，
内在的平静是永恒的，
那就是——真我，
永远的得着，永远的满足，
永久的平和，永久的喜悦。
静心小贴士：
静坐前 · 先运动
如果静坐时心烦意乱，让你很痛苦，可以试一试在静坐前做一些运动，时间大约十来分钟，比如：慢跑，快走，瑜伽，游泳......这些运动能促进血液循环，增加氧气供应量。运动完毕后静坐，你能明显感到呼吸变得深、长、均匀，你的坐姿也会自然变得挺拔端正。一旦你的呼吸保持深、长、均匀，头脑的杂念立即减少20%-30%，这样入坐就会轻松很多了。
作者简介：
路梦
禅与冥想创办人。
2001年赴美国纽约州立大学攻读MBA，次年，开始学习冥想、禅修。
2006年回国，在家闭关四年，修习佛法、圣经，涉猎新时代及心理学，融汇贯通各个宗派的特长，探索了一套适合现代人在工作、生活中静心的方法。
2014年，在深圳开设禅冥想课程， 举办沙龙、讲座、工作坊百余场。
2017年，与国内知名冥想APP【NOW正念冥想】签约，从线上到线下授课，受益学员数千人。