这些损伤膝关节的动作你可能经常在做,对照看看你有这些习惯吗

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下蹲时膝关节咔咔响,上下楼疼痛加重!原因在这里,你该这样练

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02.25 下蹲时膝关节咔咔响,上下楼疼痛加重!原因在这里,你该这样练

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老妈宁可去按摩,都不想和我练瑜伽!认识这五个事实,你就不愁了

何洁的瘦身花路 推拿 美好,一直在身边 交个朋友吧 针灸 广场舞 郭旭的测试话题 万物随新动 舞蹈


一场疫情长期和父母相处,作为孩子想说:爸妈求你们放过我

不完美妈妈 传染病 交个朋友吧 美好,一直在身边 熊猫宝来 郭旭的测试话题 跳槽那些事儿


瑜伽体式别盲目,安全练习要得当,专业老师提示你注意这四点

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宅在家跟着直播练瑜伽,避免肌肉拉伤,注意这四点进行安全练习

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01.24 她说:过年我不想回家!此时,我不劝你孝顺

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溜肩,上斜方肌受着不可承受之重。选对方法,练出美人肩、天鹅颈

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溜肩,长得再瘦体型也垮垮的。但溜肩常见这两种情况,别练错

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01.20 溜肩,上斜方肌受着不可承受之重。选对方法,练出美人肩、天鹅颈

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臀部两侧有凹陷窝,可以练没吗?

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用小弹力圈做这几个姿势,酸爽美臀练起来

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01.06 臀部两侧有凹陷窝,可以练没吗?

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12.28 瑜伽练习时双腿柔韧和力量不一样?是骨盆侧倾了,要注意这些问题

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做瑜伽体式,双腿柔韧性和力量不一致的原因以及练习方法

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12.25 瑜伽到底能不能减肥?能!做到这四点,瑜伽减重有效果

减肥 何洁的瘦身花路 美好,一直在身边 万物随新动 服装 跑步


12.16 瑜伽老师进入教学瓶颈期,在这三个点上突破,帮你提高课程质量

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12.13 冥想在练什么?别走进这些误区

菩提达摩 睡眠 佛教 建筑


11.29 手臂支撑瑜伽姿势,练不好会手腕疼痛、肩颈不适,要注意这四点

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瑜伽山式站姿,小腿内侧无法并拢的原因在这里

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瑜伽练习一段时间后,为啥腿更粗,小腿内侧还是无法并拢?

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11.23 瑜伽坐角式下不去光靠硬撑可不行,你需要掌握这三点技巧

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瑜伽体式柔韧练习疼痛难忍?了解这三点帮你安全有效拉柔韧

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胖子减重难?!做到这三点,甩去胖肉肉

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臀部难看,穿衣没型,看看你是哪种臀型?这些姿势帮你美臀

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新瑜伽教练和成熟瑜伽老师之间的差别不只是在体式序列上

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大脚趾外翻对身体的影响,以及改善练习方法

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10.27 掌握这四招,改善颈椎后侧大鼓包

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瑜伽体式练习掌握这五个关键点,帮你打开胸腔

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如何正确练习瑜伽体式,帮你打开顽固紧张的胸腔

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瑜伽调息练习,如何让呼吸更深长缓慢?

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10.13 瑜伽调息练习,如何让呼吸更深长缓慢?

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冥想调息练习的原则

瑜伽


瑜伽骆驼式练习不当不仅腰痛、头晕,还影响体型

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冥想在“想”什么?如何练习冥想?

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阴瑜伽练习,如何面对撕腿的疼痛?

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瑜伽鸵鸟式,双手抓脚趾不是摆姿势,有大作用

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09.18 瑜伽牛面式做不好,做这几个姿势改善肩关节柔韧

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09.18 瑜伽牛面式练习:手臂两侧柔韧性为啥不一样?如何改善?

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小动作中有大问题,如何调整瑜伽坐姿?

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08.25 你一直“想瘦”,为啥很难瘦?

减肥 修正你的养生误区 万物随新动 白糖 吃在四海八方 蔬菜 美好,一直在身边 胃溃疡 2019


你还在背口令讲瑜伽体式吗?乏味不?

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小腿外翻,走路碰膝咋回事?

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你为啥蹲不下去?

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身体七大能量开关--生殖轮

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冥想是“什么都不想”吗?

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肩周炎瑜伽调理方法

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瑜伽体式三角伸展式手法矫正(配有图文)

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瑜伽体式直角式详解

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减重就要断食?你有多不了解断食啊!

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什么是冥想?

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03.22 瑜伽练习这三大忌,你有吗?

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究竟什么是哈他瑜伽?

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瑜伽,你的练习到达了哪个层面!

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03.07 冥想:不是“以静制动”,而是“动静等观”

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呼吸四相之“气相”

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02.21 瑜伽柔韧拉伸体式要注意这些问题!

瑜伽


02.17 下犬式练习,手腕疼痛,别动不动就说是“手肘超伸”

手腕 伸展 双腿 后侧 力量 重心 练习


瑜伽老师:如何确立你的核心竞争力!

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如何引导冥想

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新瑜伽教练从入门到熟练掌握,几个关键点!

