今天，就来学习一下如何通过科学的方法，摇身一变成为学习的支配者，也就是江湖人称的"学霸"。
一、学习如长跑，要为远期目标打基础
中小学的学习，其实和高考一样，是为了一个远期目标作准备。
这就好像预警三年后会出现饥荒，那现在开始就得持续往粮仓里屯粮。
而屯粮还需要悉心经营，如果刚存了一点粮食，就觉得可以歇息几天不用劳动了，迅速把屯粮消耗掉，那三年后的命运必然凄惨。
学习长跑也是如此！
我们新学知识就是往粮仓里放粮，学完就要一会会三年，必须避免三年后，在最该冲刺的紧要关头还得重新学一遍。
二、贪多嚼不烂：可用分散式学习法取代集中学习法
在学习长跑中，利用科学方法、最大化提高对新学知识的长期记忆能力便显得举足轻重。
心理学科研领域对此也十分感兴趣，并且，也已经有了研究成果。
我们都知道有句老话叫贪多嚼不烂，这句话放在学习上也适用。
不过，对于许多学生而言，问题并不在贪多，而在平时不用功，临时抱佛脚。佛脚一抱完，记忆全被洗掉。
不管是妄想一口吃成大胖子还是临时抱佛脚，都不适用于为了一个严肃考试而准备的长期学习。心理学家建议，可以用分散式学习法取代集中学习法。
分散学习在心理学领域的专业术语叫间隔学习，指的是学习者对一个学习任务进行多次学习，并且每个学习时段不是连续不断的，中间还间隔穿插有其他学习项目的学习方式。
间隔学习带来的学习优势叫做间隔效应，指在总的学习时间固定的条件下，将认知学习过程分散在几个时间段与集中在一个时间段相比所产生的长时记忆优势。
从间隔学习的定义来看，便知道它是与集中学习作区分，集中学习的每个学习时段是连续不断排列的，中间并不穿插其他学习项目或活动。
学校里的课表分布有意或无意间契合了间隔学习的原理：每节课安排的都是不同的科目。
但是，如果一定要给学校教学模式定性，那它就只有形式上像分散学习。
在内容上，学校教育一直是一次性集中教学——每堂课都教大量的新知识点，而鲜少停下来复习、巩固已经教过的内容。
或许是老师轻视复习的态度影响到学生，大多数学生也基本没有建立起复习的习惯。
二、学习必不可少的一环——复习
为什么要提到复习呢？
因为复习是分散式学习必须经历的一环，也是分散式学习起作用的关键。
《如何学习》这本书中，介绍过一个案例。
1982年，有一个波兰的名叫彼得·沃兹尼亚克的19岁大学生，评估了一下自己大学四年的学习目标和学习任务，他认为就算每天学习很久，连续几年一直保持，要想完成学校里的大量课程的同时又学好外语，时间也根本不够用。于是，他希望找出一个更有效率的学习策略。
他把自己当成实验对象，搜集来一堆需要记忆的学习材料，把它们均分为三组，每一组都尝试按照不同的时间间隔来学习，他做了详细的追踪记录，好知道自己学完到什么时候学过的内容就完全不记得了。他还反复调整间隔时间以确保自己能在最长时间里保持对知识最清晰的记忆。
他在自己的记录里写道：间隔应该尽可能长，以维持最低限度的重复频率；同时间隔也必须足够短，以确保知识仍然还能记得住。
彼得·沃兹尼亚提出，学完新知识后，第一次复习时间应该安排在第二天，第二次复习时间安排在一星期后，第三次复习时间安排在一个月之后，此后复习间隔可以拉得更长。但这样依然可以保持最佳记忆。
三、集中学习的缺陷
集中学习的缺陷在哪儿呢？
其实，许多人都曾通过开夜车集中学习在第二天的考试中逃过一劫，集中学习的瞬间学习效果比间隔学习更有优势。
而且，因为集中学习会产生知觉流畅性，所以长期看来比较低效，但是学完后较易给人成就感。
只是，有学者认为，当学生长时间学习某一科目时，随着学习时间的增加，学生对该科目的熟悉度不断增加而产生习惯化行为，导致学习者在该科目上分配的认知资源的数量和质量都在不断地下降。连续学习类似内容会让学习者产生熟悉度错觉，错觉也会导致学习者主动或者被动地减少自己的认知资源分配。
所以说，集中学习会让人学得爽，但学不好。
大脑的活动规律本身如此，一次性学习很难达到长期记忆效果。而且集中学习会让人忘记分配复习时间。
分散学习更有利于学生对自己的学习进程进行宏观把控，他们将在安排分散学习任务的过程中改变曾经随意分配学习时间、被老师的进度推着走的坏习惯，而转向主动了解、评估和调整学习进程，对自己的学习行为和学习效果进行有效监控。
对大多数学生来说，只需要在初次学习的一两天内或者一星期之内复习一次，就足够在大部分的考试中表现优异了。
所以，要想学习变得更轻松更高效些，你可能真的需要改变下你的学习方法，灵活分配集中学习和分散学习。
掌握好了这些策略，相信今后你的每一天就会如考神附体，学习更轻松，效果更显著！