瑜伽下犬式,腿伸不直,脚掌无法踩地?两个方法带你练习

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时常感觉压力过大?试试下面5个瑜伽体式

何洁的瘦身花路 睡眠 骆驼 焦虑症 抑郁症


一个瑜伽体式,检验你的核心力量,坚持一分钟,说明你很强

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练了瑜伽之后,反而腰酸,原来是没有收腹

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瑜伽里的胸式呼吸和腹式呼吸,你分清了吗?

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女人生完孩子之后,4个瑜伽体式要多练

何洁的瘦身花路 不完美妈妈 她健康家幸福 痛经 万物随新动 美好,一直在身边


9个常见瑜伽体式的正误对比,你练对了吗?

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站立前屈之前,先练3个瑜伽体式,让你前屈更深入

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容易混淆的两个瑜伽体式,却都能够缓解下背部酸痛

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三个瑜伽体式,熟练掌握,就可以减肥

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6个瑜伽体式天天练,让你受益匪浅,不用贪多

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每天练习一个动作,下背部酸痛得到缓解

睡眠 何洁的瘦身花路


大腿后侧肌肉太紧?6个瑜伽体式帮你,坚持一个月试试

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03.01 大腿后侧肌肉太紧?6个瑜伽体式帮你,坚持一个月试试

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头倒立不稳定,还很弯?到底哪里出了问题

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坐才是瑜伽体式的精髓,常见的瑜伽坐姿,你会几种?

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02.28 坐才是瑜伽体式的精髓,常见的瑜伽坐姿,你会几种?

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到底什么是开髋?如何安全开髋?明明白白告诉你

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02.26 到底什么是开髋?如何安全开髋?明明白白告诉你

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瑜伽幻椅式,膝盖能不能超过脚尖,练好它的关键在哪里?

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瑜伽半月式,为什么你无法保持平衡?

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瑜伽三角侧伸展式,减少腰部脂肪,几个要点注意下

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02.13 练习瑜伽战士第三式,为什么你站不稳,腿也抬不起来?

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练习瑜伽战士第三式,为什么你站不稳,腿也抬不起来?

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瑜伽战士二式,紧实大腿和臀部,塑造更好体态

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一个瑜伽体式,让你腿部紧实线条好,身姿更加挺拔

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深入练习站立前弯式,轻松手碰地,争取额头贴小腿

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01.30 从脚开始说瑜伽山式,别看它表面简单,其实要点很多

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11.12 瑜伽四柱式和俯卧撑有什么区别?

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瑜伽骆驼式益处多,可惜很多人做不好,到底怎么做?

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瑜伽与拉伸、柔术的区别是什么?你可能练的不是瑜伽

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瑜伽开髋练哪些体式?了解髋关节,你自然就会懂

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