代谢1200千卡,一日三餐这样吃,一个月至少瘦4-6斤!建议背下来

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体重200斤,每月持续减重8-10斤其实不难,一日三餐这样吃就可以

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优先选这3类,即使吃多体重也能控制好!不用和热量“斤斤计较”

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每天吃很少,但体重就是不降!先问问自己,这2点我做到了吗?

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减肥期间吃多少米饭合适,其实大多数人都吃少了…

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他只坚持做了这2件事,一个月就瘦了10斤!

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减肥最常见的6种错误吃法,体重非但不会下去,反而容易往上升!

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提醒:这6种错误减肥吃法,不要再尝试,小心越吃越肥…

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还为减肥而愁?如果这5点你都知道,那么你的体重一定保持得很好

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减肥期间,只要2个小改变,饱足感明显增强!总是饿的你需要知道

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糖尿病,脂肪摄入越少越好?做到1少吃,2多吃,血管才能更健康!

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好消息:这4件看似简单的事,只要坚持每天做,胆固醇就能下来!

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确诊胆固醇高,不论是否吃药,这4件事都要做到!是为你好

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预防心血管疾病,这5种不要碰,这7种多吃无妨,对血管只有好处!

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提醒:心血管疾病高发期,每天坚持7多吃,5少吃,血管安全过冬!

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提醒:冬季心血管疾病高发,这5类人尤其要注意,5件事不要做!

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叹息:血压高,这7点都做不到,只能靠吃药了!

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一个好消息:血压高,这4类食物放心吃,只有好处没有坏处!

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爸妈确诊三高,请让他每天吃3颗核桃,不仅三高好,这4个方面也好

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辟谣:红枣补血?真正补血的食物是这3种,所有女人都应该知道!

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糖友照这2个方法吃土豆,不仅血糖不高,还能额外收获这4个好处!

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血脂高就吃药?医生提醒:拒绝高血脂,这8种食物,再讨厌也要吃

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血脂高别怕!坚持吃这8种食物,慢慢“排出”血脂,血管干净如初

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血压高不要怕:每天吃这7种食物,坚持一个月,血压就会“好”!

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每天坚持吃这7种,先说声恭喜了,你的血压很快就下来!

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习惯决定体重!有这7个习惯的人,即使吃得再少,也会胖!

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爱做这6件事的人,更受癌症“青睐”,再爱也该放下了!

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血脂高不担心:坚持做到这8点,血管就能恢复畅通!

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劝告:这8种食物只会让血管越来越窄,再爱也要控制一下!

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肝脏决定寿命!4件事不做,5件事多做,你的肝脏才能好!

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冠心病要人命!常吃这8种食物,“拒绝”血管变窄

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血脂高不要怕,只要做到3少吃,4多吃,血管也能“畅通无阻”!

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减肥不等于饥饿!做到这7点,肚子很饱,体重却在降!

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糖尿病请注意:这8种食物,可增加胰岛素“释放”,关键还便宜!

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想少受罪,就得提高免疫力!多吃这7种营养素,轻松避开各类疾病

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防疾病,提高免疫力才是王道!7种提高免疫力的营养素,你要知道

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高胆固醇者注意:平时只要记住4多吃,2 少吃,胆固醇想高都难!

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决定年龄的是你的习惯!有这7个特点的女人,都很年轻

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延缓衰老很简单,能做到这7件事,至少年轻10岁!就怕你做不到

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不吃生大蒜?可惜了,这8个好处你是别想要了!

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糖尿病吃饭真的不麻烦,只要记住这10句话,别的都无妨!

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能记住这10句话的糖尿病友,一定要恭喜,从此不再担心餐后血糖!

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脑梗更爱这4种人,只有做好这6件事,才能将脑梗“挡”在门外!

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高尿酸请注意:这7件事只会让你越来越痛,千万别再做了!

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食物决定寿命!长寿老人每天都会吃这8种食物,你吃了几种?

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健康是给儿女最好的礼物!多吃这8种,寿命更长,儿女更幸福

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喝酒做到这6点,不但不易醉,还能保护肝脏!能喝酒的都知道

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糖尿病友不敢吃主食!其实这7种不用担心,可是你爱吃吗?

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补钙可预防高血压、腰酸背痛!这9种富含钙,赶紧让父母吃起来!

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喝酒会增加癌症风险?爱喝酒的别怕,只要不超过这个量,不用担心

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食物决定体重!晚餐记住4吃,4不吃,想变成胖子都难

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晚餐这样吃,不用做“乞丐”,也能控制好体重!希望人人都能学会

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远离癌症小妙招:补充这5种营养素,保护正常细胞,阻止癌细胞!

