10.08 根据心率跑步,不是看看心率数字那么简单,7个误区需要注意

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夏天出汗多,是在燃烧脂肪么?夏天到底是否适合减肥?

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春天不减肥,夏天哭无泪。夏天适合减肥么?怎么减?8个注意事项

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干货:论马拉松比赛中的“抱团跑法”和“破风阵型”

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老马也会中枪的“马拉松赛前6大误区”,你中枪了么?

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03.15 “最强公务员”川内优辉的训练秘诀:“一个中心,两个重点”

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03.10 “最强公务员”,“大胃王” 川内优辉的日常

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空腹跑步究竟好不好?直击空腹跑步的3种说法

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03.02 跑步人生----跑步教给我的人生哲理

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03.02 除了健康,跑步还能带给我们什么?

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非洲人跑得快的秘密是什么?除了基因,还有10个方面值得我们学习

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天冷基础代谢高,为什么“冬易胖,春易瘦”?怎么春瘦?

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跑步是靠“腿脚”,还是靠“心肺”? 强化心肺的6项

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如何提高心肺功能呢?做对6件事,你的心肺比别人更健康!

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为了强化心肺功能,跑者应该导入的6项

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02.19 置之不理会导致伤痛?缓解肌肉紧张的5个要点

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肌肉紧张会降低运动效果!专家提醒:牢记5要点,有效放松肌肉

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跑步,远离伤痛的13个要点

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跑步百利唯伤膝?来看看这13招吧!

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LSD增加毛细血管!不喜欢慢跑怎么办?毛细血管不会增加么?

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快跑练心肺,慢跑发展毛细血管网络?快跑就不增加毛细血管么?

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02.13 固定路线有什么优缺点?制定跑步路线有什么注意点?

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一直跑同样路线,有没有想过有什么样的优缺点?8个方面来分析

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02.12 逢赛必崩?不“撞墙”的对策在这里

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防止马拉松“撞墙”的8个诀窍

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马拉松必修课,论“配速跑”的正确跑法

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赛前必练,配速跑的效果・做法・诀窍

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Tempo到底该怎么跑?速度太快,乳酸堆积; 速度太慢,没有刺激

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提高乳酸阈值的Tempo,你真的会跑么?----Tempo的正确跑法

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间歇跑太累?来试试吉普乔格的训练方法吧

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间歇跑不是随便跑跑歇歇---间歇跑的10个注意事项

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如何正确制定间歇跑的计划?有什么注意事项?

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刷新PB从“年间计划”开始

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马拉松赛前的30km,该怎样跑才最有效?13个注意事项!

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LSD和30km跑的区别?以完赛为目的,有必要跑30么?该怎么跑?

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02.03 跑者必读!跑姿的6个要点

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马拉松赛后恢复的正确方式

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正确的“赛后恢复”才是“跑得长久”的要诀——赛后饮食和保养

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内脏疲劳,也是马拉松撞墙的原因!可以这样对应!

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脂肪轻,肌肉重,实际上能差多少?古代人们如何测量体脂肪率?

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为什么跑量很大,却不能PB?请打开这5个锦囊

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为什么拼命跑步,成绩却提高不了?试试这5招

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没有跑步比赛的日子里,还需要坚持原来的训练么?

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健身的12个“非常识”的“常识”,你在做么?

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跑步训练的5个原理

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01.21 健身训练的5个原理在跑步中的应用

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健康减肥从9个意识开始:思想意识⇒行为习惯⇒身材表现

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你以为节食是减肥的唯一路径?减肥应该具有9种意识

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运动减肥的10个错误,看看你中枪没有吧

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你真的会补水么?计算一下喝了多少!缺水直接影响了我的PB!

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增加1kg肌肉到底能提高多少能量消耗?怎样有氧减脂还不掉肌肉?

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1kg肌肉的基础代谢只有13kcal,增肌还有意义么?

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马拉松兔子秘籍:7个使命,控制配速的11个注意点

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深度分析跑步机的优缺点,高效跑步的10个注意点

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拒绝“跑量主义”,远离“垃圾跑量”,提高跑步效率

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