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瑜伽老师的语言修炼攻略

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莫将“瑜伽之伤”变成”瑜伽之殇”

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新瑜伽老师:这样做会员自然会喜欢上你的课

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新瑜伽老师经验不足情况下,如何引导会员练习

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瑜伽战士一式:疼!你的身体在抗拒

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轻松驾驭瑜伽体式,你需要从8个方面下功夫

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瑜伽精准体式练习:为什么要强调大臂外旋

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瑜伽体式:可惜!没人在乎这些简单多效的体式

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瑜伽尴尬了:这居然就是大多数人眼中的瑜伽!

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瑜伽上行气练习细节与功效

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瑜伽走心课,引导词训练

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瑜伽练习用心一点,比如先脱掉袜子

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瑜伽练习者越过阴、阳瑜伽的界限感,体验更佳

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瑜伽提升练习:髋部宽、腿粗、屁股大!原来跟这个有关系!

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瑜伽进阶:重新认识身体,更好的与身体相处!

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瑜伽教学语言匮乏,带你走出背口令讲体式的死胡同!

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瑜伽体式练习中关注要点提升体验之:胸腔充分打开!

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瑜伽练习中身体柔韧性、力量不协调,多和骨盆倾斜有关系!

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瑜伽理疗篇:剖析骨盆前倾原因以及调理方法

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08.20 瑜伽身心疗愈:腰肌劳损的调整先对身体有一个全面的观察!

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08.19 练习瑜伽为了什么:美体、修身,还是修心、养生?

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瑜伽理疗之肠胃调理——断食,调息,生喜悦

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冥想:灭掉杂心妄念,觉知当下持续发生的存在

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瑜伽疗愈篇——痛苦面前换个角度审视,一念间如释负重!

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瑜伽理疗:翼状肩胛(蝴蝶肩、天使翼)原因以及调整方法

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瑜伽体式精讲:骆驼式

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瑜伽身心疗愈:轻轻的,将心打开,让阳光照进来

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08.14 瑜伽休息术,这样观想,不只是放松身体!

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瑜伽课程不给力,会员练习不过瘾!是什么原因?

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没有哈达瑜伽知识的贯穿,你练习的只是瑜伽体式操!

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上火了,怎么办?教您一组瑜伽调息法!

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瑜伽眼睛保健功—让你的双眼神采奕奕!

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06.28 瑜伽精准体式解析:眼镜蛇式

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06.25 阴、流瑜伽体式组合,让节奏能量流动起来

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瑜伽断食不是绝食,需要结合功法,切不可盲目模仿!

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瑜伽教练做好课前准备,让会员对你每堂课都充满期待!

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详细分析瑜伽平衡体式难点,轻松稳定进行练习!

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舒适地体会瑜伽坐角式,身体柔韧练习有法可循!

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你是个瑜伽师还是领操员,看看自己具备哪些素质能力

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06.21 瑜伽教练困惑,各种花式瑜伽噱头百出,如何定位自己课程特色

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精准瑜伽体式解析之——三角伸展式

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瑜伽辅助腰椎间盘突出者保守调理,需在专业指导下进行

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理疗瑜伽之七日断食,倾听身体的声音,唤醒肠胃觉性

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抛弃中国式瑜伽体操,你能锻炼的远远不止身体本身!

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06.17 面对痛苦的瑜伽拉伸!你需打破惯性思维,接受不完美的自己

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06.14 瑜伽拉筋的好处原来这么多,加油!争取照单全收!

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新入职瑜伽教练,职业光鲜收入菲薄,如何破局!

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体式重复讲无新意,感觉进入瓶颈期,如此越过自会豁然开朗!

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06.12 山式站姿要领详解:原来体式要这么练!

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瑜伽纠正外八字脚,分析成因,编排体式,恢复正位!

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瑜伽体式如此编排,给会员一堂意犹未尽的瑜伽课!

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瑜伽调整膝关节超伸,精准正位练习急不得!

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06.06 解决呼吸短浅,做到深入呼吸并不难!

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05.30 瑜伽通过系列体式调理圆肩驼背

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瑜伽体式串联——反体式运用

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别仅在压力下挣扎,要在压力中成长绽放!

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七天瑜伽断食前需要做哪些准备!

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瑜伽摊尸式——不知死,焉知活!

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倾听声音的冥想引导方法!

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如果不能加入对身体的觉知,瑜伽仅是粗糙的形体课!

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瑜伽练习时脖子疼,针对不同体式的调整方法!

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静坐冥想时,身体出现的种种现象!

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瑜伽经络行步功:深入引导后效果大不同!

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资深瑜伽教练都是这么讲体式的!

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05.02 资深瑜伽教练都是这么讲体式的!

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伽人感悟!每个人都是自我疗愈师!

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找到原因了!盘坐时,上楼梯、向后屈膝时膝关节内侧容易疼痛!

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深度解析X型腿、O型腿,理疗瑜伽解决方案!

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瑜伽理疗:脊柱正位精讲!

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4点完美解决坐立前屈体式身体僵硬问题!

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你是瑜伽的践行者?还是瑜伽的说教者?

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瑜伽站立前屈体式:做到深入到位有窍门!

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新瑜伽老师想急于上手,先学好体式编排!

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瑜伽是自残?谈谈瑜伽的发展!

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痛经期间,推荐的瑜伽体式练习!

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