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这5种营养素可“消灭”癌细胞,强烈推荐给癌症患者!

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心脏好人长寿:4种食物是心脏病的“元凶”,赶快戒了吧!

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好消息:有这9个特征的人,放心吧,癌症离你很远!

癌症 乳腺癌 肝癌 胃癌 饮食健康


做到这4点,体重不但不会增加,还会慢慢往下降!与肥胖“再见”

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胃病一定要避开的7种食物,损伤胃黏膜没商量!是为你好

肠胃病 胃溃疡 胃炎 贫血


最容易导致肥胖的8个习惯,占4个以上的,绝对是胖子!

红烧肉 薯条 蛋糕 蜜饯


这7种食物,只会让你离癌症“越来越近”!戒了吧,是为你好

癌症 饮食健康 肝癌 胃癌 烹饪技巧


自查:6个症状都没有,你患脑卒中的可能性很小!

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注意:有这6个症状的要当心了,发生脑卒中的可能性很大!

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幽门螺杆菌最怕的7种食物,经常吃远离胃病,关键人人吃得起!

肠胃病 洋葱 胃溃疡 生姜 西蓝花


糖尿病友这样吃柚子,5个好处尤其明显,是其他水果远比不上的!

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高血压应牢记的7点,都能做到的,提前说声恭喜了!

心血管病 高血压 营养学 药品 海苔


5种含果糖食物,升高尿酸没商量!忍住不吃,尿酸“蹭蹭”往下降

蜂蜜 痛风 水果 汽水 蛋糕


这类食物才是尿酸高的“罪魁祸首”!管不住嘴,只会越来越痛!

蜂蜜 痛风 水果 汽水 苹果


心血管疾病要人命!常吃这8种平价蔬菜,让你的血管更健康!

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心脏决定寿命!常吃这8种平价蔬菜,轻松远离心血管疾病

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常喝牛奶更长寿!每天2杯牛奶,可显著降低心脑血管死亡风险

牛奶 酸奶 心血管病 糖尿病 蔬菜


专家:碳水化合物摄入越低,寿命越短!劝你还是乖乖吃主食吧

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碳水化合物过高、过低都会减少寿命,吃这个量刚刚好!都记住了

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红薯很甜,糖尿病友能吃吗?营养师:吃红薯不要超过这个量!

营养学 糖尿病 饮食健康 农业 养生


喝酒后有这种症状,劝你还是别喝酒了,小心喝出肝硬化!

肝硬化 脂肪肝 生活健康 健康


糖尿病总感觉饥饿怎么办?记住这6招,轻松抗饥饿,还不升糖!

糖尿病 低血糖 减肥 蔬菜 养生


这7种水果会快速升血糖,但糖友按照这个量吃问题不大!收藏备用

水果 糖尿病 香蕉 芒果 哈密瓜


提醒:最应该改掉的6个习惯,每一个都在加速你的衰老!

睡眠 汽水 糕点 牛奶


血管堵塞要人命!强烈推荐7种通血管的食物,血管一天比一天畅通

营养学 黑木耳 海带 花椰菜 洋葱


血管畅通人长寿!常吃这7种平价食物,扫除血管垃圾,血管更干净

营养学 海带 大豆 花椰菜 黑木耳


糖尿病口中的“禁忌”:这9种水果还是别碰了,血糖升高没商量!

水果 糖尿病 饮食健康 荔枝 龙眼


食用这9种水果,血糖就像“过上车”,糖友需谨慎!

水果 糖尿病 饮食健康 龙眼 香蕉


强烈推荐5类嘌呤含量超低的食物,高尿酸者可常吃!

痛风 卷心菜 西红柿 海蜇


很多人,只有当肥胖威胁到健康,才开始拼命减肥!早一点减就好了

减肥 癌症 乳腺癌 前列腺 卵巢癌


这8类含1级致癌物的食物就悄悄“潜伏”在我们身边,见了请绕道!

饮食健康 肝癌 癌症 胃癌 槟榔


肥胖糖友请注意:饮食只需记住这6点,体重轻了,血糖也稳了!

营养学 减肥 蔬菜 糖尿病 西红柿


高尿酸嘴上的“禁忌”:这5类食物一口不吃,尿酸“蹭蹭”往降下

蔬菜 痛风 动物 鸡汤 牡蛎


红薯是个宝,就连红薯叶都有这7大功效,别的蔬菜根本没法比!

蔬菜 糖尿病 癌症 高血压 胡萝卜


血糖难以控制,很可能是缺乏这些营养素,看完赶紧补!

营养学 糖尿病 虾仁 牡蛎 腰果


体重增加是因为吃多了?没这么简单,这3个原因都会导致肥胖!

健康


糖友经常吃这8种主食,血糖自然“稳如泰山”!强烈推荐

营养学 燕麦 糖尿病 绿豆 荞麦


你爱吃的这2样,也是胃癌细胞最爱的!看完快住嘴

胃癌 肠胃病 癌症 烹饪技巧 蔬菜


减肥这样吃,既减了体重,连易胖体质都改了!不知道太可惜了

减肥 营养学 蔬菜 绿豆 白米


才知道:这些主食虽然升糖快,但只需加上这一步,血糖立刻平稳!

蔬菜 糖尿病 面条 减肥 月饼


糖尿病友注意:这7种主食会快速升高血糖,一定不要单独吃!

蔬菜 糖尿病 面条 减肥 月饼


女生体重过110斤,这6种食物不要再吃啦!若做不到,就别想减肥了

减肥 蛋糕 冰淇淋 燕麦 薯条


胆结石注意:饮食做到这“四多”、“三少”,轻松“击碎”结石!

营养学 胆结石 蔬菜 辣椒 水果


秋天皮肤干燥起皮,常吃这8种食物,肌肤超水润!不知道就亏大了

护肤 营养学 西蓝花 蔬菜 胡萝卜


糖尿病友常吃这些食物,血糖不好才怪!强烈推荐

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常做这5件事,尿酸“蹭蹭”往上涨!有些人还每天都做

痛风 肾结石 海带 沙丁鱼


糖尿病请注意:推荐5种常见中药,可显著改善血糖!人人都买得起

中药 糖尿病 黄芪 枸杞 中医


得了脂肪肝不要怕,饮食只要做到以下6点,脂肪肝即可逆转!

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强烈推荐6种减肥主食,不但能增强饱腹感,还能阻止热量吸收!

减肥 营养学 玉米 燕麦 香蕉


强烈推荐:糖尿病友常吃这7种肉,既稳定血糖,还可预防并发症!

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各位糖友请注意:7个症状,预示糖尿病并发症来了!千万不要大意

心血管病 糖尿病 冠心病 肺结核 低血糖


糖尿病到底该怎么吃?都写在这了!看完赶紧照着吃,是为你好

营养学 糖尿病 饮食健康 海带 蔬菜


好心提醒:减肥一定要做到这一点,否则即使体重降了,也会反弹!

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强烈推荐糖尿病友常吃这4类,对血糖好!爱吃几个?

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饮食只需记住这7点,就能把血压“吃下去”!

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常吃这4类,提前恭喜你,你得癌症的可能性很小!

癌症 大豆 蓝莓 肿瘤 柑橘


血脂高吃什么?强烈推荐这6种常见蔬菜,经常吃对降低血脂有益

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爱喝酒的人请注意:常吃这6种营养素,可以减少肝硬化的发生!

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6款低热量减重控糖早餐,强烈推荐给需要减肥的糖尿病友!

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糖尿病友请注意:这6种水果会快速升高血糖,糖友不宜食用!

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高嘌呤食物都不敢吃,可尿酸还是高?原因只有这两个

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有这7个习惯,你是在主动“减寿命”,劝你早点改!

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高尿酸不用怕:做到这5点,尿酸“蹭蹭”往下降!是为你好

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亚硝基可致癌?教你4招,轻松阻断食物中亚硝胺的合成!

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高尿酸一定要避开的8种嘌呤超高的食物!是为你好,别侥幸

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肝脏决定寿命!记住这6句话,让你的肝脏更强大

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经常吃这8种食物,血脂会慢慢降下去!你吃了几种?

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给爱喝酒的人提个醒:不想得肝硬化,一定要做到这4点!是为你好

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胃不好?强烈推荐这8种食物,轻松把胃养起来

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便秘太痛苦!怎么办?专家:孕妇可以通过这4种方法调理

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儿科专家:宝宝感冒一旦出现这7种症状,需立刻去医院

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免疫力差,皮肤也不好?还不快多吃这8种食物!

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健康就是一切!推荐5款减肥晚餐,营养全面,帮你健康减肥

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辟谣!通过某种食物降血压不靠谱!稳定血压,一定要做到这6点

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推荐5款减肥早餐,热量很低,却能吃得像“皇帝”!

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为什么别人喝酒没事,你却喝出了肝硬化?原因只有这2个!

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如何阻断黑色素,还皮肤原来的白净,方法只有这6种!

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减肥不敢吃饭?强烈推荐8种减肥主食,超强饱腹感,想多吃都难!

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强烈推荐这9种提高免疫力的食物,价格便宜,每个人都吃得起!

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强烈推荐这8种减肥零食,即使管不住嘴,也不会胖!

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大枣维生素C含量是柠檬的10倍,但这2类人最好不要吃

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